🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Hackfleischsuppe mit Brokkoli und Lauch

Name: Hackfleischsuppe mit Brokkoli und Lauch
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Rinderhack, mager; 200 g Brokkoli; 150 g Lauch; 0,5 Zwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; 70 g Schmelzkäse, 9 % Fett; 500 ml Gemüsebrühe; 1 EL Rapsöl; 1 TL Zitronensaft; Salz; Pfeffer; Paprikapulver; Muskat

564 kcal

Kalorien

57 g

Eiweiß

19 g

Kohlenhydrate

26 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Suppen & Eintopf Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Rindfleisch ist meist etwas teurer, hat aber einen besseren Ruf als Schweinefleisch. Pro Kopf ist...

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch ansehen

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Schon vor 4.000 Jahren wuchs wilder Lauch im gesamten Mittelmeerraum. Vermutungen zu Folge kam er...

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Thunfischsalat mit Lollo Rosso und Gemüse

Kalorien: 365 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 23 g

Thunfischsalat mit Lollo Rosso und Gemüse ansehen
Zucchini-Nudeln mit Riesengarnelen und Tomaten

Kalorien: 463 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 31 g

Zucchini-Nudeln mit Riesengarnelen und Tomaten ansehen
Chilipute mit grünem Gemüse und Mandeln

Kalorien: 559 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 72 g
Kohlehydrate: 14 g

Chilipute mit grünem Gemüse und Mandeln ansehen
Honig-Senf-Hähnchen mit grünem Spargel und Himbeeren

Kalorien: 660 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 33 g

Honig-Senf-Hähnchen mit grünem Spargel und Himbeeren ansehen
Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado und Kiwi

Kalorien: 489 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 33 g

Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado und Kiwi ansehen
Rindersteak mit Paprika-Sellerie-Gemüse

Kalorien: 534 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 20 g

Rindersteak mit Paprika-Sellerie-Gemüse ansehen
Lachsforelle mit Spargel und Tomaten in Kräutersauce

Kalorien: 450 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 11 g

Lachsforelle mit Spargel und Tomaten in Kräutersauce ansehen
Hackfleischbällchen mit Kidneybohnen und Tomaten

Kalorien: 646 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 38 g

Hackfleischbällchen mit Kidneybohnen und Tomaten ansehen
Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Pistazien

Kalorien: 646 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 39 g

Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Pistazien ansehen
Omelett mit Paprika, Champignons und Mozzarella

Kalorien: 332 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 6 g

Omelett mit Paprika, Champignons und Mozzarella ansehen
Eiweißbrot mit Avocado-Orangen-Creme

Kalorien: 393 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 17 g

Eiweißbrot mit Avocado-Orangen-Creme ansehen
Gefüllte Zucchini mit Thunfisch, Paprika und Möhre

Kalorien: 252 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 13 g

Gefüllte Zucchini mit Thunfisch, Paprika und Möhre ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Rindersteak mit Brokkoli, Spargel, Paprika und Senfsauce

Kalorien: 555 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 22 g

Rindersteak mit Brokkoli, Spargel, Paprika und Senfsauce ansehen
Überbackene Enchiladas mit Hackfleisch

Kalorien: 565 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 41 g

Überbackene Enchiladas mit Hackfleisch ansehen
Bowl mit Hähnchen, Avocado, Kirschtomaten und Quinoa

Kalorien: 555 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 41 g

Bowl mit Hähnchen, Avocado, Kirschtomaten und Quinoa ansehen
Ratatouille Auflauf mit Kartoffeln

Kalorien: 596 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 79 g

Ratatouille Auflauf mit Kartoffeln ansehen
Pancakes mit heißen Kirschen

Kalorien: 547 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 92 g

Pancakes mit heißen Kirschen ansehen
Quinoasalat mit Brokkoli, Granatapfel und Zitrone

Kalorien: 571 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 63 g

Quinoasalat mit Brokkoli, Granatapfel und Zitrone ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 529 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 75 g

Cornflakes mit Erdbeeren und Blaubeeren ansehen
Bananen-Pancakes mit Chiasamen

Kalorien: 530 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 92 g

Bananen-Pancakes mit Chiasamen ansehen
Chiasamenpudding mit Granatapfel

Kalorien: 538 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 37 g

Chiasamenpudding mit Granatapfel ansehen
Müsli mit Erdbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 553 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 78 g

Müsli mit Erdbeeren und Blaubeeren ansehen
Crêpe mit Beeren und Marmelade

Kalorien: 561 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 115 g

Crêpe mit Beeren und Marmelade ansehen
Lachscarpaccio mit Salat und Kapernbeeren

Kalorien: 598 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 45 g

Lachscarpaccio mit Salat und Kapernbeeren ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Hackfleischsuppe mit Brokkoli und Lauch

564 kcal

57 g

19 g

26 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Weitere Low Carb Rezepte

Thunfischsalat mit Lollo Rosso und Gemüse

Zucchini-Nudeln mit Riesengarnelen und Tomaten

Chilipute mit grünem Gemüse und Mandeln

Honig-Senf-Hähnchen mit grünem Spargel und Himbeeren

Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado und Kiwi

Rindersteak mit Paprika-Sellerie-Gemüse

Lachsforelle mit Spargel und Tomaten in Kräutersauce

Hackfleischbällchen mit Kidneybohnen und Tomaten

Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Pistazien

Omelett mit Paprika, Champignons und Mozzarella

Eiweißbrot mit Avocado-Orangen-Creme

Gefüllte Zucchini mit Thunfisch, Paprika und Möhre

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Rindersteak mit Brokkoli, Spargel, Paprika und Senfsauce

Überbackene Enchiladas mit Hackfleisch

Bowl mit Hähnchen, Avocado, Kirschtomaten und Quinoa

Ratatouille Auflauf mit Kartoffeln

Pancakes mit heißen Kirschen

Quinoasalat mit Brokkoli, Granatapfel und Zitrone

Cornflakes mit Erdbeeren und Blaubeeren

Bananen-Pancakes mit Chiasamen

Chiasamenpudding mit Granatapfel

Müsli mit Erdbeeren und Blaubeeren

Crêpe mit Beeren und Marmelade

Lachscarpaccio mit Salat und Kapernbeeren

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt