🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Fladen mit Roastbeef, Knoblauchquark und Dill

Name: Fladen mit Roastbeef, Knoblauchquark und Dill
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 1 Vollkorntortilla, 40 g fertig; 160 g Roastbeef; 6 Kirschtomaten; 0,5 Schalotte; 60 g Magerquark; 2 EL Joghurt, 1,5 % Fett; 0,25 Knoblauchzehen; 1 EL Dill, gehackt; Salz; Pfeffer

407 kcal

Kalorien

50 g

Eiweiß

24 g

Kohlenhydrate

10 g

Fett

2 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Wrap Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Kräuter & Gewürze

Dill und seine „magische“ Wirkung

Schon in der Antike war der Dill sehr beliebt und ihm wurde sogar eine magische...

Dill und seine „magische“ Wirkung ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Tofu-Rührei mit Paprika und Tomaten

Kalorien: 650 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 18 g

Tofu-Rührei mit Paprika und Tomaten ansehen
Bananen-Erdnuss-Shake

Kalorien: 651 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 33 g

Bananen-Erdnuss-Shake ansehen
Roastbeef-Eiweißbrot mit Tomaten und Käse

Kalorien: 534 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 17 g

Roastbeef-Eiweißbrot mit Tomaten und Käse ansehen
Schweinesteak mit Pfifferlingen und Kartoffelpüree

Kalorien: 489 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 32 g

Schweinesteak mit Pfifferlingen und Kartoffelpüree ansehen
Schweinesteak mit Rucolasalat und Tomaten

Kalorien: 430 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 14 g

Schweinesteak mit Rucolasalat und Tomaten ansehen
Kabeljaufilet mit Spargel in Tomaten-Sahne-Sauce

Kalorien: 531 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 36 g

Kabeljaufilet mit Spargel in Tomaten-Sahne-Sauce ansehen
Omelett mit Zucchini und Möhren

Kalorien: 277 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 5 g

Omelett mit Zucchini und Möhren ansehen
Avocado Eiweißbrot mit Garnelen

Kalorien: 557 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 22 g

Avocado Eiweißbrot mit Garnelen ansehen
Hackfleischsuppe mit Lauch und Frühlingszwiebeln

Kalorien: 472 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 16 g

Hackfleischsuppe mit Lauch und Frühlingszwiebeln ansehen
Porridge aus Kokosmehl mit Erdbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 391 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 22 g

Porridge aus Kokosmehl mit Erdbeeren und Blaubeeren ansehen
Gebratene Pfirsiche mit Nüssen und Quark

Kalorien: 592 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 44 g

Gebratene Pfirsiche mit Nüssen und Quark ansehen
Hüftsteakstreifen mit Gemüse und Teryaki Sauce

Kalorien: 639 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 24 g

Hüftsteakstreifen mit Gemüse und Teryaki Sauce ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Omelett mit Kartoffeln, Spinat und Frühlingszwiebel

Kalorien: 410 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 29 g

Omelett mit Kartoffeln, Spinat und Frühlingszwiebel ansehen
Hähnchensalat mit Tomaten, Gurke und Ei

Kalorien: 479 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 14 g

Hähnchensalat mit Tomaten, Gurke und Ei ansehen
Rindereintopf mit Kartoffeln, Tomaten, Möhren und Paprika

Kalorien: 497 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 35 g

Rindereintopf mit Kartoffeln, Tomaten, Möhren und Paprika ansehen
Waffel mit Banane, Haferflocken, Joghurt, Quark und Beeren

Kalorien: 465 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 52 g

Waffel mit Banane, Haferflocken, Joghurt, Quark und Beeren ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Zucchini und Feta

Kalorien: 473 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 51 g

Dinkel-Flammkuchen mit Zucchini und Feta ansehen
Buchweizen Nudeln mit Champignons und Spinat

Kalorien: 477 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 65 g

Buchweizen Nudeln mit Champignons und Spinat ansehen
Baguette mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen

Kalorien: 495 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 65 g

Baguette mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen ansehen
Maronensuppe

Kalorien: 427 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 56 g

Maronensuppe ansehen
Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren

Kalorien: 428 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 34 g

Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren ansehen
Selleriegulasch

Kalorien: 449 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 45 g

Selleriegulasch ansehen
Wrap mit Hühnchen, Kidneybohnen, Mais und Paprika

Kalorien: 494 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 50 g

Wrap mit Hühnchen, Kidneybohnen, Mais und Paprika ansehen
Joghurt mit Apfel, Trauben und Buchweizenflocken

Kalorien: 415 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 68 g

Joghurt mit Apfel, Trauben und Buchweizenflocken ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Fladen mit Roastbeef, Knoblauchquark und Dill

407 kcal

50 g

24 g

10 g

2 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Dill und seine „magische“ Wirkung

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Low Carb Rezepte

Tofu-Rührei mit Paprika und Tomaten

Bananen-Erdnuss-Shake

Roastbeef-Eiweißbrot mit Tomaten und Käse

Schweinesteak mit Pfifferlingen und Kartoffelpüree

Schweinesteak mit Rucolasalat und Tomaten

Kabeljaufilet mit Spargel in Tomaten-Sahne-Sauce

Omelett mit Zucchini und Möhren

Avocado Eiweißbrot mit Garnelen

Hackfleischsuppe mit Lauch und Frühlingszwiebeln

Porridge aus Kokosmehl mit Erdbeeren und Blaubeeren

Gebratene Pfirsiche mit Nüssen und Quark

Hüftsteakstreifen mit Gemüse und Teryaki Sauce

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Omelett mit Kartoffeln, Spinat und Frühlingszwiebel

Hähnchensalat mit Tomaten, Gurke und Ei

Rindereintopf mit Kartoffeln, Tomaten, Möhren und Paprika

Waffel mit Banane, Haferflocken, Joghurt, Quark und Beeren

Dinkel-Flammkuchen mit Zucchini und Feta

Buchweizen Nudeln mit Champignons und Spinat

Baguette mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen

Maronensuppe

Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren

Selleriegulasch

Wrap mit Hühnchen, Kidneybohnen, Mais und Paprika

Joghurt mit Apfel, Trauben und Buchweizenflocken

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt