🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Avocado-Shake mit Chiasamen

Name: Avocado-Shake mit Chiasamen
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 0,5 Avocado; 1 EL Chiasamen; 50 g Spinat; 0,5 Banane; 150 g Magerquark; 100 ml Orangensaft; 100 ml Wasser; 1 EL Ahornsirup

486 kcal

Kalorien

26 g

Eiweiß

33 g

Kohlenhydrate

24 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Shake Rezepte Clean Eating Rezepte Low Carb Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Auch wenn es der Geschmack nicht ganz vermuten lässt, handelt es sich bei der Avocado...

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten? ansehen

Lebensmittel

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Chiasamen erleben gerade einen wahren Hype. Schon die Ureinwohner aus Süd- und Mittelamerika kannten die...

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen ansehen

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Bananen fallen nicht nur durch ihre Optik auf, sondern auch durch ihren speziellen Geschmack. Die...

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl

Kalorien: 367 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 33 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl ansehen
Quarkcreme mit Blaubeerpüree

Kalorien: 568 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 35 g

Quarkcreme mit Blaubeerpüree ansehen
Ananas-Mangoshake mit Kokosmilch

Kalorien: 360 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 39 g

Ananas-Mangoshake mit Kokosmilch ansehen
Kartoffel-Omelett mit Tomate und Paprika

Kalorien: 561 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 42 g

Kartoffel-Omelett mit Tomate und Paprika ansehen
Zucchini-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Paprika

Kalorien: 631 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 49 g

Zucchini-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Paprika ansehen
Kartoffel-Zucchini-Waffeln

Kalorien: 494 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 62 g

Kartoffel-Zucchini-Waffeln ansehen
Smoothie mit Erdbeeren, Mango, Birne und Joghurt

Kalorien: 561 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 69 g

Smoothie mit Erdbeeren, Mango, Birne und Joghurt ansehen
Nudeln und Zoodles mit Kirschtomaten und Feta

Kalorien: 344 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 36 g

Nudeln und Zoodles mit Kirschtomaten und Feta ansehen
Kartoffel-Omelett mit Champignons, Tomate und Basilikum

Kalorien: 350 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 19 g

Kartoffel-Omelett mit Champignons, Tomate und Basilikum ansehen
Maispuffer mit Erbsen

Kalorien: 448 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 30 g

Maispuffer mit Erbsen ansehen
Gnocchi mit Pesto und Tomatensalat

Kalorien: 452 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 63 g

Gnocchi mit Pesto und Tomatensalat ansehen
Crêpes mit Frischkäse und Erdbeeren

Kalorien: 458 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 61 g

Crêpes mit Frischkäse und Erdbeeren ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Rindersteak mit Paprika-Sellerie-Gemüse

Kalorien: 466 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 19 g

Rindersteak mit Paprika-Sellerie-Gemüse ansehen
Bandnudeln mit Garnelen, Erbsen und Paprika

Kalorien: 432 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 49 g

Bandnudeln mit Garnelen, Erbsen und Paprika ansehen
Bulgurrisotto mit Rucola

Kalorien: 442 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 56 g

Bulgurrisotto mit Rucola ansehen
Eiweißbrötchen mit Meerrettichquark und Radieschen

Kalorien: 468 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 24 g

Eiweißbrötchen mit Meerrettichquark und Radieschen ansehen
Couscous mit Lachsforelle und Kräuterquark

Kalorien: 428 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 41 g

Couscous mit Lachsforelle und Kräuterquark ansehen
Bananenjoghurt mit Apfel und Zimt

Kalorien: 440 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 54 g

Bananenjoghurt mit Apfel und Zimt ansehen
Salat mit Garnelen, Limette und Avocado

Kalorien: 444 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 12 g

Salat mit Garnelen, Limette und Avocado ansehen
Grüne Bohnensuppe mit Hähnchen

Kalorien: 411 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 17 g

Grüne Bohnensuppe mit Hähnchen ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini, Mozzarella und Feta

Kalorien: 459 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 37 g

Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini, Mozzarella und Feta ansehen
Radicchio mit rote Bete, Halloumi und Granatapfelkernen

Kalorien: 456 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 35 g

Radicchio mit rote Bete, Halloumi und Granatapfelkernen ansehen
Pasta mit Geflügel und Möhren

Kalorien: 486 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 48 g

Pasta mit Geflügel und Möhren ansehen
Kichererbsen Nudeln mit Schweinegeschnetzeltem und Champignons

Kalorien: 452 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 34 g

Kichererbsen Nudeln mit Schweinegeschnetzeltem und Champignons ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Avocado-Shake mit Chiasamen

486 kcal

26 g

33 g

24 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Weitere Vegetarische Rezepte

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl

Quarkcreme mit Blaubeerpüree

Ananas-Mangoshake mit Kokosmilch

Kartoffel-Omelett mit Tomate und Paprika

Zucchini-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Paprika

Kartoffel-Zucchini-Waffeln

Smoothie mit Erdbeeren, Mango, Birne und Joghurt

Nudeln und Zoodles mit Kirschtomaten und Feta

Kartoffel-Omelett mit Champignons, Tomate und Basilikum

Maispuffer mit Erbsen

Gnocchi mit Pesto und Tomatensalat

Crêpes mit Frischkäse und Erdbeeren

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Rindersteak mit Paprika-Sellerie-Gemüse

Bandnudeln mit Garnelen, Erbsen und Paprika

Bulgurrisotto mit Rucola

Eiweißbrötchen mit Meerrettichquark und Radieschen

Couscous mit Lachsforelle und Kräuterquark

Bananenjoghurt mit Apfel und Zimt

Salat mit Garnelen, Limette und Avocado

Grüne Bohnensuppe mit Hähnchen

Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini, Mozzarella und Feta

Radicchio mit rote Bete, Halloumi und Granatapfelkernen

Pasta mit Geflügel und Möhren

Kichererbsen Nudeln mit Schweinegeschnetzeltem und Champignons

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt