🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Overnight Oats mit Apfel, Quark und Granola

Name: Overnight Oats mit Apfel, Quark und Granola
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 1 Apfel; 40 g Haferflocken; 100 ml Milch, 1,5 % Fett; 30 ml Wasser; 175 g Magerquark; 5 g Mandeln; 2 TL Ahornsirup; Zimt

483 kcal

Kalorien

33 g

Eiweiß

61 g

Kohlenhydrate

9 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Porridge & Müsli Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Kräuter & Gewürze

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma

Die Herkunft des Zimtbaumes ist Sri Lanka. Heute ist der Baum in mehreren Teilen der...

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Haferflocken mit Erdbeeren

Kalorien: 485 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 69 g

Haferflocken mit Erdbeeren ansehen
Rote Bete mit Feta und Feldsalat

Kalorien: 449 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 22 g

Rote Bete mit Feta und Feldsalat ansehen
Schokoladen-Pfannkuchen mit Beerenmix

Kalorien: 386 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 58 g

Schokoladen-Pfannkuchen mit Beerenmix ansehen
Süßkartoffeln mit Dip nach Obazda-Art

Kalorien: 571 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 82 g

Süßkartoffeln mit Dip nach Obazda-Art ansehen
Früchtemüsli mit Erdbeeren und Himbeeren

Kalorien: 266 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 34 g

Früchtemüsli mit Erdbeeren und Himbeeren ansehen
Apfel-Pfannkuchen mit Aprikosen und Quarkcreme

Kalorien: 396 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 59 g

Apfel-Pfannkuchen mit Aprikosen und Quarkcreme ansehen
Rote-Bete-Falafel mit Joghurt-Dip

Kalorien: 664 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 71 g

Rote-Bete-Falafel mit Joghurt-Dip ansehen
Gebratener Tofu mit Sesam, roten Zwiebeln und Möhre

Kalorien: 553 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 23 g

Gebratener Tofu mit Sesam, roten Zwiebeln und Möhre ansehen
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Spargel

Kalorien: 552 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 50 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Spargel ansehen
Smoothie mit Honigmelone

Kalorien: 524 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 94 g

Smoothie mit Honigmelone ansehen
Grüner Smoothie mit Apfel, Banane, Spinat und Ingwer

Kalorien: 495 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 86 g

Grüner Smoothie mit Apfel, Banane, Spinat und Ingwer ansehen
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Auberginen

Kalorien: 665 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 68 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Auberginen ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Nudeln mit Pilzsauce

Kalorien: 470 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 52 g

Nudeln mit Pilzsauce ansehen
Mandeljoghurt mit Buchweizenflocken, Banane und Brombeeren

Kalorien: 477 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 46 g

Mandeljoghurt mit Buchweizenflocken, Banane und Brombeeren ansehen
Brot mit Frischkäse, Gurke und Rucola

Kalorien: 449 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 64 g

Brot mit Frischkäse, Gurke und Rucola ansehen
Tilapia mit Kartoffeln, Oliven und Tomaten

Kalorien: 451 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 35 g

Tilapia mit Kartoffeln, Oliven und Tomaten ansehen
Süße Kürbis-Muffins

Kalorien: 453 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 67 g

Süße Kürbis-Muffins ansehen
Chiasamenpudding mit Apfel, Stachelbeeren und Walnüssen

Kalorien: 477 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 35 g

Chiasamenpudding mit Apfel, Stachelbeeren und Walnüssen ansehen
Beef Bourguignon-Eintopf

Kalorien: 492 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 18 g

Beef Bourguignon-Eintopf ansehen
Chicorée überbacken mit Schinken, Zwiebel und Käse

Kalorien: 484 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 42 g

Chicorée überbacken mit Schinken, Zwiebel und Käse ansehen
Asiatische Hähnchenpfanne mit Brechbohnen, Paprika, Sprossen und Sesam

Kalorien: 496 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 28 g

Asiatische Hähnchenpfanne mit Brechbohnen, Paprika, Sprossen und Sesam ansehen
Chili Con Carne Salat mit Paprika und Tomate

Kalorien: 489 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 23 g

Chili Con Carne Salat mit Paprika und Tomate ansehen
Pochierter Seelachs mit Baby-Kartoffeln und Gemüse

Kalorien: 487 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 41 g

Pochierter Seelachs mit Baby-Kartoffeln und Gemüse ansehen
Smoothie-Bowl mit Kirschen, Banane, Mandeln und Kokos

Kalorien: 485 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 54 g

Smoothie-Bowl mit Kirschen, Banane, Mandeln und Kokos ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Overnight Oats mit Apfel, Quark und Granola

483 kcal

33 g

61 g

9 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma

Weitere Vegetarische Rezepte

Haferflocken mit Erdbeeren

Rote Bete mit Feta und Feldsalat

Schokoladen-Pfannkuchen mit Beerenmix

Süßkartoffeln mit Dip nach Obazda-Art

Früchtemüsli mit Erdbeeren und Himbeeren

Apfel-Pfannkuchen mit Aprikosen und Quarkcreme

Rote-Bete-Falafel mit Joghurt-Dip

Gebratener Tofu mit Sesam, roten Zwiebeln und Möhre

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Spargel

Smoothie mit Honigmelone

Grüner Smoothie mit Apfel, Banane, Spinat und Ingwer

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Auberginen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Nudeln mit Pilzsauce

Mandeljoghurt mit Buchweizenflocken, Banane und Brombeeren

Brot mit Frischkäse, Gurke und Rucola

Tilapia mit Kartoffeln, Oliven und Tomaten

Süße Kürbis-Muffins

Chiasamenpudding mit Apfel, Stachelbeeren und Walnüssen

Beef Bourguignon-Eintopf

Chicorée überbacken mit Schinken, Zwiebel und Käse

Asiatische Hähnchenpfanne mit Brechbohnen, Paprika, Sprossen und Sesam

Chili Con Carne Salat mit Paprika und Tomate

Pochierter Seelachs mit Baby-Kartoffeln und Gemüse

Smoothie-Bowl mit Kirschen, Banane, Mandeln und Kokos

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt