🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Bunter Reissalat mit Ingwer-Sesamöl-Dressing

Name: Bunter Reissalat mit Ingwer-Sesamöl-Dressing
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 40 g Vollkornreis; 80 g Zucchini; 80 g Paprika, gelb; 80 g Möhren; 50 g Rotkohl; 1 Frühlingszwiebel; 1 TL Sesamöl; 1 EL Reisessig; 1 TL Limettensaft; 1 EL Sojasauce; 0,5 TL Ingwer, gehackt; 1 TL Teriyaki Sauce

290 kcal

Kalorien

9 g

Eiweiß

44 g

Kohlenhydrate

6 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 200 bis 300 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär

Als typisches Wintergemüse wird der Rotkohl im späten Herbst geerntet. Bei uns ist der Kohl...

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

Kräuter & Gewürze

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Ingwer gehört zur Familie der Ingwergewächse. Schon seit langer Zeit wird er im Osten kultiviert....

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Buchweizenpfanne mit Spinat und Champignons

Kalorien: 350 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 49 g

Buchweizenpfanne mit Spinat und Champignons ansehen
Maronen-Pilz-Suppe mit Thymian und Nelke

Kalorien: 292 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 44 g

Maronen-Pilz-Suppe mit Thymian und Nelke ansehen
Ricotta mit Himbeeren und Honig

Kalorien: 417 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 30 g

Ricotta mit Himbeeren und Honig ansehen
Milchshake mit Himbeeren und Quark

Kalorien: 278 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 32 g

Milchshake mit Himbeeren und Quark ansehen
Apfel-Muffins mit Haferflocken und Walnüssen

Kalorien: 414 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 59 g

Apfel-Muffins mit Haferflocken und Walnüssen ansehen
Blumenkohl mit Linsenmarinade

Kalorien: 515 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 60 g

Blumenkohl mit Linsenmarinade ansehen
Kartoffel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Erbsen und Möhren

Kalorien: 659 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 66 g

Kartoffel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Erbsen und Möhren ansehen
Orangen-Blaubeer-Smoothie

Kalorien: 275 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 53 g

Orangen-Blaubeer-Smoothie ansehen
Joghurt mit Himbeeren, Kokos und Dinkelflocken

Kalorien: 381 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 52 g

Joghurt mit Himbeeren, Kokos und Dinkelflocken ansehen
Smoothie Bowl mit Mango, Granatapfel und Chiasamen

Kalorien: 579 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 103 g

Smoothie Bowl mit Mango, Granatapfel und Chiasamen ansehen
Rotkohlsalat mit Apfel und Ananas

Kalorien: 651 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 63 g

Rotkohlsalat mit Apfel und Ananas ansehen
Couscous mit Brokkoli, Tomaten und Stangensellerie

Kalorien: 667 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 83 g

Couscous mit Brokkoli, Tomaten und Stangensellerie ansehen

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

‹›

Hähnchenbrustfilet in Curry-Mango Marinade und Rucolasalat

Kalorien: 249 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 16 g

Hähnchenbrustfilet in Curry-Mango Marinade und Rucolasalat ansehen
Kabeljau mit Zucchini und Tomaten

Kalorien: 264 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 9 g

Kabeljau mit Zucchini und Tomaten ansehen
Bohnensuppe mit Möhren und Sellerie

Kalorien: 244 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 29 g

Bohnensuppe mit Möhren und Sellerie ansehen
Joghurt mit Erdbeeren, Buchweizenflocken und Leinsamen

Kalorien: 237 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 26 g

Joghurt mit Erdbeeren, Buchweizenflocken und Leinsamen ansehen
Schinken-Eiweiß-Toastbrötchen

Kalorien: 294 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 10 g

Schinken-Eiweiß-Toastbrötchen ansehen
Farfalle mit Weißkraut, Speck und Zwiebeln

Kalorien: 279 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 38 g

Farfalle mit Weißkraut, Speck und Zwiebeln ansehen
Nudelpfanne mit Hähnchen, Erbsen und Paprika

Kalorien: 280 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 33 g

Nudelpfanne mit Hähnchen, Erbsen und Paprika ansehen
Chinakohlpfanne mit Mais und Ei

Kalorien: 296 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 19 g

Chinakohlpfanne mit Mais und Ei ansehen
Grüner Smoothie mit Banane, Gurke und Spinat

Kalorien: 238 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 46 g

Grüner Smoothie mit Banane, Gurke und Spinat ansehen
Joghurt mit Aprikosen und Müsli

Kalorien: 278 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 33 g

Joghurt mit Aprikosen und Müsli ansehen
Geflügelfrikadellen mit Kohlrabi und Erbsen

Kalorien: 281 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 10 g

Geflügelfrikadellen mit Kohlrabi und Erbsen ansehen
Couscous mit Brokkoli, Tomaten und Stangensellerie

Kalorien: 296 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 43 g

Couscous mit Brokkoli, Tomaten und Stangensellerie ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Bunter Reissalat mit Ingwer-Sesamöl-Dressing

290 kcal

9 g

44 g

6 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Weitere Vegetarische Rezepte

Buchweizenpfanne mit Spinat und Champignons

Maronen-Pilz-Suppe mit Thymian und Nelke

Ricotta mit Himbeeren und Honig

Milchshake mit Himbeeren und Quark

Apfel-Muffins mit Haferflocken und Walnüssen

Blumenkohl mit Linsenmarinade

Kartoffel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Erbsen und Möhren

Orangen-Blaubeer-Smoothie

Joghurt mit Himbeeren, Kokos und Dinkelflocken

Smoothie Bowl mit Mango, Granatapfel und Chiasamen

Rotkohlsalat mit Apfel und Ananas

Couscous mit Brokkoli, Tomaten und Stangensellerie

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

Hähnchenbrustfilet in Curry-Mango Marinade und Rucolasalat

Kabeljau mit Zucchini und Tomaten

Bohnensuppe mit Möhren und Sellerie

Joghurt mit Erdbeeren, Buchweizenflocken und Leinsamen

Schinken-Eiweiß-Toastbrötchen

Farfalle mit Weißkraut, Speck und Zwiebeln

Nudelpfanne mit Hähnchen, Erbsen und Paprika

Chinakohlpfanne mit Mais und Ei

Grüner Smoothie mit Banane, Gurke und Spinat

Joghurt mit Aprikosen und Müsli

Geflügelfrikadellen mit Kohlrabi und Erbsen

Couscous mit Brokkoli, Tomaten und Stangensellerie

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt