🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Sommerrollen mit Spinat, Rotkohl, Avocado- und Chilisauce

492 kcal

Kalorien

7 g

Eiweiß

76 g

Kohlenhydrate

14 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Wrap Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär

Als typisches Wintergemüse wird der Rotkohl im späten Herbst geerntet. Bei uns ist der Kohl...

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär ansehen

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Mais – mehr als nur Popcorn

Das ursprünglich aus Mexiko stammende Gemüse ist eine der wichtigsten Getreidesorten weltweit. Es gibt rund...

Mais – mehr als nur Popcorn ansehen

Lebensmittel

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Auch wenn es der Geschmack nicht ganz vermuten lässt, handelt es sich bei der Avocado...

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten? ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Cornflakes mit Beeren und Nektarine

Kalorien: 541 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 83 g

Cornflakes mit Beeren und Nektarine ansehen
Crêpe mit Sojacreme und Himbeeren

Kalorien: 468 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 66 g

Crêpe mit Sojacreme und Himbeeren ansehen
Überbackener Polenta-Auflauf mit Tomaten, Zucchini und Feta

Kalorien: 555 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 57 g

Überbackener Polenta-Auflauf mit Tomaten, Zucchini und Feta ansehen
Baguette mit Tomaten und Mozzarella

Kalorien: 476 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 56 g

Baguette mit Tomaten und Mozzarella ansehen
Schupfnudeln mit Zuckerschoten, Champignons und Zwiebeln

Kalorien: 671 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 92 g

Schupfnudeln mit Zuckerschoten, Champignons und Zwiebeln ansehen
Quark-Joghurtcreme mit Blutorange und Banane

Kalorien: 395 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 58 g

Quark-Joghurtcreme mit Blutorange und Banane ansehen
Pudding mit Chiasamen, Blaubeeren und Mandeln

Kalorien: 388 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 22 g

Pudding mit Chiasamen, Blaubeeren und Mandeln ansehen
Porridge mit Apfel, getrockneten Aprikosen und Nüssen

Kalorien: 286 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 42 g

Porridge mit Apfel, getrockneten Aprikosen und Nüssen ansehen
Grüner Bohneneintopf mit Kartoffeln und Sojahack

Kalorien: 618 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 74 g

Grüner Bohneneintopf mit Kartoffeln und Sojahack ansehen
Schoko-Erdnuss-Muffins

Kalorien: 556 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 80 g

Schoko-Erdnuss-Muffins ansehen
Pizza-Salat

Kalorien: 345 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 25 g

Pizza-Salat ansehen
Porridge mit Banane und Blaubeeren

Kalorien: 378 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 54 g

Porridge mit Banane und Blaubeeren ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Fleischbällchen mit Zucchini und Salat

Kalorien: 420 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 16 g

Fleischbällchen mit Zucchini und Salat ansehen
Auflauf mit Champignons, Kartoffeln und Mozzarella überbacken

Kalorien: 434 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 36 g

Auflauf mit Champignons, Kartoffeln und Mozzarella überbacken ansehen
Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und veganem Parmesan

Kalorien: 472 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 47 g

Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und veganem Parmesan ansehen
Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen

Kalorien: 415 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 26 g

Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen ansehen
Tomaten-Eiweißbrot mit Feldsalat und Feta

Kalorien: 491 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 17 g

Tomaten-Eiweißbrot mit Feldsalat und Feta ansehen
Flammkuchen mit Schinken, Zwiebeln und Salat

Kalorien: 486 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 56 g

Flammkuchen mit Schinken, Zwiebeln und Salat ansehen
Omelett mit Tomaten, Paprika und Mozzarella

Kalorien: 476 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 27 g

Omelett mit Tomaten, Paprika und Mozzarella ansehen
Süßkartoffeln mit veganem Frischkäsedip

Kalorien: 460 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 84 g

Süßkartoffeln mit veganem Frischkäsedip ansehen
Käse-Schinken-Wrap mit Salat

Kalorien: 443 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 36 g

Käse-Schinken-Wrap mit Salat ansehen
Porridge mit Kirschen und Bananen

Kalorien: 430 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 77 g

Porridge mit Kirschen und Bananen ansehen
Folienkartoffel mit Sojaquarkcreme und Möhrensalat

Kalorien: 485 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 58 g

Folienkartoffel mit Sojaquarkcreme und Möhrensalat ansehen
Beeren-Smoothie Bowl mit Pistazien

Kalorien: 450 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 60 g

Beeren-Smoothie Bowl mit Pistazien ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Sommerrollen mit Spinat, Rotkohl, Avocado- und Chilisauce

492 kcal

7 g

76 g

14 g

11 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Mais – mehr als nur Popcorn

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Weitere Vegetarische Rezepte

Cornflakes mit Beeren und Nektarine

Crêpe mit Sojacreme und Himbeeren

Überbackener Polenta-Auflauf mit Tomaten, Zucchini und Feta

Baguette mit Tomaten und Mozzarella

Schupfnudeln mit Zuckerschoten, Champignons und Zwiebeln

Quark-Joghurtcreme mit Blutorange und Banane

Pudding mit Chiasamen, Blaubeeren und Mandeln

Porridge mit Apfel, getrockneten Aprikosen und Nüssen

Grüner Bohneneintopf mit Kartoffeln und Sojahack

Schoko-Erdnuss-Muffins

Pizza-Salat

Porridge mit Banane und Blaubeeren

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Fleischbällchen mit Zucchini und Salat

Auflauf mit Champignons, Kartoffeln und Mozzarella überbacken

Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und veganem Parmesan

Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen

Tomaten-Eiweißbrot mit Feldsalat und Feta

Flammkuchen mit Schinken, Zwiebeln und Salat

Omelett mit Tomaten, Paprika und Mozzarella

Süßkartoffeln mit veganem Frischkäsedip

Käse-Schinken-Wrap mit Salat

Porridge mit Kirschen und Bananen

Folienkartoffel mit Sojaquarkcreme und Möhrensalat

Beeren-Smoothie Bowl mit Pistazien

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt