🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Gefüllte Auberginenschiffchen mit Couscous und Gemüse

Name: Gefüllte Auberginenschiffchen mit Couscous und Gemüse
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 60 g Couscous; 40 g Mais, Dose; 40 g Erbsen, Dose; 2 Auberginen; 2 Tomaten; 0,5 Paprika, gelb; 2 Frühlingszwiebeln; 0,5 Knoblauchzehe; 1 EL Olivenöl; 15 g Parmesan, gerieben; 1 TL Limettensaft; 40 ml Gemüsebrühe; 1 EL Tomatenmark; Salz; Pfeffer; Kräuter, italienisch

652 kcal

Kalorien

27 g

Eiweiß

76 g

Kohlenhydrate

18 g

Fett

27 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Mais – mehr als nur Popcorn

Das ursprünglich aus Mexiko stammende Gemüse ist eine der wichtigsten Getreidesorten weltweit. Es gibt rund...

Mais – mehr als nur Popcorn ansehen

Lebensmittel

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine

Erbsen sind nicht nur wegen ihres speziellen Aussehens und des Geschmacks beliebt. Sie bringen viele...

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine ansehen

Lebensmittel

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Bei Auberginen denkt man sofort an die tief violette Frucht. Allerdings hat sie nicht umsonst...

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Mandeljoghurt mit Apfelspalten und Haferflocken

Kalorien: 369 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 39 g

Mandeljoghurt mit Apfelspalten und Haferflocken ansehen
Hackbällchen aus Kidneybohnen mit Tomaten und Paprika

Kalorien: 581 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 66 g

Hackbällchen aus Kidneybohnen mit Tomaten und Paprika ansehen
Paprika-Quinoasalat mit Kartoffeln und Orange

Kalorien: 460 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 61 g

Paprika-Quinoasalat mit Kartoffeln und Orange ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Spargel und Tomaten

Kalorien: 447 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 39 g

Auflauf mit Kartoffeln, Spargel und Tomaten ansehen
Auflauf mit braunen Linsen, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella

Kalorien: 400 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 36 g

Auflauf mit braunen Linsen, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella ansehen
Blaubeer-Milchreis mit Banane und gehobelten Mandeln

Kalorien: 632 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 110 g

Blaubeer-Milchreis mit Banane und gehobelten Mandeln ansehen
Milchshake mit Quark und Himbeeren

Kalorien: 440 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 39 g

Milchshake mit Quark und Himbeeren ansehen
Chinakohlrouladen gefüllt mit Sojahack

Kalorien: 628 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 73 g
Kohlehydrate: 40 g

Chinakohlrouladen gefüllt mit Sojahack ansehen
Quinoa Bowl mit Kichererbsen und Avocado

Kalorien: 574 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 59 g

Quinoa Bowl mit Kichererbsen und Avocado ansehen
Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Haferflocken

Kalorien: 480 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 64 g

Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Haferflocken ansehen
Tomaten-Pesto-Bruschetta

Kalorien: 577 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 66 g

Tomaten-Pesto-Bruschetta ansehen
Reisgericht mit Kürbis und Mandeln

Kalorien: 358 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 47 g

Reisgericht mit Kürbis und Mandeln ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Gebratene Hähnchenbrust mit Rosenkohl und Mais

Kalorien: 649 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 76 g
Kohlehydrate: 19 g

Gebratene Hähnchenbrust mit Rosenkohl und Mais ansehen
Knuspermüsli mit Erdbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 640 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 99 g

Knuspermüsli mit Erdbeeren und Blaubeeren ansehen
Kleine Soufflees mit Zucchini, Möhren und Dill

Kalorien: 632 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 23 g

Kleine Soufflees mit Zucchini, Möhren und Dill ansehen
Gnocchi mit Tomaten, Spinat und Parmesan

Kalorien: 682 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 107 g

Gnocchi mit Tomaten, Spinat und Parmesan ansehen
Avocado-Crostini

Kalorien: 646 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 80 g

Avocado-Crostini ansehen
Maisnudeln mit Brokkoli und Paprika

Kalorien: 619 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 105 g

Maisnudeln mit Brokkoli und Paprika ansehen
Früchtemüsli mit Banane

Kalorien: 609 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 77 g

Früchtemüsli mit Banane ansehen
Pancakes mit Beeren und Quark

Kalorien: 674 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 101 g

Pancakes mit Beeren und Quark ansehen
Nudelpfanne mit Hähnchen, Erbsen und Paprika

Kalorien: 659 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 64 g

Nudelpfanne mit Hähnchen, Erbsen und Paprika ansehen
Kalte Möhrensuppe

Kalorien: 646 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 73 g

Kalte Möhrensuppe ansehen
Schweinefleisch mit Ingwer, Möhren, Lauch und Paprika

Kalorien: 622 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 79 g
Kohlehydrate: 32 g

Schweinefleisch mit Ingwer, Möhren, Lauch und Paprika ansehen
Spinatlasagne mit veganem Mozzarella

Kalorien: 623 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 95 g

Spinatlasagne mit veganem Mozzarella ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Gefüllte Auberginenschiffchen mit Couscous und Gemüse

652 kcal

27 g

76 g

18 g

27 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Mais – mehr als nur Popcorn

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Weitere Vegetarische Rezepte

Mandeljoghurt mit Apfelspalten und Haferflocken

Hackbällchen aus Kidneybohnen mit Tomaten und Paprika

Paprika-Quinoasalat mit Kartoffeln und Orange

Auflauf mit Kartoffeln, Spargel und Tomaten

Auflauf mit braunen Linsen, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella

Blaubeer-Milchreis mit Banane und gehobelten Mandeln

Milchshake mit Quark und Himbeeren

Chinakohlrouladen gefüllt mit Sojahack

Quinoa Bowl mit Kichererbsen und Avocado

Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Haferflocken

Tomaten-Pesto-Bruschetta

Reisgericht mit Kürbis und Mandeln

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Gebratene Hähnchenbrust mit Rosenkohl und Mais

Knuspermüsli mit Erdbeeren und Blaubeeren

Kleine Soufflees mit Zucchini, Möhren und Dill

Gnocchi mit Tomaten, Spinat und Parmesan

Avocado-Crostini

Maisnudeln mit Brokkoli und Paprika

Früchtemüsli mit Banane

Pancakes mit Beeren und Quark

Nudelpfanne mit Hähnchen, Erbsen und Paprika

Kalte Möhrensuppe

Schweinefleisch mit Ingwer, Möhren, Lauch und Paprika

Spinatlasagne mit veganem Mozzarella

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt