🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Auberginenauflauf mit Tofu

Name: Auberginenauflauf mit Tofu
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 1 Aubergine; 220 g Tomaten, Dose; 175 g Tofu; 100 g Sojasahne; 1 EL Öl; 0,5 Zwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; 1 EL Basilikum, gehackt; Salz; Pfeffer; Oregano

612 kcal

Kalorien

33 g

Eiweiß

20 g

Kohlenhydrate

40 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Auflauf Rezepte Soja & Tofu Rezepte Clean Eating Rezepte Low Carb Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 40 bis 50 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Bei Auberginen denkt man sofort an die tief violette Frucht. Allerdings hat sie nicht umsonst...

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Kräuter & Gewürze

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Der Geschmack und Geruch erinnert wohl als Erstes an Italien. Dabei ist die Herkunft heute...

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Quinoasalat mit Erbsen, Paprika und Zucchini

Kalorien: 646 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 85 g

Quinoasalat mit Erbsen, Paprika und Zucchini ansehen
Vollkorn-Muffins mit Erdbeeren und Himbeeren

Kalorien: 382 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 76 g

Vollkorn-Muffins mit Erdbeeren und Himbeeren ansehen
Mandelmilchshake mit Blaubeeren und Haferflocken

Kalorien: 435 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 65 g

Mandelmilchshake mit Blaubeeren und Haferflocken ansehen
Kichererbsencurry, Channa Masala

Kalorien: 470 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 51 g

Kichererbsencurry, Channa Masala ansehen
Bohnensuppe mit Möhren und Sellerie

Kalorien: 372 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 35 g

Bohnensuppe mit Möhren und Sellerie ansehen
Schoko-Crêpe mit Hüttenkäse und Orange

Kalorien: 671 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 93 g

Schoko-Crêpe mit Hüttenkäse und Orange ansehen
Wassermelonensalat mit Trauben, Gurke und Feta

Kalorien: 326 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 24 g

Wassermelonensalat mit Trauben, Gurke und Feta ansehen
Himbeerjoghurt mit Haferflocken

Kalorien: 582 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 69 g

Himbeerjoghurt mit Haferflocken ansehen
Crêpe mit Bananen-Schokocreme

Kalorien: 676 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 120 g

Crêpe mit Bananen-Schokocreme ansehen
Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven

Kalorien: 384 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 28 g

Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven ansehen
Gemüsesuppe mit Brokkoli, Möhren und Pastinaken

Kalorien: 362 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 43 g

Gemüsesuppe mit Brokkoli, Möhren und Pastinaken ansehen
Bulgursalat mit Erbsen und Paprika

Kalorien: 375 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 60 g

Bulgursalat mit Erbsen und Paprika ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Nudel-Rucolasalat mit Paprika

Kalorien: 660 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 94 g

Nudel-Rucolasalat mit Paprika ansehen
Johannisbeer-Sahne-Joghurt

Kalorien: 627 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 41 g

Johannisbeer-Sahne-Joghurt ansehen
Brötchen mit gekochtem Schinken und Kräuterquark

Kalorien: 650 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 91 g

Brötchen mit gekochtem Schinken und Kräuterquark ansehen
Hähnchenspieße mit Reis, Pak Choi und Erdnüssen

Kalorien: 646 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 50 g

Hähnchenspieße mit Reis, Pak Choi und Erdnüssen ansehen
Geschnetzeltes mit Champignons mit Reis

Kalorien: 684 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 52 g

Geschnetzeltes mit Champignons mit Reis ansehen
Bulgurrisotto mit Rucola

Kalorien: 634 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 84 g

Bulgurrisotto mit Rucola ansehen
Gemüse-Bohneneintopf mit frischer Petersilie

Kalorien: 611 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 79 g

Gemüse-Bohneneintopf mit frischer Petersilie ansehen
Gefüllte Champignons

Kalorien: 639 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 26 g

Gefüllte Champignons ansehen
Aubergine gebacken mit Mandelmuskruste, Tomate und Basilikum

Kalorien: 681 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 44 g

Aubergine gebacken mit Mandelmuskruste, Tomate und Basilikum ansehen
Scharfes Ratatouillegemüse mit Sojahack und Polenta

Kalorien: 633 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 70 g

Scharfes Ratatouillegemüse mit Sojahack und Polenta ansehen
Gefüllte Champignons mit Käse überbacken

Kalorien: 649 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 18 g

Gefüllte Champignons mit Käse überbacken ansehen
Rote Bete Suppe mit Pinienkernen und Minzblättern

Kalorien: 666 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 77 g

Rote Bete Suppe mit Pinienkernen und Minzblättern ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Auberginenauflauf mit Tofu

612 kcal

33 g

20 g

40 g

12 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Quinoasalat mit Erbsen, Paprika und Zucchini

Vollkorn-Muffins mit Erdbeeren und Himbeeren

Mandelmilchshake mit Blaubeeren und Haferflocken

Kichererbsencurry, Channa Masala

Bohnensuppe mit Möhren und Sellerie

Schoko-Crêpe mit Hüttenkäse und Orange

Wassermelonensalat mit Trauben, Gurke und Feta

Himbeerjoghurt mit Haferflocken

Crêpe mit Bananen-Schokocreme

Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven

Gemüsesuppe mit Brokkoli, Möhren und Pastinaken

Bulgursalat mit Erbsen und Paprika

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Nudel-Rucolasalat mit Paprika

Johannisbeer-Sahne-Joghurt

Brötchen mit gekochtem Schinken und Kräuterquark

Hähnchenspieße mit Reis, Pak Choi und Erdnüssen

Geschnetzeltes mit Champignons mit Reis

Bulgurrisotto mit Rucola

Gemüse-Bohneneintopf mit frischer Petersilie

Gefüllte Champignons

Aubergine gebacken mit Mandelmuskruste, Tomate und Basilikum

Scharfes Ratatouillegemüse mit Sojahack und Polenta

Gefüllte Champignons mit Käse überbacken

Rote Bete Suppe mit Pinienkernen und Minzblättern

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt