🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Asiatische Hähnchenpfanne mit Brechbohnen, Paprika, Sprossen und Sesam

Name: Asiatische Hähnchenpfanne mit Brechbohnen, Paprika, Sprossen und Sesam
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 220 g Hähnchenbrustfilet; 100 g grüne Bohnen, Dose; 1 Paprika, gelb; 1 Paprika, rot; 80 g Maiskölbchen, Glas; 0,5 Schalotte; 1 TL Sesam; 60 g Sojasprossen, Glas; 2 TL Currypaste, rot; 1 EL Erdnussöl; 1,5 EL Sojasauce; 1 TL Agavendicksaft; 1 TL Zitronensaft; 100 ml Gemüsebrühe; 0,5 TL Kurkuma; Salz; Pfeffer

649 kcal

Kalorien

67 g

Eiweiß

40 g

Kohlenhydrate

19 g

Fett

17 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Geflügel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Hühnerfleisch gehört zu den beliebtesten Fleischsorten in Deutschland. Hühnerbrust wird besonders gern gegessen, denn sie...

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch ansehen

Lebensmittel

Grüne Bohnen – Besonders gut für die Herzgesundheit

Nach Europa kamen grüne Bohnen erst im 16. Jahrhundert. Doch schon 6000 v. Chr. existierten...

Grüne Bohnen – Besonders gut für die Herzgesundheit ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Mais – mehr als nur Popcorn

Das ursprünglich aus Mexiko stammende Gemüse ist eine der wichtigsten Getreidesorten weltweit. Es gibt rund...

Mais – mehr als nur Popcorn ansehen

Lebensmittel

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Ursprünglich wuchs die Pflanze in Afrika, bis sie über Asien in die ganze Welt gelangte...

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt? ansehen

Lebensmittel

Kennst du den Unterschied zwischen Sojasprossen und Mungbohnen-Keimlingen?

Sojasprossen, so wie wir sie kennen, sind eigentlich gar keine Sprossen der Sojakerne, sondern Keimlinge...

Kennst du den Unterschied zwischen Sojasprossen und Mungbohnen-Keimlingen? ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Thunfischsalat mit Tomaten, Zwiebel und Salat

Kalorien: 621 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 26 g

Thunfischsalat mit Tomaten, Zwiebel und Salat ansehen
Schweinesteak mit gemischtem Salat

Kalorien: 625 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 75 g
Kohlehydrate: 35 g

Schweinesteak mit gemischtem Salat ansehen
Eintopf mit Soja-Hackfleisch, Tomaten und Mais

Kalorien: 467 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 30 g

Eintopf mit Soja-Hackfleisch, Tomaten und Mais ansehen
Auberginenlasagne mit Pilzfüllung

Kalorien: 479 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 28 g

Auberginenlasagne mit Pilzfüllung ansehen
Chiasamenpudding mit Blaubeeren und Quark

Kalorien: 563 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 32 g

Chiasamenpudding mit Blaubeeren und Quark ansehen
Gebratenes Kabeljaufilet mit Spargel, Kartoffeln und Tomaten

Kalorien: 400 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 29 g

Gebratenes Kabeljaufilet mit Spargel, Kartoffeln und Tomaten ansehen
Gefüllte Aubergine mit Sojahack und Tomaten

Kalorien: 691 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 43 g

Gefüllte Aubergine mit Sojahack und Tomaten ansehen
Blaubeer-Quarkcreme mit Walnussmüsli

Kalorien: 385 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 27 g

Blaubeer-Quarkcreme mit Walnussmüsli ansehen
Omelett mit Kartoffeln

Kalorien: 630 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 45 g

Omelett mit Kartoffeln ansehen
Eiklar-Omelett mit Garnelen, Erbsen und Salbei

Kalorien: 561 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 16 g

Eiklar-Omelett mit Garnelen, Erbsen und Salbei ansehen
Eiweißbrötchen mit Kräuterquark und Schinken

Kalorien: 417 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 15 g

Eiweißbrötchen mit Kräuterquark und Schinken ansehen
Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Dip

Kalorien: 583 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 23 g

Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Dip ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Grüner Bohneneintopf mit Kartoffeln und Sojahack

Kalorien: 618 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 74 g

Grüner Bohneneintopf mit Kartoffeln und Sojahack ansehen
Körnerbaguette mit süßem Sojaquark, Feigen und Blaubeeren

Kalorien: 661 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 89 g

Körnerbaguette mit süßem Sojaquark, Feigen und Blaubeeren ansehen
Kürbis-Blumenkohlsuppe mit Mandeln und Schnittlauch

Kalorien: 659 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 51 g

Kürbis-Blumenkohlsuppe mit Mandeln und Schnittlauch ansehen
Joghurt mit Aprikosen und Müsli

Kalorien: 641 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 85 g

Joghurt mit Aprikosen und Müsli ansehen
Süßkartoffeln mit Paprika

Kalorien: 654 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 80 g

Süßkartoffeln mit Paprika ansehen
Nudelauflauf mit Brokkoli, Blumenkohl und Lauch

Kalorien: 654 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 83 g

Nudelauflauf mit Brokkoli, Blumenkohl und Lauch ansehen
Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Walnüssen

Kalorien: 698 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 87 g

Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Walnüssen ansehen
Baguette mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen

Kalorien: 658 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 81 g

Baguette mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen ansehen
Vollkornbrot mit Thunfisch, Mais und Salat

Kalorien: 661 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 81 g

Vollkornbrot mit Thunfisch, Mais und Salat ansehen
Türkischer Bohneneintopf

Kalorien: 641 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 83 g

Türkischer Bohneneintopf ansehen
Vollkorntoast mit rohem Schinken, Feta und Spinat

Kalorien: 629 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 47 g

Vollkorntoast mit rohem Schinken, Feta und Spinat ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren und Joghurt

Kalorien: 641 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 98 g

Cornflakes mit Erdbeeren und Joghurt ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Asiatische Hähnchenpfanne mit Brechbohnen, Paprika, Sprossen und Sesam

649 kcal

67 g

40 g

19 g

17 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Grüne Bohnen – Besonders gut für die Herzgesundheit

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Mais – mehr als nur Popcorn

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Kennst du den Unterschied zwischen Sojasprossen und Mungbohnen-Keimlingen?

Weitere Low Carb Rezepte

Thunfischsalat mit Tomaten, Zwiebel und Salat

Schweinesteak mit gemischtem Salat

Eintopf mit Soja-Hackfleisch, Tomaten und Mais

Auberginenlasagne mit Pilzfüllung

Chiasamenpudding mit Blaubeeren und Quark

Gebratenes Kabeljaufilet mit Spargel, Kartoffeln und Tomaten

Gefüllte Aubergine mit Sojahack und Tomaten

Blaubeer-Quarkcreme mit Walnussmüsli

Omelett mit Kartoffeln

Eiklar-Omelett mit Garnelen, Erbsen und Salbei

Eiweißbrötchen mit Kräuterquark und Schinken

Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Dip

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Grüner Bohneneintopf mit Kartoffeln und Sojahack

Körnerbaguette mit süßem Sojaquark, Feigen und Blaubeeren

Kürbis-Blumenkohlsuppe mit Mandeln und Schnittlauch

Joghurt mit Aprikosen und Müsli

Süßkartoffeln mit Paprika

Nudelauflauf mit Brokkoli, Blumenkohl und Lauch

Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Walnüssen

Baguette mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen

Vollkornbrot mit Thunfisch, Mais und Salat

Türkischer Bohneneintopf

Vollkorntoast mit rohem Schinken, Feta und Spinat

Cornflakes mit Erdbeeren und Joghurt

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt