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Brot mit veganem Frischkäse, Gurke und Rucola

383 kcal

Kalorien

12 g

Eiweiß

74 g

Kohlenhydrate

9 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Bohneneintopf mit Sellerie, Möhren und Paprika

Kalorien: 395 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 17 g
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Currygemüse mit Blumenkohl, Kichererbsen und Tomaten

Kalorien: 298 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 33 g

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Wrap mit mariniertem Tofu, Möhre, Gurke und Tomate

Kalorien: 359 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 36 g

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Suppe mit Blumenkohl und Kartoffeln

Kalorien: 519 kcal
Fett: 22 g
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Joghurt mit Apfel, Birne und Banane

Kalorien: 482 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 79 g

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Tofu-Curry mit Pilzen und buntem Gemüse

Kalorien: 463 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 13 g

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Orientalische Quinoabowl

Kalorien: 475 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 67 g

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Bananenquark mit Blaubeeren

Kalorien: 418 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 38 g

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Vollkornbrot mit selbstgemachter Guacamole

Kalorien: 672 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 83 g

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Selleriegulasch

Kalorien: 381 kcal
Fett: 18 g
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Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini und veganem Mozzarella und Feta

Kalorien: 577 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 54 g

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Milchreis mit Banane und Blaubeeren

Kalorien: 340 kcal
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Kohlehydrate: 66 g

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Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

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Maronensuppe

Kalorien: 383 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 54 g

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Dip mit Joghurt, Gurke, Dill und Gemüsesticks

Kalorien: 367 kcal
Fett: 13 g
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Smoothie mit Rote Bete und Möhren

Kalorien: 353 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 48 g

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Überbackene Aubergine mit Salami und Tomaten

Kalorien: 392 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 25 g
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Gebratenes Kabeljaufilet mit Spargel, Kartoffeln und Tomaten

Kalorien: 400 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 34 g
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Rinderstreifen mit Paprika, Zucchini, Spargel und Tomaten

Kalorien: 385 kcal
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Wrap mit scharfem Hühnchen und Parmesan

Kalorien: 382 kcal
Fett: 11 g
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Crêpe mit Erdbeeren, Kokoscreme und Zartbitterschokolade

Kalorien: 379 kcal
Fett: 11 g
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Chop-Suey-Suppe mit Tofu und Ei

Kalorien: 351 kcal
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Dinkelflakes mit Erdbeeren und Joghurt

Kalorien: 359 kcal
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Waffel mit Sojaquarkcreme und Beeren

Kalorien: 382 kcal
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Tomaten-Auflauf mit Aubergine und Mozzarella

Kalorien: 377 kcal
Fett: 26 g
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Kohlehydrate: 15 g

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