🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Hähnchenfiletstreifen mit Mangold und Sojasprossen

Name: Hähnchenfiletstreifen mit Mangold und Sojasprossen
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 175 g Hähnchenbrustfilet; 125 g Mangold; 75 g Lauch; 50 ml Gemüsebrühe; 40 g Vollkornreis; 30 g Sojasprossen, Glas; 5 Mandeln; 1 TL Schnittlauch, gehackt; 2 TL Öl; 0,5 Knoblauchzehe; 1 EL Sojasauce; 1 EL Reisessig; 1 TL Honig; 0,5 TL Ingwer, gerieben; Chili; Curry

554 kcal

Kalorien

53 g

Eiweiß

45 g

Kohlenhydrate

14 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Geflügel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Hühnerfleisch gehört zu den beliebtesten Fleischsorten in Deutschland. Hühnerbrust wird besonders gern gegessen, denn sie...

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch ansehen

Lebensmittel

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Schon vor 4.000 Jahren wuchs wilder Lauch im gesamten Mittelmeerraum. Vermutungen zu Folge kam er...

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Kennst du den Unterschied zwischen Sojasprossen und Mungbohnen-Keimlingen?

Sojasprossen, so wie wir sie kennen, sind eigentlich gar keine Sprossen der Sojakerne, sondern Keimlinge...

Kennst du den Unterschied zwischen Sojasprossen und Mungbohnen-Keimlingen? ansehen

Kräuter & Gewürze

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Schnittlauch, auch „Allium schoenoprasum“ genannt, ist ein Klassiker unter den Kräutern. Er gehört zur Familie...

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Mandelmilchshake mit Sojajoghurt, Apfel, Zimt und Haferflocken

Kalorien: 621 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 79 g

Mandelmilchshake mit Sojajoghurt, Apfel, Zimt und Haferflocken ansehen
Hühnerbrust mit Kartoffeln, Möhren und Erbsen aus dem Ofen

Kalorien: 474 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 30 g

Hühnerbrust mit Kartoffeln, Möhren und Erbsen aus dem Ofen ansehen
Joghurt mit Mango und Haferflocken

Kalorien: 387 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 52 g

Joghurt mit Mango und Haferflocken ansehen
Beerenquark mit Cashewkernen und Leinsamen

Kalorien: 430 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 35 g

Beerenquark mit Cashewkernen und Leinsamen ansehen
Pastinaken-Miniquiche mit Tomaten und Spinat

Kalorien: 641 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 73 g

Pastinaken-Miniquiche mit Tomaten und Spinat ansehen
Schokoladen Quinoa mit Blaubeeren

Kalorien: 607 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 69 g

Schokoladen Quinoa mit Blaubeeren ansehen
Kabeljau mit Kirschtomaten und Perlzwiebeln

Kalorien: 470 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 33 g

Kabeljau mit Kirschtomaten und Perlzwiebeln ansehen
Hähnchenfilet mit Kartoffeln, Kürbis und Apfel in Currysauce

Kalorien: 274 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 27 g

Hähnchenfilet mit Kartoffeln, Kürbis und Apfel in Currysauce ansehen
Schweinefleisch mit Süßkartoffel und Kürbis

Kalorien: 378 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 33 g

Schweinefleisch mit Süßkartoffel und Kürbis ansehen
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln, Paprika und Lauch

Kalorien: 460 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 49 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln, Paprika und Lauch ansehen
Hackfleischbällchen mit Asia Nudeln und Gemüse

Kalorien: 588 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 58 g

Hackfleischbällchen mit Asia Nudeln und Gemüse ansehen
Früchtemüsli mit Erdbeeren und Himbeeren

Kalorien: 536 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 70 g

Früchtemüsli mit Erdbeeren und Himbeeren ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Schinkenröllchen auf Käsescheiben mit Kirschtomaten

Kalorien: 594 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 36 g

Schinkenröllchen auf Käsescheiben mit Kirschtomaten ansehen
Crêpe mit Quarkcreme und Himbeeren

Kalorien: 570 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 90 g

Crêpe mit Quarkcreme und Himbeeren ansehen
Ricotta mit Himbeeren und Honig

Kalorien: 525 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 33 g

Ricotta mit Himbeeren und Honig ansehen
Kürbis-Kartoffelauflauf mit Tomaten

Kalorien: 534 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 47 g

Kürbis-Kartoffelauflauf mit Tomaten ansehen
Smoothie Bowl mit Spinat, Kiwi und Bananen

Kalorien: 521 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 74 g

Smoothie Bowl mit Spinat, Kiwi und Bananen ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und veganem Feta

Kalorien: 540 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 58 g

Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und veganem Feta ansehen
Erbsensuppe mit Lauch, Kartoffeln, Möhren und Sellerie

Kalorien: 566 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 61 g

Erbsensuppe mit Lauch, Kartoffeln, Möhren und Sellerie ansehen
Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Pistazien

Kalorien: 557 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 57 g

Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Pistazien ansehen
Maispuffer mit Erbsen

Kalorien: 593 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 31 g

Maispuffer mit Erbsen ansehen
Eiweißbrötchen mit Hüttenkäse, Tomate, Gurke und Radieschen

Kalorien: 567 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 26 g

Eiweißbrötchen mit Hüttenkäse, Tomate, Gurke und Radieschen ansehen
Orientalisches Rindergulasch

Kalorien: 550 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 42 g

Orientalisches Rindergulasch ansehen
Zwiebelbaguette mit Geflügelsalami

Kalorien: 586 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 61 g

Zwiebelbaguette mit Geflügelsalami ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Hähnchenfiletstreifen mit Mangold und Sojasprossen

554 kcal

53 g

45 g

14 g

7 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Kennst du den Unterschied zwischen Sojasprossen und Mungbohnen-Keimlingen?

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Weitere Low Fat Rezepte

Mandelmilchshake mit Sojajoghurt, Apfel, Zimt und Haferflocken

Hühnerbrust mit Kartoffeln, Möhren und Erbsen aus dem Ofen

Joghurt mit Mango und Haferflocken

Beerenquark mit Cashewkernen und Leinsamen

Pastinaken-Miniquiche mit Tomaten und Spinat

Schokoladen Quinoa mit Blaubeeren

Kabeljau mit Kirschtomaten und Perlzwiebeln

Hähnchenfilet mit Kartoffeln, Kürbis und Apfel in Currysauce

Schweinefleisch mit Süßkartoffel und Kürbis

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln, Paprika und Lauch

Hackfleischbällchen mit Asia Nudeln und Gemüse

Früchtemüsli mit Erdbeeren und Himbeeren

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Schinkenröllchen auf Käsescheiben mit Kirschtomaten

Crêpe mit Quarkcreme und Himbeeren

Ricotta mit Himbeeren und Honig

Kürbis-Kartoffelauflauf mit Tomaten

Smoothie Bowl mit Spinat, Kiwi und Bananen

Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und veganem Feta

Erbsensuppe mit Lauch, Kartoffeln, Möhren und Sellerie

Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Pistazien

Maispuffer mit Erbsen

Eiweißbrötchen mit Hüttenkäse, Tomate, Gurke und Radieschen

Orientalisches Rindergulasch

Zwiebelbaguette mit Geflügelsalami

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt