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Eiweiß-Brötchen-Burger mit orientalischer Gemüsefüllung

Name: Eiweiß-Brötchen-Burger mit orientalischer Gemüsefüllung
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 140 g Kichererbsen, Dose; 60 g Avocados; 100 g Tomaten; 20 g Blattspinat; 50 g Joghurt, 10 % Fett; 1 TL Öl; 1 Ei; 1 Eiklar; 100 g Magerquark; Garam Masala; Koriander; Knoblauch; Salz

632 kcal

Kalorien

40 g

Eiweiß

30 g

Kohlenhydrate

34 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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