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Tilapia mit Gemüse, Salat und Reis

Name: Tilapia mit Gemüse, Salat und Reis
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Tilapia; 35 g Vollkornreis; 1 Tomate; 0,25 Zitronen; 40 g Salatblätter, nach Wahl; 50 g grüne Bohnen, Dose; 50 g Möhren; 0,25 Zwiebeln; 0,5 TL Öl; 1 TL Balsamico, hell; 1 TL Zitronensaft; 1 TL Dinkelmehl, Type 630; 1 TL Honig; Salz; Pfeffer

390 kcal

Kalorien

30 g

Eiweiß

49 g

Kohlenhydrate

6 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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