🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Gebackener Kürbis mit Couscous, Zucchini und Feta

Name: Gebackener Kürbis mit Couscous, Zucchini und Feta
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 0,5 Butternut Kürbis; 60 g Couscous; 150 g Zucchini; 0,5 Knoblauchzehe; 0,5 Schalotte; 60 g Feta, 9 % Fett; 2 TL Rosmarin, gehackt; 1 TL Olivenöl; Salz; Pfeffer

462 kcal

Kalorien

24 g

Eiweiß

58 g

Kohlenhydrate

11 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Mit seiner leuchtend orangenen Farbe ist der Kürbis schön anzuschauen und gehört zu den kulinarischen...

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Feta (fetta = Scheibe) ist ein seit 2002 geschützter Begriff. Ein Käse darf sich nur...

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse ansehen

Kräuter & Gewürze

Rosmarin – Hilft bei Herzbeschwerden und Migräne

Rosmarin – im Lateinischen auch „ros marinus“ genannt – gilt als Symbol für Liebe und...

Rosmarin – Hilft bei Herzbeschwerden und Migräne ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Pasta mit getrockneten Tomaten, Feta und grünem Salat

Kalorien: 573 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 70 g

Pasta mit getrockneten Tomaten, Feta und grünem Salat ansehen
Porridge mit Apfel

Kalorien: 679 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 107 g

Porridge mit Apfel ansehen
Crêpe mit Himbeeren und Ricotta

Kalorien: 381 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 58 g

Crêpe mit Himbeeren und Ricotta ansehen
Mandeljoghurt mit Feigen, Blaubeeren und Granola

Kalorien: 486 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 48 g

Mandeljoghurt mit Feigen, Blaubeeren und Granola ansehen
Weißer Bohnensalat mit Tomaten

Kalorien: 282 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 31 g

Weißer Bohnensalat mit Tomaten ansehen
Milchshake mit Quark und Pfirsich

Kalorien: 439 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 50 g

Milchshake mit Quark und Pfirsich ansehen
Quinoasalat mit Tomaten, Paprika und Feta

Kalorien: 610 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 72 g

Quinoasalat mit Tomaten, Paprika und Feta ansehen
Nudeln und Zoodles mit Kirschtomaten und Feta

Kalorien: 585 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 53 g

Nudeln und Zoodles mit Kirschtomaten und Feta ansehen
Auberginenquiche mit Paprika und Käse

Kalorien: 465 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 54 g

Auberginenquiche mit Paprika und Käse ansehen
Quinoa Bowl mit Feta, Erbsen und Möhren

Kalorien: 379 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 40 g

Quinoa Bowl mit Feta, Erbsen und Möhren ansehen
Grünkohl-Quinoa-Salat mit Cranberry-Dressing

Kalorien: 483 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 62 g

Grünkohl-Quinoa-Salat mit Cranberry-Dressing ansehen
Chiasamenpudding mit Buchweizenflocken und Granatapfel

Kalorien: 530 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 66 g

Chiasamenpudding mit Buchweizenflocken und Granatapfel ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren

Kalorien: 464 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 53 g

Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren ansehen
Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Sesam

Kalorien: 467 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 71 g

Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Sesam ansehen
Kürbissuppe mit gerösteten Kürbiskernen

Kalorien: 448 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 41 g

Kürbissuppe mit gerösteten Kürbiskernen ansehen
Kürbisgemüse mit Erbsen und Ziegenkäse

Kalorien: 470 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 34 g

Kürbisgemüse mit Erbsen und Ziegenkäse ansehen
Milchshake mit Erdbeeren und Quark

Kalorien: 468 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 56 g

Milchshake mit Erdbeeren und Quark ansehen
Gemüsefrikadellen mit Kapern-Dip und Rucola

Kalorien: 466 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 48 g

Gemüsefrikadellen mit Kapern-Dip und Rucola ansehen
Pasta mit Champignons und Tomaten in veganer Sahne-Sauce

Kalorien: 487 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 52 g

Pasta mit Champignons und Tomaten in veganer Sahne-Sauce ansehen
Lachsforelle mit Spargel und Tomaten in Kräutersauce

Kalorien: 450 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 11 g

Lachsforelle mit Spargel und Tomaten in Kräutersauce ansehen
Auflauf mit Chili sin Carne

Kalorien: 488 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 51 g

Auflauf mit Chili sin Carne ansehen
Bananen-Sahne-Joghurt

Kalorien: 443 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 44 g

Bananen-Sahne-Joghurt ansehen
Thunfischsteak mit Salat

Kalorien: 467 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 19 g

Thunfischsteak mit Salat ansehen
Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken

Kalorien: 445 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 71 g

Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Gebackener Kürbis mit Couscous, Zucchini und Feta

462 kcal

24 g

58 g

11 g

12 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Rosmarin – Hilft bei Herzbeschwerden und Migräne

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Pasta mit getrockneten Tomaten, Feta und grünem Salat

Porridge mit Apfel

Crêpe mit Himbeeren und Ricotta

Mandeljoghurt mit Feigen, Blaubeeren und Granola

Weißer Bohnensalat mit Tomaten

Milchshake mit Quark und Pfirsich

Quinoasalat mit Tomaten, Paprika und Feta

Nudeln und Zoodles mit Kirschtomaten und Feta

Auberginenquiche mit Paprika und Käse

Quinoa Bowl mit Feta, Erbsen und Möhren

Grünkohl-Quinoa-Salat mit Cranberry-Dressing

Chiasamenpudding mit Buchweizenflocken und Granatapfel

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren

Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Sesam

Kürbissuppe mit gerösteten Kürbiskernen

Kürbisgemüse mit Erbsen und Ziegenkäse

Milchshake mit Erdbeeren und Quark

Gemüsefrikadellen mit Kapern-Dip und Rucola

Pasta mit Champignons und Tomaten in veganer Sahne-Sauce

Lachsforelle mit Spargel und Tomaten in Kräutersauce

Auflauf mit Chili sin Carne

Bananen-Sahne-Joghurt

Thunfischsteak mit Salat

Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt