🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Dinkel-Flammkuchen mit Feigen und Schinken

Name: Dinkel-Flammkuchen mit Feigen und Schinken
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 60 g Dinkelmehl, Type 1050; 30 ml Wasser, lauwarm; 0,5 TL Öl; 1 TL Schlagsahne, 30 % Fett; 30 g Saure Sahne, 10 % Fett; 100 g Feigen; 20 g Parmaschinken; 0,5 Schalotte; Salz; Pfeffer; Kräuter der Provence; Rosmarin

396 kcal

Kalorien

16 g

Eiweiß

54 g

Kohlenhydrate

11 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Pizza & Flammkuchen Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Lebensmittel

Feige – Der Supersnack für Sportler

Wusstest Du schon, dass die Feige streng genommen nur eine Scheinfrucht ist? Denn eigentlich sind...

Feige – Der Supersnack für Sportler ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Rosmarin – Hilft bei Herzbeschwerden und Migräne

Rosmarin – im Lateinischen auch „ros marinus“ genannt – gilt als Symbol für Liebe und...

Rosmarin – Hilft bei Herzbeschwerden und Migräne ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark

Kalorien: 532 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 66 g

Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark ansehen
Birnen-Blaubeer-Hirse mit Haselnüssen

Kalorien: 440 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 64 g

Birnen-Blaubeer-Hirse mit Haselnüssen ansehen
Couscoussalat mit Weintrauben, Mandeln, Rosinen und Datteln

Kalorien: 390 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 66 g

Couscoussalat mit Weintrauben, Mandeln, Rosinen und Datteln ansehen
Bananenjoghurt mit Apfel und Zimt

Kalorien: 634 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 69 g

Bananenjoghurt mit Apfel und Zimt ansehen
Bananen-Porridge mit getrockneten Aprikosen

Kalorien: 671 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 98 g

Bananen-Porridge mit getrockneten Aprikosen ansehen
Schweinefleisch süß-sauer mit Reis, Paprika und Möhre

Kalorien: 451 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 53 g

Schweinefleisch süß-sauer mit Reis, Paprika und Möhre ansehen
Crêpe mit veganer Schoko-Bananencreme

Kalorien: 685 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 118 g

Crêpe mit veganer Schoko-Bananencreme ansehen
Pastinaken-Miniquiche mit Tomaten und Spinat

Kalorien: 641 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 73 g

Pastinaken-Miniquiche mit Tomaten und Spinat ansehen
Schweinespieße mit Paprika und Tomatensalat

Kalorien: 446 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 18 g

Schweinespieße mit Paprika und Tomatensalat ansehen
Rinderfilet mit Schalotten und Kartoffelpüree

Kalorien: 553 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 47 g

Rinderfilet mit Schalotten und Kartoffelpüree ansehen
Bohnengemüse mit Wirsing und Currycreme

Kalorien: 380 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 39 g

Bohnengemüse mit Wirsing und Currycreme ansehen
Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark

Kalorien: 391 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 47 g

Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Rührei auf Brötchen mit Krabben

Kalorien: 396 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 26 g

Rührei auf Brötchen mit Krabben ansehen
Kichererbsenpfanne mit Tomaten und Petersilie

Kalorien: 374 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 41 g

Kichererbsenpfanne mit Tomaten und Petersilie ansehen
Hähnchen-Nudel-Suppe mit Gemüse

Kalorien: 347 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 27 g

Hähnchen-Nudel-Suppe mit Gemüse ansehen
Joghurt mit schwarzen Johannisbeeren

Kalorien: 392 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 26 g

Joghurt mit schwarzen Johannisbeeren ansehen
Kartoffelsalat mit Joghurt-Meerrettich-Dressing

Kalorien: 384 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 47 g

Kartoffelsalat mit Joghurt-Meerrettich-Dressing ansehen
Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Sesam

Kalorien: 358 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 51 g

Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Sesam ansehen
Grüner Smoothie mit Apfel, Gurke, Spinat, Limette und Minze

Kalorien: 379 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 68 g

Grüner Smoothie mit Apfel, Gurke, Spinat, Limette und Minze ansehen
Milchshake mit Banane, Mandeln und Kakao

Kalorien: 390 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 48 g

Milchshake mit Banane, Mandeln und Kakao ansehen
Garnelenpfanne mit Gemüse

Kalorien: 318 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 18 g

Garnelenpfanne mit Gemüse ansehen
Vollkornbaguette mit Geflügelwurst, Käse und Tomate

Kalorien: 396 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 50 g

Vollkornbaguette mit Geflügelwurst, Käse und Tomate ansehen
Eiweißbrötchen mit Meerrettichquark und Radieschen

Kalorien: 340 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 19 g

Eiweißbrötchen mit Meerrettichquark und Radieschen ansehen
Curry-Hühnchensalat mit Himbeerdressing

Kalorien: 336 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 9 g

Curry-Hühnchensalat mit Himbeerdressing ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Dinkel-Flammkuchen mit Feigen und Schinken

396 kcal

16 g

54 g

11 g

5 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Feige – Der Supersnack für Sportler

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Rosmarin – Hilft bei Herzbeschwerden und Migräne

Weitere Low Fat Rezepte

Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark

Birnen-Blaubeer-Hirse mit Haselnüssen

Couscoussalat mit Weintrauben, Mandeln, Rosinen und Datteln

Bananenjoghurt mit Apfel und Zimt

Bananen-Porridge mit getrockneten Aprikosen

Schweinefleisch süß-sauer mit Reis, Paprika und Möhre

Crêpe mit veganer Schoko-Bananencreme

Pastinaken-Miniquiche mit Tomaten und Spinat

Schweinespieße mit Paprika und Tomatensalat

Rinderfilet mit Schalotten und Kartoffelpüree

Bohnengemüse mit Wirsing und Currycreme

Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Rührei auf Brötchen mit Krabben

Kichererbsenpfanne mit Tomaten und Petersilie

Hähnchen-Nudel-Suppe mit Gemüse

Joghurt mit schwarzen Johannisbeeren

Kartoffelsalat mit Joghurt-Meerrettich-Dressing

Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Sesam

Grüner Smoothie mit Apfel, Gurke, Spinat, Limette und Minze

Milchshake mit Banane, Mandeln und Kakao

Garnelenpfanne mit Gemüse

Vollkornbaguette mit Geflügelwurst, Käse und Tomate

Eiweißbrötchen mit Meerrettichquark und Radieschen

Curry-Hühnchensalat mit Himbeerdressing

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt