🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Tofu mit Pak Choi

352 kcal

Kalorien

27 g

Eiweiß

10 g

Kohlenhydrate

22 g

Fett

4 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Soja & Tofu Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kräuter & Gewürze

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Ingwer gehört zur Familie der Ingwergewächse. Schon seit langer Zeit wird er im Osten kultiviert....

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

Lebensmittel

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Ursprünglich wuchs die Pflanze in Afrika, bis sie über Asien in die ganze Welt gelangte...

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt? ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Blumenkohlreis mit Granatapfelkernen, Pistazien und Petersilie

Kalorien: 444 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 56 g

Blumenkohlreis mit Granatapfelkernen, Pistazien und Petersilie ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 387 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 66 g

Cornflakes mit Erdbeeren und Blaubeeren ansehen
Spaghetti mit Sojahack und Champignons

Kalorien: 649 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 68 g

Spaghetti mit Sojahack und Champignons ansehen
Quinoa-Milchreis mit Blaubeeren und Kokos

Kalorien: 373 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 41 g

Quinoa-Milchreis mit Blaubeeren und Kokos ansehen
Melonen-Smoothie mit Banane

Kalorien: 362 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 62 g

Melonen-Smoothie mit Banane ansehen
Sahnejoghurt mit Himbeeren und Banane

Kalorien: 485 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 51 g

Sahnejoghurt mit Himbeeren und Banane ansehen
Ciabatta mit Käse und Tomaten

Kalorien: 378 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 39 g

Ciabatta mit Käse und Tomaten ansehen
Gefüllte Paprika mit Oliven-Couscous und Joghurtsauce

Kalorien: 395 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 48 g

Gefüllte Paprika mit Oliven-Couscous und Joghurtsauce ansehen
Gebackener Kürbis mit Reis-Paprika-Tofu-Füllung

Kalorien: 462 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 57 g

Gebackener Kürbis mit Reis-Paprika-Tofu-Füllung ansehen
Mandarinen-Kokos-Quark mit Kakao

Kalorien: 314 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 20 g

Mandarinen-Kokos-Quark mit Kakao ansehen
Joghurt-Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 273 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 38 g

Joghurt-Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Blaubeeren ansehen
Omelett mit Pilzen und Tomate

Kalorien: 354 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 7 g

Omelett mit Pilzen und Tomate ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Gurkensalat mit Quinoa und Feta

Kalorien: 361 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 33 g

Gurkensalat mit Quinoa und Feta ansehen
Aubergine mit Zucchini, Tofu und Paprika

Kalorien: 330 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 15 g

Aubergine mit Zucchini, Tofu und Paprika ansehen
Mehrkornciabatta mit Tomaten und Pesto

Kalorien: 340 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 44 g

Mehrkornciabatta mit Tomaten und Pesto ansehen
Kabeljau mit Tomaten und Petersilie

Kalorien: 346 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 18 g

Kabeljau mit Tomaten und Petersilie ansehen
Müsli mit Banane und Kiwi

Kalorien: 331 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 58 g

Müsli mit Banane und Kiwi ansehen
Wildreis mit Möhre, Mais und Erbsen

Kalorien: 328 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 54 g

Wildreis mit Möhre, Mais und Erbsen ansehen
Hähnchenstreifen auf Mango-Gurken-Salat

Kalorien: 371 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 24 g

Hähnchenstreifen auf Mango-Gurken-Salat ansehen
Gefüllte Hühnerbrust mit Spinat, Frischkäse und Salat

Kalorien: 365 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 15 g

Gefüllte Hühnerbrust mit Spinat, Frischkäse und Salat ansehen
Schweinefleisch süß-sauer mit Ananas, Paprika und Tomate

Kalorien: 392 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 35 g

Schweinefleisch süß-sauer mit Ananas, Paprika und Tomate ansehen
Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Dip

Kalorien: 390 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 22 g

Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Dip ansehen
Buchweizen-Pizza mit Tomaten, Brokkoli und Champignons

Kalorien: 386 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 49 g

Buchweizen-Pizza mit Tomaten, Brokkoli und Champignons ansehen
Müsli mit Erdbeeren, Blaubeeren und Joghurt

Kalorien: 306 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 44 g

Müsli mit Erdbeeren, Blaubeeren und Joghurt ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Tofu mit Pak Choi

352 kcal

27 g

10 g

22 g

4 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Blumenkohlreis mit Granatapfelkernen, Pistazien und Petersilie

Cornflakes mit Erdbeeren und Blaubeeren

Spaghetti mit Sojahack und Champignons

Quinoa-Milchreis mit Blaubeeren und Kokos

Melonen-Smoothie mit Banane

Sahnejoghurt mit Himbeeren und Banane

Ciabatta mit Käse und Tomaten

Gefüllte Paprika mit Oliven-Couscous und Joghurtsauce

Gebackener Kürbis mit Reis-Paprika-Tofu-Füllung

Mandarinen-Kokos-Quark mit Kakao

Joghurt-Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Blaubeeren

Omelett mit Pilzen und Tomate

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Gurkensalat mit Quinoa und Feta

Aubergine mit Zucchini, Tofu und Paprika

Mehrkornciabatta mit Tomaten und Pesto

Kabeljau mit Tomaten und Petersilie

Müsli mit Banane und Kiwi

Wildreis mit Möhre, Mais und Erbsen

Hähnchenstreifen auf Mango-Gurken-Salat

Gefüllte Hühnerbrust mit Spinat, Frischkäse und Salat

Schweinefleisch süß-sauer mit Ananas, Paprika und Tomate

Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Dip

Buchweizen-Pizza mit Tomaten, Brokkoli und Champignons

Müsli mit Erdbeeren, Blaubeeren und Joghurt

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt