🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Thunfisch-Frikadellen mit Salat

Name: Thunfisch-Frikadellen mit Salat
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Thunfisch, in Eigensaft; 1 Ei; 1 EL Kapern; 1 Schalotte; 0,5 Knoblauchzehe; 1 EL Chilisauce, süß-sauer; 1 TL Sesam; 2 TL Öl; 60 g Salatblätter, nach Wahl; 100 g Kirschtomaten; 1 TL Ajvar; 1 TL Honig; 1 EL Balsamico, hell; Salz; Pfeffer; Chili

466 kcal

Kalorien

43 g

Eiweiß

26 g

Kohlenhydrate

18 g

Fett

3 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten

Thunfisch gehört zu den wichtigsten Speisefischen, er ist also von großer wirtschaftlicher Bedeutung. Seine Arten...

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Kapern – Schmerzsalbe der Antike und stark antioxidativ

Kapern (oder Karpernäpfel bzw. -beeren) gelten nicht nur als Delikatesse zu Königsberger Klopsen oder Vitello...

Kapern – Schmerzsalbe der Antike und stark antioxidativ ansehen

Lebensmittel

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Ursprünglich wuchs die Pflanze in Afrika, bis sie über Asien in die ganze Welt gelangte...

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Kräuter & Gewürze

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika

Die Würzpaste Ajvar hat ihren Ursprung im Balkan und wird besonders in den südeuropäischen Ländern...

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffeln und Spargel

Kalorien: 489 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 32 g

Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffeln und Spargel ansehen
Sauerkrauteintopf mit Schweinefleisch

Kalorien: 610 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 56 g

Sauerkrauteintopf mit Schweinefleisch ansehen
Cremiger Sahnejoghurt mit Erdbeeren

Kalorien: 553 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 26 g

Cremiger Sahnejoghurt mit Erdbeeren ansehen
Sauerkraut mit Fleisch und Bratkartoffeln

Kalorien: 360 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 21 g

Sauerkraut mit Fleisch und Bratkartoffeln ansehen
Eiweißbrot mit Feta-Quark-Creme und Radieschen

Kalorien: 353 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 14 g

Eiweißbrot mit Feta-Quark-Creme und Radieschen ansehen
Tofu-Salat mit Gurke, Frühlingszwiebel und Sesamsamen

Kalorien: 470 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 16 g

Tofu-Salat mit Gurke, Frühlingszwiebel und Sesamsamen ansehen
Lachsforelleneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Dill

Kalorien: 258 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 16 g

Lachsforelleneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Dill ansehen
Lachsfilet mit Wirsingsalat

Kalorien: 633 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 11 g

Lachsfilet mit Wirsingsalat ansehen
Pfanne mit Tofu und Gemüse

Kalorien: 686 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 28 g

Pfanne mit Tofu und Gemüse ansehen
Blaubeer-Quarkcreme mit Walnussmüsli

Kalorien: 559 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 35 g

Blaubeer-Quarkcreme mit Walnussmüsli ansehen
Spinat-Pfannkuchen mit Feta

Kalorien: 384 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 22 g

Spinat-Pfannkuchen mit Feta ansehen
Quarkcreme mit Mango und Mandelmüsli

Kalorien: 544 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 40 g

Quarkcreme mit Mango und Mandelmüsli ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Walnüssen

Kalorien: 488 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 61 g

Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Walnüssen ansehen
Barbecue-Eintopf mit Mais und Bohnen

Kalorien: 438 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 43 g

Barbecue-Eintopf mit Mais und Bohnen ansehen
Ragout mit Tomaten, Paprika und Kartoffeln

Kalorien: 469 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 61 g

Ragout mit Tomaten, Paprika und Kartoffeln ansehen
Erdbeerjoghurt mit Pistazien

Kalorien: 424 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 23 g

Erdbeerjoghurt mit Pistazien ansehen
Chiasamenpudding mit Himbeeren und Heidelbeeren

Kalorien: 481 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 40 g

Chiasamenpudding mit Himbeeren und Heidelbeeren ansehen
Avocadocremesuppe mit Salatgurke und Kürbiskernen

Kalorien: 449 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 9 g

Avocadocremesuppe mit Salatgurke und Kürbiskernen ansehen
Himbeer-Smoothie Bowl mit Blaubeeren und Buchweizenflocken

Kalorien: 476 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 73 g

Himbeer-Smoothie Bowl mit Blaubeeren und Buchweizenflocken ansehen
Muffins mit Banane und Erdnüssen

Kalorien: 474 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 73 g

Muffins mit Banane und Erdnüssen ansehen
Haferflocken mit Banane und Erdbeeren

Kalorien: 423 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 55 g

Haferflocken mit Banane und Erdbeeren ansehen
Orientalisches Couscous mit Paprika, Petersilie und Minze

Kalorien: 456 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 75 g

Orientalisches Couscous mit Paprika, Petersilie und Minze ansehen
Reibekuchen mit Apfelkompott

Kalorien: 482 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 71 g

Reibekuchen mit Apfelkompott ansehen
Milchshake mit Quark und Pfirsich

Kalorien: 439 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 50 g

Milchshake mit Quark und Pfirsich ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Thunfisch-Frikadellen mit Salat

466 kcal

43 g

26 g

18 g

3 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Kapern – Schmerzsalbe der Antike und stark antioxidativ

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika

Weitere Low Carb Rezepte

Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffeln und Spargel

Sauerkrauteintopf mit Schweinefleisch

Cremiger Sahnejoghurt mit Erdbeeren

Sauerkraut mit Fleisch und Bratkartoffeln

Eiweißbrot mit Feta-Quark-Creme und Radieschen

Tofu-Salat mit Gurke, Frühlingszwiebel und Sesamsamen

Lachsforelleneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Dill

Lachsfilet mit Wirsingsalat

Pfanne mit Tofu und Gemüse

Blaubeer-Quarkcreme mit Walnussmüsli

Spinat-Pfannkuchen mit Feta

Quarkcreme mit Mango und Mandelmüsli

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Walnüssen

Barbecue-Eintopf mit Mais und Bohnen

Ragout mit Tomaten, Paprika und Kartoffeln

Erdbeerjoghurt mit Pistazien

Chiasamenpudding mit Himbeeren und Heidelbeeren

Avocadocremesuppe mit Salatgurke und Kürbiskernen

Himbeer-Smoothie Bowl mit Blaubeeren und Buchweizenflocken

Muffins mit Banane und Erdnüssen

Haferflocken mit Banane und Erdbeeren

Orientalisches Couscous mit Paprika, Petersilie und Minze

Reibekuchen mit Apfelkompott

Milchshake mit Quark und Pfirsich

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt