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Pikantes Gulasch

384 kcal

Kalorien

38 g

Eiweiß

30 g

Kohlenhydrate

9 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Risotto mit Rotkohl

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Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
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Bohnensuppe mit Süßkartoffeln und Möhren

Kalorien: 362 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 51 g

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Kichererbsensalat mit Tomaten

Kalorien: 489 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 48 g

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Oliven-Hackfleisch-Quiche

Kalorien: 493 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 62 g

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Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren

Kalorien: 502 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 28 g
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Apfeljoghurt mit Gojibeeren

Kalorien: 281 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 10 g
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Pizza-Margherita

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Fett: 19 g
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Hähnchen mit Zuckerschoten, Reis und Mais

Kalorien: 595 kcal
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Zander-Filet mit Graupen und Spinat dazu Joghurt-Sauce

Kalorien: 494 kcal
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Eiweiß: 44 g
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Gefüllte Hühnerbrust mit Pak Choi, Möhren und Erbsen

Kalorien: 630 kcal
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Endiviensalat mit Tomaten, dicken Bohnen und Cranberries

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Fett: 21 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 83 g

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Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

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Gebratener Kabeljau auf Kartoffel-Paprikapüree

Kalorien: 398 kcal
Fett: 12 g
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Süßkartoffelpfanne mit Chorizo und Erbsen

Kalorien: 385 kcal
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Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing

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Veganer Auflauf mit Tofu, Paprika, Tomaten und Rosenkohl

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Fett: 9 g
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Gemüse aus dem Ofen mit Knoblauchdip

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Gebratene Pfirsiche mit Nüssen und Quark

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Zucchiniauflauf mit Hackfleisch, Tomaten und Prinzessbohnen

Kalorien: 377 kcal
Fett: 15 g
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