🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Gemüseragout

Name: Gemüseragout
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Möhren; 1 g Paprika, gelb; 100 g Lauch; 150 g Kartoffeln; 100 g Kirschtomaten; 150 ml Gemüsebrühe; 50 ml Sojasahne; 0,5 Zwiebel; 1 EL Öl; 1 EL Tomatenmark; 60 g Vollkornbaguette; 1 EL Leinsamen, geschrotet; Salz; Pfeffer

642 kcal

Kalorien

20 g

Eiweiß

73 g

Kohlenhydrate

23 g

Fett

22 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Vegane Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Schon vor 4.000 Jahren wuchs wilder Lauch im gesamten Mittelmeerraum. Vermutungen zu Folge kam er...

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Amaranth mit Beeren, Sesam und Kürbiskernen

Kalorien: 349 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 43 g

Amaranth mit Beeren, Sesam und Kürbiskernen ansehen
Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa

Kalorien: 659 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 90 g

Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa ansehen
Pfannkuchen mit Apfel

Kalorien: 472 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 75 g

Pfannkuchen mit Apfel ansehen
Kartoffel-Gurkensalat mit Tomate

Kalorien: 474 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 61 g

Kartoffel-Gurkensalat mit Tomate ansehen
Auberginentopf

Kalorien: 384 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 46 g

Auberginentopf ansehen
Kohlsuppe mit Tomaten und Sojahackbällchen

Kalorien: 627 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 82 g

Kohlsuppe mit Tomaten und Sojahackbällchen ansehen
Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen

Kalorien: 582 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 74 g

Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen ansehen
Aprikosen-Smoothie mit Orange

Kalorien: 386 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 60 g

Aprikosen-Smoothie mit Orange ansehen
Mandeljoghurt mit Apfelspalten und Haferflocken

Kalorien: 485 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 48 g

Mandeljoghurt mit Apfelspalten und Haferflocken ansehen
Blaubeeren-Sahne-Quark-Creme

Kalorien: 629 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 33 g

Blaubeeren-Sahne-Quark-Creme ansehen
One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Aubergine

Kalorien: 581 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 59 g

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Aubergine ansehen
Champignon Frikadellen

Kalorien: 684 kcal
Fett: 41 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 44 g

Champignon Frikadellen ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Rindfleisch-Eintopf mit Kichererbsen und Gemüse

Kalorien: 694 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 30 g

Rindfleisch-Eintopf mit Kichererbsen und Gemüse ansehen
Salat mit Rotkohl, Rettich, Orange und Joghurtdressing

Kalorien: 669 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 75 g

Salat mit Rotkohl, Rettich, Orange und Joghurtdressing ansehen
Gegrilltes Schweinesteak mit Tomatensalat

Kalorien: 646 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 74 g
Kohlehydrate: 34 g

Gegrilltes Schweinesteak mit Tomatensalat ansehen
Körnerbrot mit Quark-Creme, Nektarine und Walnüssen

Kalorien: 684 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 93 g

Körnerbrot mit Quark-Creme, Nektarine und Walnüssen ansehen
Süßkartoffeln mit Dip nach Obazda-Art

Kalorien: 659 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 100 g

Süßkartoffeln mit Dip nach Obazda-Art ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, veganem Feta und Rosenkohl

Kalorien: 667 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 56 g

Auflauf mit Kartoffeln, veganem Feta und Rosenkohl ansehen
Blumenkohl mit Linsenmarinade

Kalorien: 667 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 78 g

Blumenkohl mit Linsenmarinade ansehen
Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing

Kalorien: 670 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 56 g

Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing ansehen
Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Kalorien: 655 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 96 g

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli ansehen
Mozzarella mit Kirschtomaten und Basilikum

Kalorien: 655 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 45 g

Mozzarella mit Kirschtomaten und Basilikum ansehen
Sellerieschnitzel mit Dill-Knoblauchdip

Kalorien: 627 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 39 g

Sellerieschnitzel mit Dill-Knoblauchdip ansehen
Knuspermüsli mit Banane, Plattpfirsich und Goji Beeren

Kalorien: 612 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 103 g

Knuspermüsli mit Banane, Plattpfirsich und Goji Beeren ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Gemüseragout

642 kcal

20 g

73 g

23 g

22 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Weitere Vegane Rezepte

Amaranth mit Beeren, Sesam und Kürbiskernen

Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa

Pfannkuchen mit Apfel

Kartoffel-Gurkensalat mit Tomate

Auberginentopf

Kohlsuppe mit Tomaten und Sojahackbällchen

Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen

Aprikosen-Smoothie mit Orange

Mandeljoghurt mit Apfelspalten und Haferflocken

Blaubeeren-Sahne-Quark-Creme

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Aubergine

Champignon Frikadellen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Rindfleisch-Eintopf mit Kichererbsen und Gemüse

Salat mit Rotkohl, Rettich, Orange und Joghurtdressing

Gegrilltes Schweinesteak mit Tomatensalat

Körnerbrot mit Quark-Creme, Nektarine und Walnüssen

Süßkartoffeln mit Dip nach Obazda-Art

Auflauf mit Kartoffeln, veganem Feta und Rosenkohl

Blumenkohl mit Linsenmarinade

Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Mozzarella mit Kirschtomaten und Basilikum

Sellerieschnitzel mit Dill-Knoblauchdip

Knuspermüsli mit Banane, Plattpfirsich und Goji Beeren

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt