🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Eiweiß-Brötchen-Burger mit orientalischer Gemüsefüllung

Name: Eiweiß-Brötchen-Burger mit orientalischer Gemüsefüllung
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 140 g Kichererbsen, Dose; 60 g Avocados; 100 g Tomaten; 20 g Blattspinat; 50 g Joghurt, 10 % Fett; 1 TL Öl; 1 Ei; 1 Eiklar; 100 g Magerquark; Garam Masala; Koriander; Knoblauch; Salz

632 kcal

Kalorien

40 g

Eiweiß

30 g

Kohlenhydrate

34 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte Clean Eating Rezepte Low Carb Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Auch wenn es der Geschmack nicht ganz vermuten lässt, handelt es sich bei der Avocado...

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Kräuter & Gewürze

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen

Der Koriander gehört zur Familie der Doldenblütler und ist eines der ältesten Kulturkräuter. Schon in...

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Knuspermüsli mit Beeren, Kiwi und Joghurt

Kalorien: 458 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 71 g

Knuspermüsli mit Beeren, Kiwi und Joghurt ansehen
Blumenkohlreis mit Granatapfelkernen, Pistazien und Petersilie

Kalorien: 540 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 56 g

Blumenkohlreis mit Granatapfelkernen, Pistazien und Petersilie ansehen
Frischkäsebrot mit Möhre

Kalorien: 393 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 59 g

Frischkäsebrot mit Möhre ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, roten Linsen, Erbsen und Mozzarella

Kalorien: 500 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 60 g

Auflauf mit Kartoffeln, roten Linsen, Erbsen und Mozzarella ansehen
Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing

Kalorien: 670 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 56 g

Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing ansehen
Müsli mit Banane, Erdbeeren und Joghurt

Kalorien: 364 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 54 g

Müsli mit Banane, Erdbeeren und Joghurt ansehen
Sahnequark mit Erdbeeren und Mandelmus

Kalorien: 541 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 32 g

Sahnequark mit Erdbeeren und Mandelmus ansehen
Vegetarische Quiche mit Lauch und Champignons

Kalorien: 459 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 44 g

Vegetarische Quiche mit Lauch und Champignons ansehen
Kürbis mit rote Bete, Kichererbsen, Tomaten und Fetakäse

Kalorien: 442 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 34 g

Kürbis mit rote Bete, Kichererbsen, Tomaten und Fetakäse ansehen
Schupfnudeln mit Zuckerschoten, Champignons und Zwiebeln

Kalorien: 531 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 71 g

Schupfnudeln mit Zuckerschoten, Champignons und Zwiebeln ansehen
Sahnejoghurt mit Himbeeren und Banane

Kalorien: 525 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 58 g

Sahnejoghurt mit Himbeeren und Banane ansehen
Mango-Kokos-Shake

Kalorien: 406 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 51 g

Mango-Kokos-Shake ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Spaghetti mit Aubergine und Tomate

Kalorien: 618 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 88 g

Spaghetti mit Aubergine und Tomate ansehen
Rote-Bete-Salat mit Orange, Walnüssen und Ingwer

Kalorien: 694 kcal
Fett: 47 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 51 g

Rote-Bete-Salat mit Orange, Walnüssen und Ingwer ansehen
Muschelsuppe mit Kichererbsen und Kirschtomaten

Kalorien: 680 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 71 g

Muschelsuppe mit Kichererbsen und Kirschtomaten ansehen
Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Kalorien: 655 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 96 g

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli ansehen
Asiatischer Kabeljau mit Fenchel-Rettich-Salat

Kalorien: 647 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 51 g

Asiatischer Kabeljau mit Fenchel-Rettich-Salat ansehen
Gebackene Kartoffeln mit Joghurt

Kalorien: 649 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 62 g

Gebackene Kartoffeln mit Joghurt ansehen
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Zucchini und Kartoffeln

Kalorien: 697 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 64 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Zucchini und Kartoffeln ansehen
Sellerieschnitzel mit Dill-Knoblauchdip

Kalorien: 627 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 39 g

Sellerieschnitzel mit Dill-Knoblauchdip ansehen
Salat mit Apfel und Walnüssen

Kalorien: 628 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 62 g

Salat mit Apfel und Walnüssen ansehen
Putenwurstbrot mit Tomate und Salat

Kalorien: 630 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 75 g

Putenwurstbrot mit Tomate und Salat ansehen
Pangasiusfilet mit Kartoffeln, Möhren und Brechbohnen

Kalorien: 644 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 54 g

Pangasiusfilet mit Kartoffeln, Möhren und Brechbohnen ansehen
Möhren-Zoodles mit Huhn und Erdnusssauce

Kalorien: 635 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 79 g
Kohlehydrate: 16 g

Möhren-Zoodles mit Huhn und Erdnusssauce ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Eiweiß-Brötchen-Burger mit orientalischer Gemüsefüllung

632 kcal

40 g

30 g

34 g

12 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen

Weitere Vegetarische Rezepte

Knuspermüsli mit Beeren, Kiwi und Joghurt

Blumenkohlreis mit Granatapfelkernen, Pistazien und Petersilie

Frischkäsebrot mit Möhre

Auflauf mit Kartoffeln, roten Linsen, Erbsen und Mozzarella

Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing

Müsli mit Banane, Erdbeeren und Joghurt

Sahnequark mit Erdbeeren und Mandelmus

Vegetarische Quiche mit Lauch und Champignons

Kürbis mit rote Bete, Kichererbsen, Tomaten und Fetakäse

Schupfnudeln mit Zuckerschoten, Champignons und Zwiebeln

Sahnejoghurt mit Himbeeren und Banane

Mango-Kokos-Shake

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Spaghetti mit Aubergine und Tomate

Rote-Bete-Salat mit Orange, Walnüssen und Ingwer

Muschelsuppe mit Kichererbsen und Kirschtomaten

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Asiatischer Kabeljau mit Fenchel-Rettich-Salat

Gebackene Kartoffeln mit Joghurt

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Zucchini und Kartoffeln

Sellerieschnitzel mit Dill-Knoblauchdip

Salat mit Apfel und Walnüssen

Putenwurstbrot mit Tomate und Salat

Pangasiusfilet mit Kartoffeln, Möhren und Brechbohnen

Möhren-Zoodles mit Huhn und Erdnusssauce

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt