🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Mini-Quiche mit Tomaten, Zucchini und Mozzarella

564 kcal

Kalorien

35 g

Eiweiß

65 g

Kohlenhydrate

15 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Backwaren Rezepte - Herzhaft Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

...

ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen

Der Begriff Mozzarella stammt aus dem italienischen („per Hand abschneiden“) und ist ein ursprünglicher Pasta-Käse aus...

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Kefirshake mit Birne

Kalorien: 293 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 51 g

Kefirshake mit Birne ansehen
Beerenquark mit Cashewkernen und Leinsamen

Kalorien: 376 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 33 g

Beerenquark mit Cashewkernen und Leinsamen ansehen
Chinakohlrouladen gefüllt mit Sojahack

Kalorien: 375 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 28 g

Chinakohlrouladen gefüllt mit Sojahack ansehen
Paprika-Spiegelei auf Vollkornbrot

Kalorien: 457 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 34 g

Paprika-Spiegelei auf Vollkornbrot ansehen
Crêpe mit Himbeeren und Ricotta

Kalorien: 597 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 93 g

Crêpe mit Himbeeren und Ricotta ansehen
Bohnengemüse mit Champignons und Möhren

Kalorien: 466 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 27 g

Bohnengemüse mit Champignons und Möhren ansehen
Spaghetti mit Sojahack, Champignons und Paprika

Kalorien: 673 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 63 g

Spaghetti mit Sojahack, Champignons und Paprika ansehen
Schoko-Erdnuss-Muffins

Kalorien: 651 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 92 g

Schoko-Erdnuss-Muffins ansehen
Milchshake mit Erdbeeren und Quark

Kalorien: 574 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 60 g

Milchshake mit Erdbeeren und Quark ansehen
Porridge mit Apfel und Weintrauben

Kalorien: 464 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 62 g

Porridge mit Apfel und Weintrauben ansehen
Kürbispüree mit Gurke, Tomaten und Saaten

Kalorien: 249 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 26 g

Kürbispüree mit Gurke, Tomaten und Saaten ansehen
Aubergine mit Tomatensauce und Basilikum

Kalorien: 591 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 52 g

Aubergine mit Tomatensauce und Basilikum ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Milchshake mit Quark und Mango

Kalorien: 548 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 76 g

Milchshake mit Quark und Mango ansehen
Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffel, Paprika und Möhre

Kalorien: 556 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 38 g

Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffel, Paprika und Möhre ansehen
Gemüseauflauf mit veganem Feta

Kalorien: 571 kcal
Fett: 41 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 37 g

Gemüseauflauf mit veganem Feta ansehen
Pizza-Margherita

Kalorien: 597 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 74 g

Pizza-Margherita ansehen
Schweinesteak mit Pfifferlingen und Kartoffelpüree

Kalorien: 580 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 39 g

Schweinesteak mit Pfifferlingen und Kartoffelpüree ansehen
Cremige Paprikasuppe mit Schnittlauch und Kürbiskernen

Kalorien: 554 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 58 g

Cremige Paprikasuppe mit Schnittlauch und Kürbiskernen ansehen
Hackbällchen aus Kidneybohnen mit Tomaten und Paprika

Kalorien: 581 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 66 g

Hackbällchen aus Kidneybohnen mit Tomaten und Paprika ansehen
Mandeljoghurt mit Buchweizenflocken, Banane und Brombeeren

Kalorien: 582 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 59 g

Mandeljoghurt mit Buchweizenflocken, Banane und Brombeeren ansehen
Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark

Kalorien: 592 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 78 g

Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark ansehen
Reissalat mit Rosinen, Mandeln, Cashewkernen und Kichererbsen

Kalorien: 567 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 89 g

Reissalat mit Rosinen, Mandeln, Cashewkernen und Kichererbsen ansehen
Risotto mit grünem Spargel und Erbsen

Kalorien: 566 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 77 g

Risotto mit grünem Spargel und Erbsen ansehen
Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Quark

Kalorien: 572 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 69 g

Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Quark ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Mini-Quiche mit Tomaten, Zucchini und Mozzarella

564 kcal

35 g

65 g

15 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen

Weitere Vegetarische Rezepte

Kefirshake mit Birne

Beerenquark mit Cashewkernen und Leinsamen

Chinakohlrouladen gefüllt mit Sojahack

Paprika-Spiegelei auf Vollkornbrot

Crêpe mit Himbeeren und Ricotta

Bohnengemüse mit Champignons und Möhren

Spaghetti mit Sojahack, Champignons und Paprika

Schoko-Erdnuss-Muffins

Milchshake mit Erdbeeren und Quark

Porridge mit Apfel und Weintrauben

Kürbispüree mit Gurke, Tomaten und Saaten

Aubergine mit Tomatensauce und Basilikum

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Milchshake mit Quark und Mango

Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffel, Paprika und Möhre

Gemüseauflauf mit veganem Feta

Pizza-Margherita

Schweinesteak mit Pfifferlingen und Kartoffelpüree

Cremige Paprikasuppe mit Schnittlauch und Kürbiskernen

Hackbällchen aus Kidneybohnen mit Tomaten und Paprika

Mandeljoghurt mit Buchweizenflocken, Banane und Brombeeren

Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark

Reissalat mit Rosinen, Mandeln, Cashewkernen und Kichererbsen

Risotto mit grünem Spargel und Erbsen

Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Quark

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt