🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Sommerrollen mit Spinat, Rotkohl, Avocado- und Chilisauce

492 kcal

Kalorien

7 g

Eiweiß

76 g

Kohlenhydrate

14 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Wrap Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär

Als typisches Wintergemüse wird der Rotkohl im späten Herbst geerntet. Bei uns ist der Kohl...

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär ansehen

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Mais – mehr als nur Popcorn

Das ursprünglich aus Mexiko stammende Gemüse ist eine der wichtigsten Getreidesorten weltweit. Es gibt rund...

Mais – mehr als nur Popcorn ansehen

Lebensmittel

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Auch wenn es der Geschmack nicht ganz vermuten lässt, handelt es sich bei der Avocado...

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten? ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Kichererbsen Nudeln mit Brokkoli, Zucchini und Tomaten

Kalorien: 570 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 52 g

Kichererbsen Nudeln mit Brokkoli, Zucchini und Tomaten ansehen
Gnocchi mit Tomaten, Gouda und Basilikum

Kalorien: 490 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 72 g

Gnocchi mit Tomaten, Gouda und Basilikum ansehen
Kalte Möhrensuppe

Kalorien: 617 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 75 g

Kalte Möhrensuppe ansehen
Tomaten-Mozzarella-Bruschetta

Kalorien: 584 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 67 g

Tomaten-Mozzarella-Bruschetta ansehen
Auflauf mit Räuchertofu, Zucchini, Kartoffeln und Tomaten

Kalorien: 687 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 50 g

Auflauf mit Räuchertofu, Zucchini, Kartoffeln und Tomaten ansehen
Mehrkornbrötchen mit Quarkcreme, Tomate, Gurke und Radieschen

Kalorien: 477 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 52 g

Mehrkornbrötchen mit Quarkcreme, Tomate, Gurke und Radieschen ansehen
Exotischer Obstsalat

Kalorien: 514 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 85 g

Exotischer Obstsalat ansehen
Kohlsuppe mit Tomaten und Sojahackbällchen

Kalorien: 555 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 69 g

Kohlsuppe mit Tomaten und Sojahackbällchen ansehen
Dinkel-Blumenkohlcurry mit Spargel

Kalorien: 653 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 81 g

Dinkel-Blumenkohlcurry mit Spargel ansehen
Kokos-Curry mit Kichererbsen, Reis und Paprika

Kalorien: 659 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 96 g

Kokos-Curry mit Kichererbsen, Reis und Paprika ansehen
Aubergine mit Hüttenkäse und Tomaten

Kalorien: 232 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 16 g

Aubergine mit Hüttenkäse und Tomaten ansehen
Bowl mit Quinoabällchen und Salat

Kalorien: 398 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 55 g

Bowl mit Quinoabällchen und Salat ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Gebratene Aubergine mit Zucchini, Kartoffel und Feta

Kalorien: 476 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 33 g

Gebratene Aubergine mit Zucchini, Kartoffel und Feta ansehen
Kirsch-Kokosshake

Kalorien: 429 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 43 g

Kirsch-Kokosshake ansehen
Kartoffelsalat mit Avocado und Gewürzgurke

Kalorien: 466 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 60 g

Kartoffelsalat mit Avocado und Gewürzgurke ansehen
Gefüllte Paprika mit Putenbrust, Möhren, Erbsen und Krautsalat

Kalorien: 472 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 27 g

Gefüllte Paprika mit Putenbrust, Möhren, Erbsen und Krautsalat ansehen
Schoko-Porridge mit Quinoa, Blaubeeren und Mandeln

Kalorien: 448 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 29 g

Schoko-Porridge mit Quinoa, Blaubeeren und Mandeln ansehen
Feigen Nicecream mit Chiapudding

Kalorien: 454 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 53 g

Feigen Nicecream mit Chiapudding ansehen
Roter Heringssalat

Kalorien: 466 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 43 g

Roter Heringssalat ansehen
Spargelpfanne mit Aubergine und Paprika

Kalorien: 466 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 46 g

Spargelpfanne mit Aubergine und Paprika ansehen
Knuspermüsli mit Kiwi und Pfirsich

Kalorien: 407 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 60 g

Knuspermüsli mit Kiwi und Pfirsich ansehen
Reispfanne mit Hackfleisch, Tomaten, Erbsen und Mais

Kalorien: 491 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 56 g

Reispfanne mit Hackfleisch, Tomaten, Erbsen und Mais ansehen
Gefüllte Paprikaschoten mit Curry-Geflügelhack

Kalorien: 483 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 28 g

Gefüllte Paprikaschoten mit Curry-Geflügelhack ansehen
Bowl mit Quinoabällchen und Salat

Kalorien: 489 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 61 g

Bowl mit Quinoabällchen und Salat ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Sommerrollen mit Spinat, Rotkohl, Avocado- und Chilisauce

492 kcal

7 g

76 g

14 g

11 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Mais – mehr als nur Popcorn

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Weitere Vegetarische Rezepte

Kichererbsen Nudeln mit Brokkoli, Zucchini und Tomaten

Gnocchi mit Tomaten, Gouda und Basilikum

Kalte Möhrensuppe

Tomaten-Mozzarella-Bruschetta

Auflauf mit Räuchertofu, Zucchini, Kartoffeln und Tomaten

Mehrkornbrötchen mit Quarkcreme, Tomate, Gurke und Radieschen

Exotischer Obstsalat

Kohlsuppe mit Tomaten und Sojahackbällchen

Dinkel-Blumenkohlcurry mit Spargel

Kokos-Curry mit Kichererbsen, Reis und Paprika

Aubergine mit Hüttenkäse und Tomaten

Bowl mit Quinoabällchen und Salat

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Gebratene Aubergine mit Zucchini, Kartoffel und Feta

Kirsch-Kokosshake

Kartoffelsalat mit Avocado und Gewürzgurke

Gefüllte Paprika mit Putenbrust, Möhren, Erbsen und Krautsalat

Schoko-Porridge mit Quinoa, Blaubeeren und Mandeln

Feigen Nicecream mit Chiapudding

Roter Heringssalat

Spargelpfanne mit Aubergine und Paprika

Knuspermüsli mit Kiwi und Pfirsich

Reispfanne mit Hackfleisch, Tomaten, Erbsen und Mais

Gefüllte Paprikaschoten mit Curry-Geflügelhack

Bowl mit Quinoabällchen und Salat

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt