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Auflauf mit Reis, Linsen, Paprika und Zucchini

Name: Auflauf mit Reis, Linsen, Paprika und Zucchini
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 75 g braune Linsen, Dose; 50 g Vollkornreis; 150 ml Gemüsebrühe; 0,5 Paprika, gelb; 0,5 Zucchini; 50 g Mozzarella, 45 % Fett; 1 TL Rapsöl; 0,5 Zwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; 1 EL Ajvar; Salz; Pfeffer; Paprikapulver; Oregano

491 kcal

Kalorien

22 g

Eiweiß

57 g

Kohlenhydrate

16 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Kategorien

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