🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Folienkartoffel mit Quarkcreme und Möhrensalat

Name: Folienkartoffel mit Quarkcreme und Möhrensalat
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 300 g Ofenkartoffeln; 200 g Möhren; 125 g Magerquark; 100 g Saure Sahne, 10 % Fett; 1 EL Mayonnaise, light; 0,5 Knoblauchzehe; 1 Frühlingszwiebel; 1 EL Schnittlauch, gehackt; 1 TL Honig; 1 EL Balsamico, hell; Salz; Pfeffer; Zitronensaft

568 kcal

Kalorien

29 g

Eiweiß

75 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

14 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Kartoffel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 40 bis 50 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Kräuter & Gewürze

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Schnittlauch, auch „Allium schoenoprasum“ genannt, ist ein Klassiker unter den Kräutern. Er gehört zur Familie...

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und Feta

Kalorien: 372 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 34 g

Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und Feta ansehen
Smoothie mit Birne und Banane

Kalorien: 451 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 89 g

Smoothie mit Birne und Banane ansehen
Feigen Nicecream mit Chiapudding

Kalorien: 454 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 53 g

Feigen Nicecream mit Chiapudding ansehen
Prinzessbohnen mit Feta und Walnüssen

Kalorien: 596 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 37 g

Prinzessbohnen mit Feta und Walnüssen ansehen
Tsatsiki mit Gemüsestreifen

Kalorien: 577 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 55 g

Tsatsiki mit Gemüsestreifen ansehen
Kichererbseneintopf mit Sojahack, Tomaten und Chili

Kalorien: 484 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 40 g

Kichererbseneintopf mit Sojahack, Tomaten und Chili ansehen
Rührei mit Mozzarella und Tomaten

Kalorien: 561 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 25 g

Rührei mit Mozzarella und Tomaten ansehen
Kichererbsen mit Paprika und Parmesan

Kalorien: 629 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 56 g

Kichererbsen mit Paprika und Parmesan ansehen
Kartoffelsalat mit Gurke, Tomate und Frühlingszwiebel

Kalorien: 440 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 63 g

Kartoffelsalat mit Gurke, Tomate und Frühlingszwiebel ansehen
Süßkartoffel mit Avocado und Feta

Kalorien: 496 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 63 g

Süßkartoffel mit Avocado und Feta ansehen
Vegetarische Pizza mit Mozzarella und Gemüse

Kalorien: 667 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 80 g

Vegetarische Pizza mit Mozzarella und Gemüse ansehen
Smoothie Bowl mit Blattspinat, Obst und Joghurt

Kalorien: 353 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 43 g

Smoothie Bowl mit Blattspinat, Obst und Joghurt ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Gefüllte Tomaten mit Reis

Kalorien: 537 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 82 g

Gefüllte Tomaten mit Reis ansehen
Wrap mit scharfem Hühnchen und Parmesan

Kalorien: 552 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 49 g

Wrap mit scharfem Hühnchen und Parmesan ansehen
Honig-Senf-Hähnchen mit grünem Spargel und Himbeeren

Kalorien: 565 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 81 g
Kohlehydrate: 33 g

Honig-Senf-Hähnchen mit grünem Spargel und Himbeeren ansehen
Mediterraner Bulgur mit Zaziki

Kalorien: 564 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 72 g

Mediterraner Bulgur mit Zaziki ansehen
Farfalle mit Tomatensauce und Aubergine

Kalorien: 567 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 72 g

Farfalle mit Tomatensauce und Aubergine ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Schalotten, Weintrauben und Feige

Kalorien: 549 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 91 g

Dinkel-Flammkuchen mit Schalotten, Weintrauben und Feige ansehen
Chicken Wings mit Salat

Kalorien: 594 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 12 g

Chicken Wings mit Salat ansehen
Rote-Bete-Salat mit Orange, Walnüssen und Ingwer

Kalorien: 574 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 47 g

Rote-Bete-Salat mit Orange, Walnüssen und Ingwer ansehen
Herbstgemüse-Pfanne mit Kürbis, Maronen und Trauben

Kalorien: 507 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 66 g

Herbstgemüse-Pfanne mit Kürbis, Maronen und Trauben ansehen
Spitzkohlsuppe mit Meerrettich

Kalorien: 568 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 61 g

Spitzkohlsuppe mit Meerrettich ansehen
Joghurt-Milchshake mit Kirschen

Kalorien: 507 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 61 g

Joghurt-Milchshake mit Kirschen ansehen
Wrap mit indischem Huhn

Kalorien: 538 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 33 g

Wrap mit indischem Huhn ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Folienkartoffel mit Quarkcreme und Möhrensalat

568 kcal

29 g

75 g

12 g

14 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Weitere Vegetarische Rezepte

Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und Feta

Smoothie mit Birne und Banane

Feigen Nicecream mit Chiapudding

Prinzessbohnen mit Feta und Walnüssen

Tsatsiki mit Gemüsestreifen

Kichererbseneintopf mit Sojahack, Tomaten und Chili

Rührei mit Mozzarella und Tomaten

Kichererbsen mit Paprika und Parmesan

Kartoffelsalat mit Gurke, Tomate und Frühlingszwiebel

Süßkartoffel mit Avocado und Feta

Vegetarische Pizza mit Mozzarella und Gemüse

Smoothie Bowl mit Blattspinat, Obst und Joghurt

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Gefüllte Tomaten mit Reis

Wrap mit scharfem Hühnchen und Parmesan

Honig-Senf-Hähnchen mit grünem Spargel und Himbeeren

Mediterraner Bulgur mit Zaziki

Farfalle mit Tomatensauce und Aubergine

Dinkel-Flammkuchen mit Schalotten, Weintrauben und Feige

Chicken Wings mit Salat

Rote-Bete-Salat mit Orange, Walnüssen und Ingwer

Herbstgemüse-Pfanne mit Kürbis, Maronen und Trauben

Spitzkohlsuppe mit Meerrettich

Joghurt-Milchshake mit Kirschen

Wrap mit indischem Huhn

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt