🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Bulgur mit Kichererbsen und Aubergine

Name: Bulgur mit Kichererbsen und Aubergine
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 30 g Bulgur; 100 g Kichererbsen, Dose; 1 Aubergine; 2 EL Granatapfelkerne; 1 EL Petersilie, gehackt; 80 g Tomaten, Dose; 1 TL Tomatenmark; 1 Schalotte; 1 TL Öl; 0,5 Knoblauchzehe; 50 ml Gemüsebrühe; Salz; Pfeffer; Garam Masala

395 kcal

Kalorien

16 g

Eiweiß

53 g

Kohlenhydrate

8 g

Fett

18 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Bei Auberginen denkt man sofort an die tief violette Frucht. Allerdings hat sie nicht umsonst...

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress ansehen

Lebensmittel

Der Granatapfel – Ein wahrer Jungbrunnen

Der Granatapfel glänzt nicht nur durch sein Äußeres und inneres Aussehen, sondern auch durch seine...

Der Granatapfel – Ein wahrer Jungbrunnen ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Blaubeershake mit Banane und Mandeln

Kalorien: 376 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 44 g

Blaubeershake mit Banane und Mandeln ansehen
Joghurt mit Banane und Knusperflocken

Kalorien: 658 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 89 g

Joghurt mit Banane und Knusperflocken ansehen
Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Kalorien: 632 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 88 g

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli ansehen
Bananen-Ananas-Shake

Kalorien: 448 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 50 g

Bananen-Ananas-Shake ansehen
Bohneneintopf mit Champignons und Tomaten

Kalorien: 646 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 78 g

Bohneneintopf mit Champignons und Tomaten ansehen
Arabische Kichererbsen-Spinat-Suppe

Kalorien: 468 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 42 g

Arabische Kichererbsen-Spinat-Suppe ansehen
Ananas-Kokosquark mit Nüssen

Kalorien: 583 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 43 g

Ananas-Kokosquark mit Nüssen ansehen
Bananen-Blaubeer-Quarkcreme mit Granola und Walnüssen

Kalorien: 467 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 52 g

Bananen-Blaubeer-Quarkcreme mit Granola und Walnüssen ansehen
Quinoasalat mit grünem Spargel, Paprika und Sonnenblumenkernen

Kalorien: 661 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 77 g

Quinoasalat mit grünem Spargel, Paprika und Sonnenblumenkernen ansehen
Erdbeer-Bananensalat mit Gojibeeren und Cashews

Kalorien: 540 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 79 g

Erdbeer-Bananensalat mit Gojibeeren und Cashews ansehen
Erdbeer-Smoothie mit Ananas und Banane

Kalorien: 526 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 93 g

Erdbeer-Smoothie mit Ananas und Banane ansehen
Brombeeren-Smoothie Bowl mit Blaubeeren

Kalorien: 390 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 53 g

Brombeeren-Smoothie Bowl mit Blaubeeren ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Grüne Bohnen und Tofu

Kalorien: 370 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 20 g

Grüne Bohnen und Tofu ansehen
Lauchsuppe mit veganem Frischkäse und Petersilie

Kalorien: 364 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 53 g

Lauchsuppe mit veganem Frischkäse und Petersilie ansehen
Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Datteln

Kalorien: 343 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 61 g

Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Datteln ansehen
Gebratener Tofu mit Sesam, roten Zwiebeln und Möhre

Kalorien: 375 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 21 g

Gebratener Tofu mit Sesam, roten Zwiebeln und Möhre ansehen
Rindercarpaccio mit Rucola-Tomatensalat

Kalorien: 393 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 33 g

Rindercarpaccio mit Rucola-Tomatensalat ansehen
Quinoasalat mit gebratener Zucchini und Granatapfelkernen

Kalorien: 398 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 44 g

Quinoasalat mit gebratener Zucchini und Granatapfelkernen ansehen
Mandelmilch-Müsli mit Kakao, Zimt und Orange

Kalorien: 380 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 58 g

Mandelmilch-Müsli mit Kakao, Zimt und Orange ansehen
Dinkelflakes mit Himbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 325 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 43 g

Dinkelflakes mit Himbeeren und Blaubeeren ansehen
Joghurt-Milchshake mit Aprikosen

Kalorien: 383 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 62 g

Joghurt-Milchshake mit Aprikosen ansehen
Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf

Kalorien: 376 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 24 g

Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf ansehen
Kichererbsennudeln mit Thunfisch, Tomaten und Paprika

Kalorien: 392 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 38 g

Kichererbsennudeln mit Thunfisch, Tomaten und Paprika ansehen
Mais Spaghetti mit Hokkaido-Kürbis

Kalorien: 369 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 61 g

Mais Spaghetti mit Hokkaido-Kürbis ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Bulgur mit Kichererbsen und Aubergine

395 kcal

16 g

53 g

8 g

18 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Der Granatapfel – Ein wahrer Jungbrunnen

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Blaubeershake mit Banane und Mandeln

Joghurt mit Banane und Knusperflocken

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Bananen-Ananas-Shake

Bohneneintopf mit Champignons und Tomaten

Arabische Kichererbsen-Spinat-Suppe

Ananas-Kokosquark mit Nüssen

Bananen-Blaubeer-Quarkcreme mit Granola und Walnüssen

Quinoasalat mit grünem Spargel, Paprika und Sonnenblumenkernen

Erdbeer-Bananensalat mit Gojibeeren und Cashews

Erdbeer-Smoothie mit Ananas und Banane

Brombeeren-Smoothie Bowl mit Blaubeeren

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Grüne Bohnen und Tofu

Lauchsuppe mit veganem Frischkäse und Petersilie

Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Datteln

Gebratener Tofu mit Sesam, roten Zwiebeln und Möhre

Rindercarpaccio mit Rucola-Tomatensalat

Quinoasalat mit gebratener Zucchini und Granatapfelkernen

Mandelmilch-Müsli mit Kakao, Zimt und Orange

Dinkelflakes mit Himbeeren und Blaubeeren

Joghurt-Milchshake mit Aprikosen

Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf

Kichererbsennudeln mit Thunfisch, Tomaten und Paprika

Mais Spaghetti mit Hokkaido-Kürbis

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt