🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Geschmorter Chinakohl mit Kartoffeln und Möhren

Name: Geschmorter Chinakohl mit Kartoffeln und Möhren
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Chinakohl; 150 g Pellkartoffeln; 110 g Möhren; 0,5 Zwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; 1 EL Tomatenmark; 50 ml Gemüsebrühe; 50 ml Sojasahne; 1 Lorbeerblatt; 1 TL Dill, gehackt; 1 EL Olivenöl; 30 g Vollkornbaguette; Salz; Pfeffer; Piment

474 kcal

Kalorien

12 g

Eiweiß

52 g

Kohlenhydrate

20 g

Fett

14 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Clean Eating Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Chinakohl ist reich an Folsäure, dem Mangelvitamin Nr. 1

Wie der Name schon erahnen lässt, kommt der Chinakohl ursprünglich aus dem weitentfernten China. Erhältlich...

Chinakohl ist reich an Folsäure, dem Mangelvitamin Nr. 1 ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Kräuter & Gewürze

Wie Du aus Lorbeerblättern noch mehr Aroma gewinnst

Die Lorbeerblätter, gehören zur Familie der Lorbeergewächse und werden vom Lorbeerbaum geerntet. Ursprünglich kommen die...

Wie Du aus Lorbeerblättern noch mehr Aroma gewinnst ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Zucchini gefüllt mit Soja-Hackfleisch und Tomaten

Kalorien: 383 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 29 g

Zucchini gefüllt mit Soja-Hackfleisch und Tomaten ansehen
Gnocchi mit Tomaten und Kräutern

Kalorien: 382 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 54 g

Gnocchi mit Tomaten und Kräutern ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren, Blaubeeren und Weintrauben

Kalorien: 470 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 80 g

Cornflakes mit Erdbeeren, Blaubeeren und Weintrauben ansehen
Kürbis mit rote Bete, Kichererbsen, Tomaten und Fetakäse

Kalorien: 663 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 39 g

Kürbis mit rote Bete, Kichererbsen, Tomaten und Fetakäse ansehen
Sojamilchshake mit Birne, Himbeeren, Mandeln und Quark

Kalorien: 390 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 39 g

Sojamilchshake mit Birne, Himbeeren, Mandeln und Quark ansehen
Kartoffelsalat mit Gewürzgurke und Curry

Kalorien: 449 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 76 g

Kartoffelsalat mit Gewürzgurke und Curry ansehen
Curryeintopf mit Kichererbsen, Spinat, Reis und Sesam

Kalorien: 486 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 57 g

Curryeintopf mit Kichererbsen, Spinat, Reis und Sesam ansehen
Rührei mit Pfifferlingen

Kalorien: 562 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 24 g

Rührei mit Pfifferlingen ansehen
Kartoffelsalat mit Gurken, Radieschen und Dill

Kalorien: 523 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 83 g

Kartoffelsalat mit Gurken, Radieschen und Dill ansehen
Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Kiwi und Kokosraspel

Kalorien: 390 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 35 g

Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Kiwi und Kokosraspel ansehen
Mais-Spaghetti mit Aubergine und Tomate

Kalorien: 361 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 55 g

Mais-Spaghetti mit Aubergine und Tomate ansehen
Erdbeer-Smoothie mit Ananas und Banane

Kalorien: 328 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 70 g

Erdbeer-Smoothie mit Ananas und Banane ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Kokos-Bananen-Schokoshake

Kalorien: 451 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 28 g

Kokos-Bananen-Schokoshake ansehen
Smoothie mit Apfel und Gurke

Kalorien: 445 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 3 g
Kohlehydrate: 75 g

Smoothie mit Apfel und Gurke ansehen
Kirschjoghurt

Kalorien: 438 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 51 g

Kirschjoghurt ansehen
Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Apfel, Kiwi und Sojaoghurt

Kalorien: 462 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 67 g

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Apfel, Kiwi und Sojaoghurt ansehen
Johannisbeer-Sahne-Joghurt

Kalorien: 477 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 34 g

Johannisbeer-Sahne-Joghurt ansehen
Mediterrane Muffins mit Schinken, Tomaten und Rosmarin

Kalorien: 461 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 49 g

Mediterrane Muffins mit Schinken, Tomaten und Rosmarin ansehen
Aubergine gebacken mit Tomatensauce

Kalorien: 444 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 34 g

Aubergine gebacken mit Tomatensauce ansehen
Rinderfilet mit Kartoffel-Pastinakenpüree

Kalorien: 491 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 44 g

Rinderfilet mit Kartoffel-Pastinakenpüree ansehen
Bunter Salat mit Couscous und indischem Dressing

Kalorien: 498 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 63 g

Bunter Salat mit Couscous und indischem Dressing ansehen
Reibekuchen mit Paprika und Tomaten

Kalorien: 498 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 71 g

Reibekuchen mit Paprika und Tomaten ansehen
Joghurt-Granola mit Beeren

Kalorien: 434 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 24 g

Joghurt-Granola mit Beeren ansehen
Linseneintopf mit Kartoffeln und Gemüse

Kalorien: 422 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 49 g

Linseneintopf mit Kartoffeln und Gemüse ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Geschmorter Chinakohl mit Kartoffeln und Möhren

474 kcal

12 g

52 g

20 g

14 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Chinakohl ist reich an Folsäure, dem Mangelvitamin Nr. 1

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Wie Du aus Lorbeerblättern noch mehr Aroma gewinnst

Weitere Vegetarische Rezepte

Zucchini gefüllt mit Soja-Hackfleisch und Tomaten

Gnocchi mit Tomaten und Kräutern

Cornflakes mit Erdbeeren, Blaubeeren und Weintrauben

Kürbis mit rote Bete, Kichererbsen, Tomaten und Fetakäse

Sojamilchshake mit Birne, Himbeeren, Mandeln und Quark

Kartoffelsalat mit Gewürzgurke und Curry

Curryeintopf mit Kichererbsen, Spinat, Reis und Sesam

Rührei mit Pfifferlingen

Kartoffelsalat mit Gurken, Radieschen und Dill

Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Kiwi und Kokosraspel

Mais-Spaghetti mit Aubergine und Tomate

Erdbeer-Smoothie mit Ananas und Banane

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Kokos-Bananen-Schokoshake

Smoothie mit Apfel und Gurke

Kirschjoghurt

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Apfel, Kiwi und Sojaoghurt

Johannisbeer-Sahne-Joghurt

Mediterrane Muffins mit Schinken, Tomaten und Rosmarin

Aubergine gebacken mit Tomatensauce

Rinderfilet mit Kartoffel-Pastinakenpüree

Bunter Salat mit Couscous und indischem Dressing

Reibekuchen mit Paprika und Tomaten

Joghurt-Granola mit Beeren

Linseneintopf mit Kartoffeln und Gemüse

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt