🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Chinesische Suppe mit Tofu

Name: Chinesische Suppe mit Tofu
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Tofu; 350 ml Gemüsebrühe; 0,5 TL Ingwer, gehackt; 50 g Sojasprossen; 0,5 Knoblauchzehe; 1 EL Sojasauce; 2 Frühlingszwiebeln; 1 EL Sesamöl; 1 TL Tomatenmark; Salz; Pfeffer; Chili

348 kcal

Kalorien

26 g

Eiweiß

9 g

Kohlenhydrate

21 g

Fett

3 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Soja & Tofu Rezepte Suppen & Eintopf Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Kräuter & Gewürze

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Ingwer gehört zur Familie der Ingwergewächse. Schon seit langer Zeit wird er im Osten kultiviert....

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät ansehen

Lebensmittel

Kennst du den Unterschied zwischen Sojasprossen und Mungbohnen-Keimlingen?

Sojasprossen, so wie wir sie kennen, sind eigentlich gar keine Sprossen der Sojakerne, sondern Keimlinge...

Kennst du den Unterschied zwischen Sojasprossen und Mungbohnen-Keimlingen? ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Bulgur-Risotto mit Kürbis und Champignons

Kalorien: 541 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 68 g

Bulgur-Risotto mit Kürbis und Champignons ansehen
Fruchtiger Erdbeerquark mit Buchweizenflocken

Kalorien: 535 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 55 g

Fruchtiger Erdbeerquark mit Buchweizenflocken ansehen
Spinatwaffeln mit Ei und Radischen

Kalorien: 416 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 40 g

Spinatwaffeln mit Ei und Radischen ansehen
Kichererbsen-Curry mit Reis

Kalorien: 473 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 69 g

Kichererbsen-Curry mit Reis ansehen
Bruschetta mit Paprika und Mozzarella

Kalorien: 659 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 75 g

Bruschetta mit Paprika und Mozzarella ansehen
Süße Kürbis-Muffins

Kalorien: 453 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 67 g

Süße Kürbis-Muffins ansehen
Mozzarella mit Kirschtomaten und Basilikum

Kalorien: 655 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 45 g

Mozzarella mit Kirschtomaten und Basilikum ansehen
Milchreis mit Erdbeeren und Walnüssen

Kalorien: 654 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 105 g

Milchreis mit Erdbeeren und Walnüssen ansehen
Naturreis mit Steinpilzen

Kalorien: 657 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 86 g

Naturreis mit Steinpilzen ansehen
Müsli mit Mandarine, Cashewkernen und Joghurt

Kalorien: 669 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 82 g

Müsli mit Mandarine, Cashewkernen und Joghurt ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Feta und Rosenkohl

Kalorien: 485 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 37 g

Auflauf mit Kartoffeln, Feta und Rosenkohl ansehen
Naturreis mit Zucchini

Kalorien: 283 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 37 g

Naturreis mit Zucchini ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Dinkel-Blumenkohlcurry mit Spargel

Kalorien: 321 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 43 g

Dinkel-Blumenkohlcurry mit Spargel ansehen
Porridge mit Aprikosen

Kalorien: 383 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 55 g

Porridge mit Aprikosen ansehen
Bananenjoghurt mit Apfel und Zimt

Kalorien: 330 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 42 g

Bananenjoghurt mit Apfel und Zimt ansehen
Pizza mit Tomaten, Rucola und Parmezzano

Kalorien: 375 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 58 g

Pizza mit Tomaten, Rucola und Parmezzano ansehen
Auflauf mit Hähnchen, Zucchini und Paprika

Kalorien: 391 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 9 g

Auflauf mit Hähnchen, Zucchini und Paprika ansehen
Rotkohlsalat mit Möhren und Rosinen

Kalorien: 385 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 36 g

Rotkohlsalat mit Möhren und Rosinen ansehen
Reissalat mit Tofu

Kalorien: 383 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 46 g

Reissalat mit Tofu ansehen
Zucchini gefüllt mit Hackfleisch und Tomaten

Kalorien: 391 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 46 g

Zucchini gefüllt mit Hackfleisch und Tomaten ansehen
Wrap mit Putenfleisch, Tomaten, Gurke und Feta

Kalorien: 392 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 34 g

Wrap mit Putenfleisch, Tomaten, Gurke und Feta ansehen
Schinkenröllchen auf Käsescheiben mit Kirschtomaten

Kalorien: 393 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 13 g

Schinkenröllchen auf Käsescheiben mit Kirschtomaten ansehen
Omelett mit Champignons und Tomaten

Kalorien: 381 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 6 g

Omelett mit Champignons und Tomaten ansehen
Thunfisch-Feldsalat mit Feta und Oliven

Kalorien: 382 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 3 g

Thunfisch-Feldsalat mit Feta und Oliven ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Chinesische Suppe mit Tofu

348 kcal

26 g

9 g

21 g

3 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Kennst du den Unterschied zwischen Sojasprossen und Mungbohnen-Keimlingen?

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Bulgur-Risotto mit Kürbis und Champignons

Fruchtiger Erdbeerquark mit Buchweizenflocken

Spinatwaffeln mit Ei und Radischen

Kichererbsen-Curry mit Reis

Bruschetta mit Paprika und Mozzarella

Süße Kürbis-Muffins

Mozzarella mit Kirschtomaten und Basilikum

Milchreis mit Erdbeeren und Walnüssen

Naturreis mit Steinpilzen

Müsli mit Mandarine, Cashewkernen und Joghurt

Auflauf mit Kartoffeln, Feta und Rosenkohl

Naturreis mit Zucchini

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Dinkel-Blumenkohlcurry mit Spargel

Porridge mit Aprikosen

Bananenjoghurt mit Apfel und Zimt

Pizza mit Tomaten, Rucola und Parmezzano

Auflauf mit Hähnchen, Zucchini und Paprika

Rotkohlsalat mit Möhren und Rosinen

Reissalat mit Tofu

Zucchini gefüllt mit Hackfleisch und Tomaten

Wrap mit Putenfleisch, Tomaten, Gurke und Feta

Schinkenröllchen auf Käsescheiben mit Kirschtomaten

Omelett mit Champignons und Tomaten

Thunfisch-Feldsalat mit Feta und Oliven

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt