🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Vollkornbrötchen mit Lachs, Tomate und Kapern

398 kcal

Kalorien

21 g

Eiweiß

46 g

Kohlenhydrate

11 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Der Atlantische Lachs lebt in den küstennahen Regionen des Nordatlantiks. Je nach Lebenszyklus wandert er...

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Kapern – Schmerzsalbe der Antike und stark antioxidativ

Kapern (oder Karpernäpfel bzw. -beeren) gelten nicht nur als Delikatesse zu Königsberger Klopsen oder Vitello...

Kapern – Schmerzsalbe der Antike und stark antioxidativ ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Bananen-Porridge mit getrockneten Aprikosen

Kalorien: 457 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 76 g

Bananen-Porridge mit getrockneten Aprikosen ansehen
Porridge mit Banane und Beeren

Kalorien: 278 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 45 g

Porridge mit Banane und Beeren ansehen
Penne mit Zander und Spargel

Kalorien: 567 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 60 g

Penne mit Zander und Spargel ansehen
Thunfisch-Sandwich mit Gurke und Tomate

Kalorien: 467 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 59 g

Thunfisch-Sandwich mit Gurke und Tomate ansehen
Joghurt-Milchshake mit Banane und Erdbeeren

Kalorien: 331 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 48 g

Joghurt-Milchshake mit Banane und Erdbeeren ansehen
Wrap mit Thunfisch, Paprika, Kapern und Mais

Kalorien: 627 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 73 g

Wrap mit Thunfisch, Paprika, Kapern und Mais ansehen
Porridge mit Erdbeeren

Kalorien: 557 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 75 g

Porridge mit Erdbeeren ansehen
Pizza mit Champignons und Oliven

Kalorien: 537 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 58 g

Pizza mit Champignons und Oliven ansehen
Hühnersuppe mit Lauch und Möhren

Kalorien: 260 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 16 g

Hühnersuppe mit Lauch und Möhren ansehen
Kartoffelsalat mit Gurke, Tomate und Frühlingszwiebel

Kalorien: 593 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 91 g

Kartoffelsalat mit Gurke, Tomate und Frühlingszwiebel ansehen
Kabeljau mit Pak Choi und Steinpilzen

Kalorien: 599 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 47 g

Kabeljau mit Pak Choi und Steinpilzen ansehen
Schweinesteak mit Ofenkartoffeln und Tomaten-Gurkensalat

Kalorien: 551 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 40 g

Schweinesteak mit Ofenkartoffeln und Tomaten-Gurkensalat ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Rührei mit Champignons

Kalorien: 384 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 3 g

Rührei mit Champignons ansehen
Hackfleischsuppe mit Brechbohnen, Paprika und Tomaten

Kalorien: 360 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 10 g

Hackfleischsuppe mit Brechbohnen, Paprika und Tomaten ansehen
Quinoasalat mit Gurke, Tomate und veganem Feta

Kalorien: 381 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 45 g

Quinoasalat mit Gurke, Tomate und veganem Feta ansehen
Quinoa Bowl mit Kichererbsen und Avocado

Kalorien: 383 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 41 g

Quinoa Bowl mit Kichererbsen und Avocado ansehen
Putenbrust mit Senfkruste, Möhren und Rosenkohl

Kalorien: 394 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 26 g

Putenbrust mit Senfkruste, Möhren und Rosenkohl ansehen
Spanische Kichererbsenpfanne mit Chorizo

Kalorien: 391 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 31 g

Spanische Kichererbsenpfanne mit Chorizo ansehen
Radieschen-Hüttenkäse mit Paprika und Tomaten

Kalorien: 347 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 24 g

Radieschen-Hüttenkäse mit Paprika und Tomaten ansehen
Rucolasalat mit Tomaten und veganem Mozzarella

Kalorien: 388 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 30 g

Rucolasalat mit Tomaten und veganem Mozzarella ansehen
Hähnchenstreifen mit Paprika, Champignons, Erbsen und Sojasprossen

Kalorien: 346 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 21 g

Hähnchenstreifen mit Paprika, Champignons, Erbsen und Sojasprossen ansehen
Smoothie Bowl mit Himbeeren und Kokoswasser

Kalorien: 391 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 55 g

Smoothie Bowl mit Himbeeren und Kokoswasser ansehen
Lachsnudeln mit Brokkoli und Lauch

Kalorien: 382 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 35 g

Lachsnudeln mit Brokkoli und Lauch ansehen
Gegrillte Hühnerbrust auf Gemüsebett

Kalorien: 365 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 17 g

Gegrillte Hühnerbrust auf Gemüsebett ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Vollkornbrötchen mit Lachs, Tomate und Kapern

398 kcal

21 g

46 g

11 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Kapern – Schmerzsalbe der Antike und stark antioxidativ

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Low Fat Rezepte

Bananen-Porridge mit getrockneten Aprikosen

Porridge mit Banane und Beeren

Penne mit Zander und Spargel

Thunfisch-Sandwich mit Gurke und Tomate

Joghurt-Milchshake mit Banane und Erdbeeren

Wrap mit Thunfisch, Paprika, Kapern und Mais

Porridge mit Erdbeeren

Pizza mit Champignons und Oliven

Hühnersuppe mit Lauch und Möhren

Kartoffelsalat mit Gurke, Tomate und Frühlingszwiebel

Kabeljau mit Pak Choi und Steinpilzen

Schweinesteak mit Ofenkartoffeln und Tomaten-Gurkensalat

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Rührei mit Champignons

Hackfleischsuppe mit Brechbohnen, Paprika und Tomaten

Quinoasalat mit Gurke, Tomate und veganem Feta

Quinoa Bowl mit Kichererbsen und Avocado

Putenbrust mit Senfkruste, Möhren und Rosenkohl

Spanische Kichererbsenpfanne mit Chorizo

Radieschen-Hüttenkäse mit Paprika und Tomaten

Rucolasalat mit Tomaten und veganem Mozzarella

Hähnchenstreifen mit Paprika, Champignons, Erbsen und Sojasprossen

Smoothie Bowl mit Himbeeren und Kokoswasser

Lachsnudeln mit Brokkoli und Lauch

Gegrillte Hühnerbrust auf Gemüsebett

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt