🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und Parmesan

Name: Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und Parmesan
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 250 g Rosenkohl; 60 g Blattsalat; 2 EL Mandeln, gehobelt; 0,5 Knoblauchzehe; 1 Schalotte; 1 TL Rapsöl; 1 EL Parmesan, gerieben; 2 EL Rosinen; 0,5 TL Senf; 1 TL Honig; 1 EL Walnussöl; 2 EL Orangensaft; 1 EL Balsamico, hell; Salz; Pfeffer; Muskat

589 kcal

Kalorien

21 g

Eiweiß

45 g

Kohlenhydrate

31 g

Fett

17 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Clean Eating Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“

Der Rosenkohl ist in der heutigen Herbst- und Winterküche nicht mehr wegzudenken. Dabei war er...

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“ ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Datteln

Kalorien: 449 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 72 g

Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Datteln ansehen
Salat mit Rotkohl, Rettich, Orange und Joghurtdressing

Kalorien: 673 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 83 g

Salat mit Rotkohl, Rettich, Orange und Joghurtdressing ansehen
Grüner Smoothie mit Banane, Spinat und Zitronensaft

Kalorien: 320 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 60 g

Grüner Smoothie mit Banane, Spinat und Zitronensaft ansehen
Reissalat mit Apfel, Cranberries und Erbsen

Kalorien: 574 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 101 g

Reissalat mit Apfel, Cranberries und Erbsen ansehen
Muffins mit Banane und Blaubeeren

Kalorien: 623 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 94 g

Muffins mit Banane und Blaubeeren ansehen
Cremiger Auberginentopf

Kalorien: 553 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 55 g

Cremiger Auberginentopf ansehen
Blaubeeren-Sahne-Quark-Creme

Kalorien: 629 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 33 g

Blaubeeren-Sahne-Quark-Creme ansehen
Auberginenauflauf mit Kartoffeln und Mozzarella

Kalorien: 375 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 41 g

Auberginenauflauf mit Kartoffeln und Mozzarella ansehen
Suppe mit Blumenkohl und Kartoffeln

Kalorien: 296 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 29 g

Suppe mit Blumenkohl und Kartoffeln ansehen
Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa

Kalorien: 470 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 66 g

Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa ansehen
Salat mit Kürbis, Rucola und Granatapfelkernen

Kalorien: 370 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 26 g

Salat mit Kürbis, Rucola und Granatapfelkernen ansehen
Bruschetta mit Pfifferlingen und Mozzarella

Kalorien: 559 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 61 g

Bruschetta mit Pfifferlingen und Mozzarella ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Möhren, Tomaten und Parmesan

Kalorien: 514 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 38 g

Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Möhren, Tomaten und Parmesan ansehen
Kichererbsen Nudeln mit Tomaten und Oliven

Kalorien: 566 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 59 g

Kichererbsen Nudeln mit Tomaten und Oliven ansehen
Gefüllte Süßkartoffel mit Guacamole und veganem Feta

Kalorien: 587 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 85 g

Gefüllte Süßkartoffel mit Guacamole und veganem Feta ansehen
Körnerbrötchen mit Kochschinken

Kalorien: 547 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 59 g

Körnerbrötchen mit Kochschinken ansehen
Huhn mit Feta-Rucola-Kruste und Salat

Kalorien: 524 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 15 g

Huhn mit Feta-Rucola-Kruste und Salat ansehen
Radicchio mit rote Bete, Halloumi und Granatapfelkernen

Kalorien: 508 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 31 g

Radicchio mit rote Bete, Halloumi und Granatapfelkernen ansehen
Kichererbsensalat mit Tomaten

Kalorien: 516 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 51 g

Kichererbsensalat mit Tomaten ansehen
Tortilla mit grünen Bohnen, Kichererbsen und Frühlingszwiebel

Kalorien: 593 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 46 g

Tortilla mit grünen Bohnen, Kichererbsen und Frühlingszwiebel ansehen
Wrap mit Putenfleisch, Tomaten, Gurke und Feta

Kalorien: 534 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 44 g

Wrap mit Putenfleisch, Tomaten, Gurke und Feta ansehen
Granola mit Erdbeeren, Cranberries und Pistazien

Kalorien: 556 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 71 g

Granola mit Erdbeeren, Cranberries und Pistazien ansehen
Pizza mit Champignons und Oliven

Kalorien: 537 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 58 g

Pizza mit Champignons und Oliven ansehen
Bananen-Pancakes mit Chiasamen

Kalorien: 520 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 91 g

Bananen-Pancakes mit Chiasamen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und Parmesan

589 kcal

21 g

45 g

31 g

17 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Datteln

Salat mit Rotkohl, Rettich, Orange und Joghurtdressing

Grüner Smoothie mit Banane, Spinat und Zitronensaft

Reissalat mit Apfel, Cranberries und Erbsen

Muffins mit Banane und Blaubeeren

Cremiger Auberginentopf

Blaubeeren-Sahne-Quark-Creme

Auberginenauflauf mit Kartoffeln und Mozzarella

Suppe mit Blumenkohl und Kartoffeln

Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa

Salat mit Kürbis, Rucola und Granatapfelkernen

Bruschetta mit Pfifferlingen und Mozzarella

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Möhren, Tomaten und Parmesan

Kichererbsen Nudeln mit Tomaten und Oliven

Gefüllte Süßkartoffel mit Guacamole und veganem Feta

Körnerbrötchen mit Kochschinken

Huhn mit Feta-Rucola-Kruste und Salat

Radicchio mit rote Bete, Halloumi und Granatapfelkernen

Kichererbsensalat mit Tomaten

Tortilla mit grünen Bohnen, Kichererbsen und Frühlingszwiebel

Wrap mit Putenfleisch, Tomaten, Gurke und Feta

Granola mit Erdbeeren, Cranberries und Pistazien

Pizza mit Champignons und Oliven

Bananen-Pancakes mit Chiasamen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt