🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Wirsingröllchen mit Soja-Dip und Zimt

Name: Wirsingröllchen mit Soja-Dip und Zimt
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Wirsing; 250 ml Gemüsebrühe; 50 g Couscous; 50 g Rotkohl; 100 g Tomaten; 1 Möhre; 1 Schalotte; 0,5 Knoblauchzehe; 1 TL Tomatenmark; 125 g Sojajoghurt; 1 EL Petersilie, gehackt; 1 TL Zitronensaft; 1 TL Walnussöl; 1 Zimt; Salz; Cayennepfeffer

511 kcal

Kalorien

19 g

Eiweiß

72 g

Kohlenhydrate

10 g

Fett

22 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Wirsing – Schon mal Wirsingchips als gesunde Chips-Alternative ausprobiert?

Früher galt Wirsing als Arme-Leute-Essen. Erst heute wird die gesundheitliche Wirkung geschätzt, sodass mittlerweile sogar...

Wirsing – Schon mal Wirsingchips als gesunde Chips-Alternative ausprobiert? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär

Als typisches Wintergemüse wird der Rotkohl im späten Herbst geerntet. Bei uns ist der Kohl...

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Smoothie mit Honigmelone

Kalorien: 460 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 72 g

Smoothie mit Honigmelone ansehen
Pasta mit Paprika, Champignons und Käse

Kalorien: 622 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 63 g

Pasta mit Paprika, Champignons und Käse ansehen
Herbstgemüse-Pfanne mit Kürbis, Maronen und Trauben

Kalorien: 675 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 96 g

Herbstgemüse-Pfanne mit Kürbis, Maronen und Trauben ansehen
Herzhafte Muffins mit Champignons

Kalorien: 490 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 42 g

Herzhafte Muffins mit Champignons ansehen
Sellerieschnitzel mit Dill-Knoblauchdip

Kalorien: 389 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 29 g

Sellerieschnitzel mit Dill-Knoblauchdip ansehen
Gebackener Kürbis mit Champignons und Tomaten-Dip

Kalorien: 551 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 64 g

Gebackener Kürbis mit Champignons und Tomaten-Dip ansehen
Eintopf mit Kartoffeln, Kirschtomaten und Paprika

Kalorien: 533 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 72 g

Eintopf mit Kartoffeln, Kirschtomaten und Paprika ansehen
Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado, Kiwi und Banane

Kalorien: 369 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 45 g

Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado, Kiwi und Banane ansehen
Brot mit Rohkostsalat

Kalorien: 392 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 69 g

Brot mit Rohkostsalat ansehen
Kichererbsencurry mit Kokosmilch, Möhren, Mais und Tomaten

Kalorien: 382 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 40 g

Kichererbsencurry mit Kokosmilch, Möhren, Mais und Tomaten ansehen
Schoko-Milchreis mit Beeren

Kalorien: 453 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 86 g

Schoko-Milchreis mit Beeren ansehen
Rotkohlsalat mit Apfel und Ananas

Kalorien: 468 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 61 g

Rotkohlsalat mit Apfel und Ananas ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Knuspermüsli mit Beeren, Kiwi und Joghurt

Kalorien: 534 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 83 g

Knuspermüsli mit Beeren, Kiwi und Joghurt ansehen
Scharfe Suppe mit Kokosmilch und Rinderfilet

Kalorien: 574 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 12 g

Scharfe Suppe mit Kokosmilch und Rinderfilet ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 532 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 80 g

Cornflakes mit Erdbeeren und Blaubeeren ansehen
Tomaten-Pesto-Bruschetta

Kalorien: 577 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 66 g

Tomaten-Pesto-Bruschetta ansehen
Tomaten-Mozzarellasalat mit grünem Spargel

Kalorien: 555 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 54 g

Tomaten-Mozzarellasalat mit grünem Spargel ansehen
Rindergulasch mit Kartoffeln und Paprika

Kalorien: 563 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 41 g

Rindergulasch mit Kartoffeln und Paprika ansehen
Mandeljoghurt mit Kiwi, Buchweizenflocken und Haselnüssen

Kalorien: 590 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 53 g

Mandeljoghurt mit Kiwi, Buchweizenflocken und Haselnüssen ansehen
Garnelen mit Wildreis, Feldsalat und Tomaten

Kalorien: 554 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 66 g

Garnelen mit Wildreis, Feldsalat und Tomaten ansehen
Erdbeer-Kokos-Quark

Kalorien: 517 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 23 g

Erdbeer-Kokos-Quark ansehen
Auflauf mit Alaska Seelachs, Nudeln, Brokkoli und Mozzarella

Kalorien: 554 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 40 g

Auflauf mit Alaska Seelachs, Nudeln, Brokkoli und Mozzarella ansehen
Reibekuchen mit Zucchini und Kräuterdip

Kalorien: 543 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 53 g

Reibekuchen mit Zucchini und Kräuterdip ansehen
Rosenkohlsalat mit Möhren und Nüssen

Kalorien: 560 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 45 g

Rosenkohlsalat mit Möhren und Nüssen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Wirsingröllchen mit Soja-Dip und Zimt

511 kcal

19 g

72 g

10 g

22 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Wirsing – Schon mal Wirsingchips als gesunde Chips-Alternative ausprobiert?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Weitere Vegetarische Rezepte

Smoothie mit Honigmelone

Pasta mit Paprika, Champignons und Käse

Herbstgemüse-Pfanne mit Kürbis, Maronen und Trauben

Herzhafte Muffins mit Champignons

Sellerieschnitzel mit Dill-Knoblauchdip

Gebackener Kürbis mit Champignons und Tomaten-Dip

Eintopf mit Kartoffeln, Kirschtomaten und Paprika

Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado, Kiwi und Banane

Brot mit Rohkostsalat

Kichererbsencurry mit Kokosmilch, Möhren, Mais und Tomaten

Schoko-Milchreis mit Beeren

Rotkohlsalat mit Apfel und Ananas

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Knuspermüsli mit Beeren, Kiwi und Joghurt

Scharfe Suppe mit Kokosmilch und Rinderfilet

Cornflakes mit Erdbeeren und Blaubeeren

Tomaten-Pesto-Bruschetta

Tomaten-Mozzarellasalat mit grünem Spargel

Rindergulasch mit Kartoffeln und Paprika

Mandeljoghurt mit Kiwi, Buchweizenflocken und Haselnüssen

Garnelen mit Wildreis, Feldsalat und Tomaten

Erdbeer-Kokos-Quark

Auflauf mit Alaska Seelachs, Nudeln, Brokkoli und Mozzarella

Reibekuchen mit Zucchini und Kräuterdip

Rosenkohlsalat mit Möhren und Nüssen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt