🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Chop-Suey-Suppe mit Tofu und Ei

Name: Chop-Suey-Suppe mit Tofu und Ei
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 400 ml Gemüsebrühe; 150 g Tofu; 75 g Shiitake-Pilze; 40 g Sojasprossen; 30 g Rotkohl; 30 g Bambussprossen, Glas; 1 Frühlingszwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; 0,5 TL Ingwer, gehackt; 1 EL Sesamöl; 0,5 Ei, hartgekocht; 1 EL Sojasauce, hell; 1 EL Koriander, gehackt; 40 g Vollkornbaguette; Salz und Pfeffer; Chili; Kresse

561 kcal

Kalorien

36 g

Eiweiß

37 g

Kohlenhydrate

26 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Soja & Tofu Rezepte Suppen & Eintopf Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Kennst du den Unterschied zwischen Sojasprossen und Mungbohnen-Keimlingen?

Sojasprossen, so wie wir sie kennen, sind eigentlich gar keine Sprossen der Sojakerne, sondern Keimlinge...

Kennst du den Unterschied zwischen Sojasprossen und Mungbohnen-Keimlingen? ansehen

Lebensmittel

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär

Als typisches Wintergemüse wird der Rotkohl im späten Herbst geerntet. Bei uns ist der Kohl...

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär ansehen

Kräuter & Gewürze

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Ingwer gehört zur Familie der Ingwergewächse. Schon seit langer Zeit wird er im Osten kultiviert....

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Folienkartoffel mit Petersilienquark

Kalorien: 348 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 45 g

Folienkartoffel mit Petersilienquark ansehen
Bananen-Pancakes mit Blaubeeren

Kalorien: 604 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 77 g

Bananen-Pancakes mit Blaubeeren ansehen
Spinat-Pizza mit Tomaten und Mozzarella

Kalorien: 486 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 55 g

Spinat-Pizza mit Tomaten und Mozzarella ansehen
Joghurt mit Banane, Kaki und Haferflocken

Kalorien: 634 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 92 g

Joghurt mit Banane, Kaki und Haferflocken ansehen
Buddha Bowl mit Süßkartoffel, Quinoa und Avocado

Kalorien: 546 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 83 g

Buddha Bowl mit Süßkartoffel, Quinoa und Avocado ansehen
Kartoffelpfanne mit Kürbis, grünen Bohnen und Zucchini

Kalorien: 571 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 66 g

Kartoffelpfanne mit Kürbis, grünen Bohnen und Zucchini ansehen
Spinatwaffeln mit Ei und Radischen

Kalorien: 652 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 47 g

Spinatwaffeln mit Ei und Radischen ansehen
Quinoabratlinge mit Salat und Dip

Kalorien: 563 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 68 g

Quinoabratlinge mit Salat und Dip ansehen
Joghurt mit Beeren und Müsli

Kalorien: 639 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 84 g

Joghurt mit Beeren und Müsli ansehen
Apfel-Pancakes mit Zimt

Kalorien: 640 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 92 g

Apfel-Pancakes mit Zimt ansehen
Avocado-Toast mit Feta

Kalorien: 394 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 40 g

Avocado-Toast mit Feta ansehen
Vollkornreis mit Spinat und Parmesan

Kalorien: 451 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 63 g

Vollkornreis mit Spinat und Parmesan ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Apfel-Kokos-Shake

Kalorien: 555 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 48 g

Apfel-Kokos-Shake ansehen
Granola mit Quarkcreme, Banane, Blaubeeren und Erdbeeren

Kalorien: 588 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 87 g

Granola mit Quarkcreme, Banane, Blaubeeren und Erdbeeren ansehen
Milchshake mit Himbeeren, Mandeln und Joghurt

Kalorien: 542 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 48 g

Milchshake mit Himbeeren, Mandeln und Joghurt ansehen
Körnerbrötchen mit Kochschinken, Radieschen und Sprossen

Kalorien: 563 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 59 g

Körnerbrötchen mit Kochschinken, Radieschen und Sprossen ansehen
Früchtemüsli mit Banane

Kalorien: 567 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 75 g

Früchtemüsli mit Banane ansehen
Rindfleisch-Eintopf mit Kichererbsen und Gemüse

Kalorien: 561 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 30 g

Rindfleisch-Eintopf mit Kichererbsen und Gemüse ansehen
Bananenmuffins mit Haferflocken

Kalorien: 543 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 90 g

Bananenmuffins mit Haferflocken ansehen
Gemüsepfanne mit Hackfleisch

Kalorien: 556 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 20 g

Gemüsepfanne mit Hackfleisch ansehen
Avocadobrot mit Garnelen

Kalorien: 593 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 53 g

Avocadobrot mit Garnelen ansehen
Schinkenbrötchen mit Frischkäsecreme

Kalorien: 598 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 68 g

Schinkenbrötchen mit Frischkäsecreme ansehen
Eintopf mit Kartoffeln, Möhren und Rindfleisch

Kalorien: 557 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 42 g

Eintopf mit Kartoffeln, Möhren und Rindfleisch ansehen
Crêpe mit Blaubeeren und getrockneten Aprikosen

Kalorien: 588 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 111 g

Crêpe mit Blaubeeren und getrockneten Aprikosen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Chop-Suey-Suppe mit Tofu und Ei

561 kcal

36 g

37 g

26 g

11 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Kennst du den Unterschied zwischen Sojasprossen und Mungbohnen-Keimlingen?

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Weitere Vegetarische Rezepte

Folienkartoffel mit Petersilienquark

Bananen-Pancakes mit Blaubeeren

Spinat-Pizza mit Tomaten und Mozzarella

Joghurt mit Banane, Kaki und Haferflocken

Buddha Bowl mit Süßkartoffel, Quinoa und Avocado

Kartoffelpfanne mit Kürbis, grünen Bohnen und Zucchini

Spinatwaffeln mit Ei und Radischen

Quinoabratlinge mit Salat und Dip

Joghurt mit Beeren und Müsli

Apfel-Pancakes mit Zimt

Avocado-Toast mit Feta

Vollkornreis mit Spinat und Parmesan

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Apfel-Kokos-Shake

Granola mit Quarkcreme, Banane, Blaubeeren und Erdbeeren

Milchshake mit Himbeeren, Mandeln und Joghurt

Körnerbrötchen mit Kochschinken, Radieschen und Sprossen

Früchtemüsli mit Banane

Rindfleisch-Eintopf mit Kichererbsen und Gemüse

Bananenmuffins mit Haferflocken

Gemüsepfanne mit Hackfleisch

Avocadobrot mit Garnelen

Schinkenbrötchen mit Frischkäsecreme

Eintopf mit Kartoffeln, Möhren und Rindfleisch

Crêpe mit Blaubeeren und getrockneten Aprikosen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt