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Blumenkohlreis mit Mais, Erbsen und Möhre

Name: Blumenkohlreis mit Mais, Erbsen und Möhre
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 300 g Blumenkohl; 0,5 Zwiebel; 100 g Erbsen, Dose; 100 g Mais, Dose; 120 g Möhren; 1 EL Öl; 0,5 Knoblauchzehe; 100 ml Gemüsebrühe; 1 EL Basilikum, gehackt; 25 g Rosinen; Salz; Pfeffer; Muskat

438 kcal

Kalorien

15 g

Eiweiß

46 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

22 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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