🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Buddha-Bowl mit Brokkoli, Quinoa, Hähnchen und Joghurt-Dip

Name: Buddha-Bowl mit Brokkoli, Quinoa, Hähnchen und Joghurt-Dip
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Hähnchenbrustfilet; 75 g Kichererbsen, Dose; 75 g Kidneybohnen, Dose; 30 g Salatblätter, nach Wahl; 40 g Quinoa; 50 g Brokkoli; 5 Kirschtomaten; 0,25 Paprika, gelb; 1 Möhre; 1 TL Kürbiskerne; 1 TL Olivenöl; 2 EL Joghurt, 1,5 % Fett; 1 EL Zitronensaft; 0,5 TL Dijon-Senf; 0,5 TL Honig; 1 EL Petersilie, gehackt

655 kcal

Kalorien

58 g

Eiweiß

63 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

18 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Hühnerfleisch gehört zu den beliebtesten Fleischsorten in Deutschland. Hühnerbrust wird besonders gern gegessen, denn sie...

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch ansehen

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Rinderspieße mit Salat und Kräuterdip

Kalorien: 532 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 23 g

Rinderspieße mit Salat und Kräuterdip ansehen
Frühstücks-Erdbeer-Quark-Törtchen mit Kokos

Kalorien: 421 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 25 g

Frühstücks-Erdbeer-Quark-Törtchen mit Kokos ansehen
Porridge mit Birne, Quark und Walnüssen

Kalorien: 562 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 71 g

Porridge mit Birne, Quark und Walnüssen ansehen
Paella mit Hähnchen, Chorizo, Erbsen und Paprika

Kalorien: 683 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 75 g

Paella mit Hähnchen, Chorizo, Erbsen und Paprika ansehen
Porridge mit Banane und Walnüssen

Kalorien: 399 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 59 g

Porridge mit Banane und Walnüssen ansehen
Quinoa-Avocadosalat mit Granatapfelkernen und Hummus

Kalorien: 431 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 53 g

Quinoa-Avocadosalat mit Granatapfelkernen und Hummus ansehen
Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Gemüse

Kalorien: 376 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 20 g

Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Gemüse ansehen
Crêpe mit Joghurtcreme und Erdbeeren

Kalorien: 597 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 75 g

Crêpe mit Joghurtcreme und Erdbeeren ansehen
Kürbis-Curry mit Spinat und Quinoa

Kalorien: 369 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 42 g

Kürbis-Curry mit Spinat und Quinoa ansehen
Cornflakes mit Himbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 404 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 59 g

Cornflakes mit Himbeeren und Blaubeeren ansehen
Quinoa-Salat mit Speck-Pfifferlingen und Hühnchen

Kalorien: 538 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 30 g

Quinoa-Salat mit Speck-Pfifferlingen und Hühnchen ansehen
Wrap mit Putenfleisch, Tomaten, Gurke und Feta

Kalorien: 392 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 34 g

Wrap mit Putenfleisch, Tomaten, Gurke und Feta ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Gemüse-Eiermuffins mit Käse überbacken

Kalorien: 637 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 11 g

Gemüse-Eiermuffins mit Käse überbacken ansehen
Gnocchi mit Speck und Gurkensalat

Kalorien: 647 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 94 g

Gnocchi mit Speck und Gurkensalat ansehen
Rosenkohl-Bacon-Spieße mit Dip

Kalorien: 620 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 18 g

Rosenkohl-Bacon-Spieße mit Dip ansehen
Mango-Kokos-Shake

Kalorien: 606 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 58 g

Mango-Kokos-Shake ansehen
Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Gemüse

Kalorien: 612 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 70 g
Kohlehydrate: 35 g

Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Gemüse ansehen
Quinoaburger mit Tomate und Zwiebel

Kalorien: 644 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 93 g

Quinoaburger mit Tomate und Zwiebel ansehen
Überbackener Polenta-Auflauf mit Tomaten, Zucchini und Feta

Kalorien: 631 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 64 g

Überbackener Polenta-Auflauf mit Tomaten, Zucchini und Feta ansehen
Auflauf mit Blumenkohl, Brokkoli und veganem Mozzarella

Kalorien: 630 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 64 g

Auflauf mit Blumenkohl, Brokkoli und veganem Mozzarella ansehen
Crêpes mit Blaubeeren und Joghurtcreme

Kalorien: 656 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 89 g

Crêpes mit Blaubeeren und Joghurtcreme ansehen
Bruschetta mit gegrillter Paprika und Mondarella

Kalorien: 649 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 78 g

Bruschetta mit gegrillter Paprika und Mondarella ansehen
Mandelmilchshake mit Avocado

Kalorien: 602 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 33 g

Mandelmilchshake mit Avocado ansehen
Gebratene Hähnchenbrust mit Rosenkohl und Mais

Kalorien: 649 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 76 g
Kohlehydrate: 19 g

Gebratene Hähnchenbrust mit Rosenkohl und Mais ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Buddha-Bowl mit Brokkoli, Quinoa, Hähnchen und Joghurt-Dip

655 kcal

58 g

63 g

13 g

18 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Weitere Low Fat Rezepte

Rinderspieße mit Salat und Kräuterdip

Frühstücks-Erdbeer-Quark-Törtchen mit Kokos

Porridge mit Birne, Quark und Walnüssen

Paella mit Hähnchen, Chorizo, Erbsen und Paprika

Porridge mit Banane und Walnüssen

Quinoa-Avocadosalat mit Granatapfelkernen und Hummus

Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Gemüse

Crêpe mit Joghurtcreme und Erdbeeren

Kürbis-Curry mit Spinat und Quinoa

Cornflakes mit Himbeeren und Blaubeeren

Quinoa-Salat mit Speck-Pfifferlingen und Hühnchen

Wrap mit Putenfleisch, Tomaten, Gurke und Feta

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Gemüse-Eiermuffins mit Käse überbacken

Gnocchi mit Speck und Gurkensalat

Rosenkohl-Bacon-Spieße mit Dip

Mango-Kokos-Shake

Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Gemüse

Quinoaburger mit Tomate und Zwiebel

Überbackener Polenta-Auflauf mit Tomaten, Zucchini und Feta

Auflauf mit Blumenkohl, Brokkoli und veganem Mozzarella

Crêpes mit Blaubeeren und Joghurtcreme

Bruschetta mit gegrillter Paprika und Mondarella

Mandelmilchshake mit Avocado

Gebratene Hähnchenbrust mit Rosenkohl und Mais

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt