🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Thunfisch-Frikadellen mit Salat

Name: Thunfisch-Frikadellen mit Salat
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Thunfisch, in Eigensaft; 1 Ei; 1 EL Kapern; 1 Schalotte; 0,5 Knoblauchzehe; 1 EL Chilisauce, süß-sauer; 1 TL Sesam; 2 TL Öl; 60 g Salatblätter, nach Wahl; 100 g Kirschtomaten; 1 TL Ajvar; 1 TL Honig; 1 EL Balsamico, hell; Salz; Pfeffer; Chili

466 kcal

Kalorien

43 g

Eiweiß

26 g

Kohlenhydrate

18 g

Fett

3 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten

Thunfisch gehört zu den wichtigsten Speisefischen, er ist also von großer wirtschaftlicher Bedeutung. Seine Arten...

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Kapern – Schmerzsalbe der Antike und stark antioxidativ

Kapern (oder Karpernäpfel bzw. -beeren) gelten nicht nur als Delikatesse zu Königsberger Klopsen oder Vitello...

Kapern – Schmerzsalbe der Antike und stark antioxidativ ansehen

Lebensmittel

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Ursprünglich wuchs die Pflanze in Afrika, bis sie über Asien in die ganze Welt gelangte...

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Kräuter & Gewürze

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika

Die Würzpaste Ajvar hat ihren Ursprung im Balkan und wird besonders in den südeuropäischen Ländern...

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Erdbeer-Smoothie Bowl

Kalorien: 589 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 36 g

Erdbeer-Smoothie Bowl ansehen
Kokosnusssuppe mit Peperoni und Garnelen

Kalorien: 312 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 9 g

Kokosnusssuppe mit Peperoni und Garnelen ansehen
Rinderstreifen mit Paprika, Zucchini, Spargel und Tomaten

Kalorien: 385 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 20 g

Rinderstreifen mit Paprika, Zucchini, Spargel und Tomaten ansehen
Schweinefleisch mit Ingwer, Möhren, Lauch und Paprika

Kalorien: 536 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 30 g

Schweinefleisch mit Ingwer, Möhren, Lauch und Paprika ansehen
Hähnchenauflauf mit Paprika, Tomaten und Rosenkohl

Kalorien: 557 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 74 g
Kohlehydrate: 24 g

Hähnchenauflauf mit Paprika, Tomaten und Rosenkohl ansehen
Kabeljaufilet mit Spinat und grünem Spargel

Kalorien: 288 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 7 g

Kabeljaufilet mit Spinat und grünem Spargel ansehen
Erdbeerquarkcreme mit Walnüssen und Buchweizenflocken

Kalorien: 478 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 36 g

Erdbeerquarkcreme mit Walnüssen und Buchweizenflocken ansehen
Rinderstreifen mit Paprika, Möhre und gehobelter Gurke

Kalorien: 689 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 22 g

Rinderstreifen mit Paprika, Möhre und gehobelter Gurke ansehen
Shake mit Avocado und Banane

Kalorien: 601 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 39 g

Shake mit Avocado und Banane ansehen
Hackfleischsuppe mit Lauch und Frühlingszwiebeln

Kalorien: 615 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 15 g

Hackfleischsuppe mit Lauch und Frühlingszwiebeln ansehen
Gefüllte Hühnerbrust mit Spinat, Frischkäse und Salat

Kalorien: 514 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 72 g
Kohlehydrate: 23 g

Gefüllte Hühnerbrust mit Spinat, Frischkäse und Salat ansehen
Lachsfilet mit Spargel und Zitronensauce

Kalorien: 474 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 14 g

Lachsfilet mit Spargel und Zitronensauce ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Schweinesteak mit Wirsingkohl und Schinkenspeck

Kalorien: 452 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 11 g

Schweinesteak mit Wirsingkohl und Schinkenspeck ansehen
Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven

Kalorien: 492 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 54 g

Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven ansehen
Quinoa Bowl mit Paprika, Gurke und Avocado

Kalorien: 452 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 55 g

Quinoa Bowl mit Paprika, Gurke und Avocado ansehen
Hähnchen mit Zuckerschoten und Mais

Kalorien: 492 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 53 g

Hähnchen mit Zuckerschoten und Mais ansehen
Erdbeerquarkcreme mit Minze

Kalorien: 431 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 29 g

Erdbeerquarkcreme mit Minze ansehen
Brot mit Frischkäse, Gurke und Rucola

Kalorien: 449 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 64 g

Brot mit Frischkäse, Gurke und Rucola ansehen
Eiweißbrot mit Tomaten und Pesto

Kalorien: 477 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 14 g

Eiweißbrot mit Tomaten und Pesto ansehen
Spinatsuppe mit Kabeljau und Speckwürfeln

Kalorien: 499 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 21 g

Spinatsuppe mit Kabeljau und Speckwürfeln ansehen
Kürbis-Quinoa

Kalorien: 453 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 69 g

Kürbis-Quinoa ansehen
Gegrillte Schweinemedaillons mit Mais und Zucchini

Kalorien: 427 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 28 g

Gegrillte Schweinemedaillons mit Mais und Zucchini ansehen
Auflauf mit Hackfleisch, Champignons und Kartoffeln

Kalorien: 457 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 34 g

Auflauf mit Hackfleisch, Champignons und Kartoffeln ansehen
Nudelauflauf mit Zucchini und Möhren in Tomatensauce

Kalorien: 500 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 62 g

Nudelauflauf mit Zucchini und Möhren in Tomatensauce ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Thunfisch-Frikadellen mit Salat

466 kcal

43 g

26 g

18 g

3 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Kapern – Schmerzsalbe der Antike und stark antioxidativ

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika

Weitere Low Carb Rezepte

Erdbeer-Smoothie Bowl

Kokosnusssuppe mit Peperoni und Garnelen

Rinderstreifen mit Paprika, Zucchini, Spargel und Tomaten

Schweinefleisch mit Ingwer, Möhren, Lauch und Paprika

Hähnchenauflauf mit Paprika, Tomaten und Rosenkohl

Kabeljaufilet mit Spinat und grünem Spargel

Erdbeerquarkcreme mit Walnüssen und Buchweizenflocken

Rinderstreifen mit Paprika, Möhre und gehobelter Gurke

Shake mit Avocado und Banane

Hackfleischsuppe mit Lauch und Frühlingszwiebeln

Gefüllte Hühnerbrust mit Spinat, Frischkäse und Salat

Lachsfilet mit Spargel und Zitronensauce

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Schweinesteak mit Wirsingkohl und Schinkenspeck

Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven

Quinoa Bowl mit Paprika, Gurke und Avocado

Hähnchen mit Zuckerschoten und Mais

Erdbeerquarkcreme mit Minze

Brot mit Frischkäse, Gurke und Rucola

Eiweißbrot mit Tomaten und Pesto

Spinatsuppe mit Kabeljau und Speckwürfeln

Kürbis-Quinoa

Gegrillte Schweinemedaillons mit Mais und Zucchini

Auflauf mit Hackfleisch, Champignons und Kartoffeln

Nudelauflauf mit Zucchini und Möhren in Tomatensauce

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt