🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Bananen-Ananas-Shake

Name: Bananen-Ananas-Shake
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 ml Kokosmilch, light; 200 ml Wasser; 1 Banane; 75 g Ananas; 175 g Speisequark, 20 % Fett; 100 g Magerquark; 1 TL Kokosmehl; 1 TL Limettensaft; 6 Minzblätter

551 kcal

Kalorien

40 g

Eiweiß

42 g

Kohlenhydrate

22 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Shake Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz

In tropischen Ländern sowie für Thai- und Currygerichte gilt die Kokosmilch als wichtige Zutat. Für...

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz ansehen

Lebensmittel

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Bananen fallen nicht nur durch ihre Optik auf, sondern auch durch ihren speziellen Geschmack. Die...

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack ansehen

Lebensmittel

Ananas – Der Booster für die Fettverbrennung?

Bereits 1493 soll Christoph Kolumbus die Ananas entdeckt haben. Für viele Generationen galt die Sammel-...

Ananas – Der Booster für die Fettverbrennung? ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Hähnchenbrust mit Glasnudeln, Sojasprossen, Krabben, Möhren und Ei

Kalorien: 400 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 29 g

Hähnchenbrust mit Glasnudeln, Sojasprossen, Krabben, Möhren und Ei ansehen
Hühnchen-Artischocken-Salat mit Parmesancracker

Kalorien: 473 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 24 g

Hühnchen-Artischocken-Salat mit Parmesancracker ansehen
Gemüse-Eiweißbrot und rote-Bete-Meerrettich-Creme

Kalorien: 476 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 27 g

Gemüse-Eiweißbrot und rote-Bete-Meerrettich-Creme ansehen
Frittata mit Schinken und Tomaten

Kalorien: 393 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 14 g

Frittata mit Schinken und Tomaten ansehen
Hähnchen-Kürbis-Pfanne mit Chili und Schnittlauch

Kalorien: 403 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 27 g

Hähnchen-Kürbis-Pfanne mit Chili und Schnittlauch ansehen
Eiweißbrötchen mit Kräuterquark und Schinken

Kalorien: 417 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 15 g

Eiweißbrötchen mit Kräuterquark und Schinken ansehen
Chiasamenpudding mit Blaubeeren und Quark

Kalorien: 563 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 32 g

Chiasamenpudding mit Blaubeeren und Quark ansehen
Schweinegulasch mit Kürbis, Curry und frischer Petersilie

Kalorien: 261 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 12 g

Schweinegulasch mit Kürbis, Curry und frischer Petersilie ansehen
Kabeljaufilet in Sahne-Senf-Sauce mit Möhren und Pastinaken

Kalorien: 373 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 24 g

Kabeljaufilet in Sahne-Senf-Sauce mit Möhren und Pastinaken ansehen
Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Blumenkohl

Kalorien: 486 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 33 g

Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Blumenkohl ansehen
Hähnchenstreifen mit Blumenkohl, Brokkoli und Paprika

Kalorien: 528 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 26 g

Hähnchenstreifen mit Blumenkohl, Brokkoli und Paprika ansehen
Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und Parmesan

Kalorien: 642 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 43 g

Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und Parmesan ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Salat Bowl mit Couscous, Avocado und Brokkoli

Kalorien: 545 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 54 g

Salat Bowl mit Couscous, Avocado und Brokkoli ansehen
Kabeljau mit Kirschtomaten und Perlzwiebeln

Kalorien: 562 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 42 g

Kabeljau mit Kirschtomaten und Perlzwiebeln ansehen
Bananen-Schoko-Muffins

Kalorien: 513 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 76 g

Bananen-Schoko-Muffins ansehen
Körnerbaguette mit süßem Sojaquark, Feigen und Blaubeeren

Kalorien: 572 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 76 g

Körnerbaguette mit süßem Sojaquark, Feigen und Blaubeeren ansehen
Putenbruststreifen mit Glasnudeln und Gemüse

Kalorien: 547 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 52 g

Putenbruststreifen mit Glasnudeln und Gemüse ansehen
Reiswaffeln mit Blaubeerquark und Blaubeeren

Kalorien: 580 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 76 g

Reiswaffeln mit Blaubeerquark und Blaubeeren ansehen
Paprika mit scharfem Couscous und Champignons

Kalorien: 582 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 68 g

Paprika mit scharfem Couscous und Champignons ansehen
Herzhafte Zucchiniwaffeln mit Kirschtomaten

Kalorien: 545 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 68 g

Herzhafte Zucchiniwaffeln mit Kirschtomaten ansehen
Schweinefleisch süß-sauer mit Ananas, Paprika und Tomate

Kalorien: 530 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 47 g

Schweinefleisch süß-sauer mit Ananas, Paprika und Tomate ansehen
Glas-Nudeln mit Zucchini, Brokkoli und Zuckerschoten

Kalorien: 597 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 110 g

Glas-Nudeln mit Zucchini, Brokkoli und Zuckerschoten ansehen
Buchweizen Nudeln mit Paprika, Tomate und Basilikum

Kalorien: 547 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 95 g

Buchweizen Nudeln mit Paprika, Tomate und Basilikum ansehen
Porridge mit Aprikosen

Kalorien: 520 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 86 g

Porridge mit Aprikosen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Bananen-Ananas-Shake

551 kcal

40 g

42 g

22 g

5 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Ananas – Der Booster für die Fettverbrennung?

Weitere Low Carb Rezepte

Hähnchenbrust mit Glasnudeln, Sojasprossen, Krabben, Möhren und Ei

Hühnchen-Artischocken-Salat mit Parmesancracker

Gemüse-Eiweißbrot und rote-Bete-Meerrettich-Creme

Frittata mit Schinken und Tomaten

Hähnchen-Kürbis-Pfanne mit Chili und Schnittlauch

Eiweißbrötchen mit Kräuterquark und Schinken

Chiasamenpudding mit Blaubeeren und Quark

Schweinegulasch mit Kürbis, Curry und frischer Petersilie

Kabeljaufilet in Sahne-Senf-Sauce mit Möhren und Pastinaken

Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Blumenkohl

Hähnchenstreifen mit Blumenkohl, Brokkoli und Paprika

Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und Parmesan

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Salat Bowl mit Couscous, Avocado und Brokkoli

Kabeljau mit Kirschtomaten und Perlzwiebeln

Bananen-Schoko-Muffins

Körnerbaguette mit süßem Sojaquark, Feigen und Blaubeeren

Putenbruststreifen mit Glasnudeln und Gemüse

Reiswaffeln mit Blaubeerquark und Blaubeeren

Paprika mit scharfem Couscous und Champignons

Herzhafte Zucchiniwaffeln mit Kirschtomaten

Schweinefleisch süß-sauer mit Ananas, Paprika und Tomate

Glas-Nudeln mit Zucchini, Brokkoli und Zuckerschoten

Buchweizen Nudeln mit Paprika, Tomate und Basilikum

Porridge mit Aprikosen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt