🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Grüne Suppe mit Schimmelkäse und Parmesan

Name: Grüne Suppe mit Schimmelkäse und Parmesan
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 350 ml Gemüsebrühe; 200 g Brokkoliröschen; 100 g Blattspinat; 75 g Erbsen, TK; 50 g Schimmelkäse, light; 50 g Saure Sahne, 10 % Fett; 2 TL Parmesan, gerieben; 1 TL Zitronensaft; 0,5 Zwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; Salz; Pfeffer

420 kcal

Kalorien

32 g

Eiweiß

21 g

Kohlenhydrate

17 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Suppen & Eintopf Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Weiß-, Blau- und Rotschimmelkäse?

Schimmel auf Käse ist im Gegensatz zu anderen Lebensmittel oftmals nicht unerwünscht. Im Gegenteil: Der...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Weiß-, Blau- und Rotschimmelkäse? ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Brokkoli-Suppe mit Quinoa

Kalorien: 599 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 83 g

Brokkoli-Suppe mit Quinoa ansehen
Cornflakes mit Himbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 487 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 71 g

Cornflakes mit Himbeeren und Blaubeeren ansehen
Kürbiscremesuppe mit Champignons

Kalorien: 553 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 63 g

Kürbiscremesuppe mit Champignons ansehen
Chiasamenpudding mit Banane, Trauben und Blaubeeren

Kalorien: 576 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 82 g

Chiasamenpudding mit Banane, Trauben und Blaubeeren ansehen
Bulgur mit Kichererbsen und Aubergine

Kalorien: 482 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 66 g

Bulgur mit Kichererbsen und Aubergine ansehen
Beerenquark mit Cashewkernen und Leinsamen

Kalorien: 433 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 31 g

Beerenquark mit Cashewkernen und Leinsamen ansehen
Cremiger Joghurt mit Beeren

Kalorien: 627 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 35 g

Cremiger Joghurt mit Beeren ansehen
Auflauf mit Muschelnudeln, Tomaten und Mozzarella

Kalorien: 384 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 43 g

Auflauf mit Muschelnudeln, Tomaten und Mozzarella ansehen
Risotto mit Rotkohl

Kalorien: 673 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 104 g

Risotto mit Rotkohl ansehen
Aubergine gebacken mit Tomatensauce

Kalorien: 582 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 58 g

Aubergine gebacken mit Tomatensauce ansehen
Buchweizen-Crepe mit Ei, Parmesan und Salat

Kalorien: 479 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 32 g

Buchweizen-Crepe mit Ei, Parmesan und Salat ansehen
Zitronenjoghurt mit Banane, Blaubeeren und Mandeln

Kalorien: 393 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 48 g

Zitronenjoghurt mit Banane, Blaubeeren und Mandeln ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Paniertes Seebarschfilet mit geröstetem Rosenkohl und Reis

Kalorien: 489 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 48 g

Paniertes Seebarschfilet mit geröstetem Rosenkohl und Reis ansehen
Dinkelflakes mit Himbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 408 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 60 g

Dinkelflakes mit Himbeeren und Blaubeeren ansehen
Knuspermüsli mit Banane, Plattpfirsich und Goji Beeren

Kalorien: 452 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 84 g

Knuspermüsli mit Banane, Plattpfirsich und Goji Beeren ansehen
Schweinesteak mit gefüllter Paprika und Krautsalat

Kalorien: 486 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 48 g

Schweinesteak mit gefüllter Paprika und Krautsalat ansehen
Salat mit Blattspinat, Möhre, Erbsen und Ei

Kalorien: 486 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 20 g

Salat mit Blattspinat, Möhre, Erbsen und Ei ansehen
Hackbällchen mit Erdnüssen, Zimt und Koriander

Kalorien: 491 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 19 g

Hackbällchen mit Erdnüssen, Zimt und Koriander ansehen
Grünkohlsuppe mit Erbsen

Kalorien: 448 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 34 g

Grünkohlsuppe mit Erbsen ansehen
Prinzessbohnen mit veganem Feta und Walnüssen

Kalorien: 477 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 36 g

Prinzessbohnen mit veganem Feta und Walnüssen ansehen
Kokosnusssuppe mit Peperoni und Garnelen

Kalorien: 444 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 32 g

Kokosnusssuppe mit Peperoni und Garnelen ansehen
Kichererbseneintopf mit Gemüse

Kalorien: 498 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 53 g

Kichererbseneintopf mit Gemüse ansehen
Quiche mit Paprika, Tomaten und Champignons

Kalorien: 464 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 48 g

Quiche mit Paprika, Tomaten und Champignons ansehen
Rinderfilet mit Schalotten und Kartoffelpüree

Kalorien: 479 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 39 g

Rinderfilet mit Schalotten und Kartoffelpüree ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Grüne Suppe mit Schimmelkäse und Parmesan

420 kcal

32 g

21 g

17 g

13 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Kennst Du die Unterschiede zwischen Weiß-, Blau- und Rotschimmelkäse?

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Weitere Vegetarische Rezepte

Brokkoli-Suppe mit Quinoa

Cornflakes mit Himbeeren und Blaubeeren

Kürbiscremesuppe mit Champignons

Chiasamenpudding mit Banane, Trauben und Blaubeeren

Bulgur mit Kichererbsen und Aubergine

Beerenquark mit Cashewkernen und Leinsamen

Cremiger Joghurt mit Beeren

Auflauf mit Muschelnudeln, Tomaten und Mozzarella

Risotto mit Rotkohl

Aubergine gebacken mit Tomatensauce

Buchweizen-Crepe mit Ei, Parmesan und Salat

Zitronenjoghurt mit Banane, Blaubeeren und Mandeln

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Paniertes Seebarschfilet mit geröstetem Rosenkohl und Reis

Dinkelflakes mit Himbeeren und Blaubeeren

Knuspermüsli mit Banane, Plattpfirsich und Goji Beeren

Schweinesteak mit gefüllter Paprika und Krautsalat

Salat mit Blattspinat, Möhre, Erbsen und Ei

Hackbällchen mit Erdnüssen, Zimt und Koriander

Grünkohlsuppe mit Erbsen

Prinzessbohnen mit veganem Feta und Walnüssen

Kokosnusssuppe mit Peperoni und Garnelen

Kichererbseneintopf mit Gemüse

Quiche mit Paprika, Tomaten und Champignons

Rinderfilet mit Schalotten und Kartoffelpüree

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt