🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Bunter Reissalat mit Ingwer-Sesamöl-Dressing

Name: Bunter Reissalat mit Ingwer-Sesamöl-Dressing
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 60 g Vollkornreis; 60 g Zucchini; 60 g Paprika, gelb; 60 g Möhren; 50 g Rotkohl; 1 Frühlingszwiebel; 1 EL Sesamöl; 1 EL Reisessig; 1 TL Sojasauce; 1 TL Reissirup; 1 gestr. TL Ingwer, gehackt; 1 TL Teriyaki Sauce

425 kcal

Kalorien

9 g

Eiweiß

64 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär

Als typisches Wintergemüse wird der Rotkohl im späten Herbst geerntet. Bei uns ist der Kohl...

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

Kräuter & Gewürze

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Ingwer gehört zur Familie der Ingwergewächse. Schon seit langer Zeit wird er im Osten kultiviert....

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Mozzarella mit Kirschtomaten und Basilikum

Kalorien: 655 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 45 g

Mozzarella mit Kirschtomaten und Basilikum ansehen
Bananen-Blaubeer-Quarkcreme mit Granola und Walnüssen

Kalorien: 394 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 44 g

Bananen-Blaubeer-Quarkcreme mit Granola und Walnüssen ansehen
Pasta mit Champignons in Sahne-Sauce

Kalorien: 357 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 39 g

Pasta mit Champignons in Sahne-Sauce ansehen
Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Banane und Kiwi

Kalorien: 454 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 78 g

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Banane und Kiwi ansehen
Crêpe mit veganer Quarkcreme und Blaubeeren

Kalorien: 397 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 66 g

Crêpe mit veganer Quarkcreme und Blaubeeren ansehen
Scharfes Ratatouillegemüse mit Sojahack und Polenta

Kalorien: 585 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 62 g

Scharfes Ratatouillegemüse mit Sojahack und Polenta ansehen
Linsensalat mit Paprika und Gurke

Kalorien: 272 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 32 g

Linsensalat mit Paprika und Gurke ansehen
Rote Linsen-Nudeln mit Chili Sauce

Kalorien: 481 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 58 g

Rote Linsen-Nudeln mit Chili Sauce ansehen
Erdbeerjoghurt mit Pistazien

Kalorien: 282 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 19 g

Erdbeerjoghurt mit Pistazien ansehen
Smoothie Bowl mit Blattspinat, Obst und Joghurt

Kalorien: 353 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 43 g

Smoothie Bowl mit Blattspinat, Obst und Joghurt ansehen
Porridge mit Apfel, Quark und Zimt

Kalorien: 378 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 51 g

Porridge mit Apfel, Quark und Zimt ansehen
Bulgur-Patties mit Ajvar und Zaziki

Kalorien: 478 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 44 g

Bulgur-Patties mit Ajvar und Zaziki ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Bandnudeln mit Geflügel und Gemüse

Kalorien: 466 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 51 g

Bandnudeln mit Geflügel und Gemüse ansehen
Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Blaubeeren und Quark

Kalorien: 457 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 59 g

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Blaubeeren und Quark ansehen
Rindfleisch-Eintopf mit Kichererbsen und Gemüse

Kalorien: 484 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 30 g

Rindfleisch-Eintopf mit Kichererbsen und Gemüse ansehen
Gegrillte Schweinesteaks mit Feldsalat

Kalorien: 471 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 13 g

Gegrillte Schweinesteaks mit Feldsalat ansehen
Milchreis mit Banane, Trauben, Mandeln, Datteln und Rosinen

Kalorien: 460 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 87 g

Milchreis mit Banane, Trauben, Mandeln, Datteln und Rosinen ansehen
Zucchini gefüllt mit Soja-Hackfleisch und Tomaten

Kalorien: 453 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 30 g

Zucchini gefüllt mit Soja-Hackfleisch und Tomaten ansehen
Aubergine gebraten mit pikanter Tomatensoße

Kalorien: 459 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 30 g

Aubergine gebraten mit pikanter Tomatensoße ansehen
Hähnchen mit Zuckerschoten und Mais

Kalorien: 492 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 53 g

Hähnchen mit Zuckerschoten und Mais ansehen
Baguette mit Tomaten und veganem Feta

Kalorien: 486 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 67 g

Baguette mit Tomaten und veganem Feta ansehen
Spinat mit Sesam, Räuchertofu und Knoblauch

Kalorien: 451 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 30 g

Spinat mit Sesam, Räuchertofu und Knoblauch ansehen
Putenhackfleischpfanne mit Möhren, Kartoffeln und Oliven

Kalorien: 474 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 24 g

Putenhackfleischpfanne mit Möhren, Kartoffeln und Oliven ansehen
Blumenkohl-Auflauf mit Mozzarella

Kalorien: 465 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 13 g

Blumenkohl-Auflauf mit Mozzarella ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Bunter Reissalat mit Ingwer-Sesamöl-Dressing

425 kcal

9 g

64 g

12 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Weitere Vegetarische Rezepte

Mozzarella mit Kirschtomaten und Basilikum

Bananen-Blaubeer-Quarkcreme mit Granola und Walnüssen

Pasta mit Champignons in Sahne-Sauce

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Banane und Kiwi

Crêpe mit veganer Quarkcreme und Blaubeeren

Scharfes Ratatouillegemüse mit Sojahack und Polenta

Linsensalat mit Paprika und Gurke

Rote Linsen-Nudeln mit Chili Sauce

Erdbeerjoghurt mit Pistazien

Smoothie Bowl mit Blattspinat, Obst und Joghurt

Porridge mit Apfel, Quark und Zimt

Bulgur-Patties mit Ajvar und Zaziki

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Bandnudeln mit Geflügel und Gemüse

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Blaubeeren und Quark

Rindfleisch-Eintopf mit Kichererbsen und Gemüse

Gegrillte Schweinesteaks mit Feldsalat

Milchreis mit Banane, Trauben, Mandeln, Datteln und Rosinen

Zucchini gefüllt mit Soja-Hackfleisch und Tomaten

Aubergine gebraten mit pikanter Tomatensoße

Hähnchen mit Zuckerschoten und Mais

Baguette mit Tomaten und veganem Feta

Spinat mit Sesam, Räuchertofu und Knoblauch

Putenhackfleischpfanne mit Möhren, Kartoffeln und Oliven

Blumenkohl-Auflauf mit Mozzarella

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt