🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Hirseporridge mit Obst und Nüssen

Name: Hirseporridge mit Obst und Nüssen
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 50 g Hirse; 75 ml Wasser; 100 ml Kokosmilch, light; 1 TL Leinsamen, geschrotet; 150 g Blaubeeren; 1 TL Walnüsse, gehackt; Zimt; Physalis

364 kcal

Kalorien

9 g

Eiweiß

45 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Porridge & Müsli Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz

In tropischen Ländern sowie für Thai- und Currygerichte gilt die Kokosmilch als wichtige Zutat. Für...

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz ansehen

Lebensmittel

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Die aus Nord-, Mittel- und Osteuropa stammenden Blaubeeren sind mittlerweile an vielen Orten der Welt...

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen ansehen

Kräuter & Gewürze

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma

Die Herkunft des Zimtbaumes ist Sri Lanka. Heute ist der Baum in mehreren Teilen der...

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Knuspermüsli mit Erdbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 406 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 71 g

Knuspermüsli mit Erdbeeren und Blaubeeren ansehen
Knusprige Reibekuchen mit Dip

Kalorien: 644 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 62 g

Knusprige Reibekuchen mit Dip ansehen
Porridge mit Apfel und Zimt

Kalorien: 651 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 102 g

Porridge mit Apfel und Zimt ansehen
Bananen-Sahne-Joghurt

Kalorien: 443 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 44 g

Bananen-Sahne-Joghurt ansehen
Tortellini mit Spinatfüllung, Tomaten und Mozzarella

Kalorien: 679 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 77 g

Tortellini mit Spinatfüllung, Tomaten und Mozzarella ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Schalotten, Weintrauben und Feige

Kalorien: 386 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 64 g

Dinkel-Flammkuchen mit Schalotten, Weintrauben und Feige ansehen
Buchweizen mit Tomaten und Möhren

Kalorien: 416 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 59 g

Buchweizen mit Tomaten und Möhren ansehen
Quiche mit Spinat, Lauch und Feta

Kalorien: 692 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 67 g

Quiche mit Spinat, Lauch und Feta ansehen
Bananen-Ananas-Shake

Kalorien: 448 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 50 g

Bananen-Ananas-Shake ansehen
Kiwi-Melonen-Smoothie

Kalorien: 248 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 38 g

Kiwi-Melonen-Smoothie ansehen
Körnerbrot mit Feta-Quark-Creme und Radieschen

Kalorien: 648 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 79 g

Körnerbrot mit Feta-Quark-Creme und Radieschen ansehen
Chiasamenpudding mit Heidelbeeren und Banane

Kalorien: 474 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 45 g

Chiasamenpudding mit Heidelbeeren und Banane ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Gefüllte Ofenkartoffeln mit Schinken, Lauchzwiebel und Käse

Kalorien: 389 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 42 g

Gefüllte Ofenkartoffeln mit Schinken, Lauchzwiebel und Käse ansehen
Reis mit Shiitake-Pilzen und Parmesan

Kalorien: 369 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 45 g

Reis mit Shiitake-Pilzen und Parmesan ansehen
Porridge mit Banane und getrockneten Früchten

Kalorien: 395 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 62 g

Porridge mit Banane und getrockneten Früchten ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Kürbiskernen

Kalorien: 393 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 53 g

Dinkel-Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Kürbiskernen ansehen
Gebratene Hähnchenbrust mit Rosenkohl und Mais

Kalorien: 362 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 13 g

Gebratene Hähnchenbrust mit Rosenkohl und Mais ansehen
Pangasiusfilet mit Paprikagemüse

Kalorien: 368 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 18 g

Pangasiusfilet mit Paprikagemüse ansehen
Spaghetti mit Aubergine und Tomate

Kalorien: 310 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 45 g

Spaghetti mit Aubergine und Tomate ansehen
Omelett mit Champignons und Geflügelsalami

Kalorien: 383 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 7 g

Omelett mit Champignons und Geflügelsalami ansehen
Bunter Salat mit Couscous und indischem Dressing

Kalorien: 395 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 47 g

Bunter Salat mit Couscous und indischem Dressing ansehen
Waldorfsalat mit Sellerie

Kalorien: 390 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 33 g

Waldorfsalat mit Sellerie ansehen
Kartoffelstampf mit Weißkohl und Lauchzwiebeln

Kalorien: 325 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 46 g

Kartoffelstampf mit Weißkohl und Lauchzwiebeln ansehen
Körnerbaguette mit süßem Quark, Feigen und Blaubeeren

Kalorien: 393 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 52 g

Körnerbaguette mit süßem Quark, Feigen und Blaubeeren ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Hirseporridge mit Obst und Nüssen

364 kcal

9 g

45 g

13 g

11 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma

Weitere Vegetarische Rezepte

Knuspermüsli mit Erdbeeren und Blaubeeren

Knusprige Reibekuchen mit Dip

Porridge mit Apfel und Zimt

Bananen-Sahne-Joghurt

Tortellini mit Spinatfüllung, Tomaten und Mozzarella

Dinkel-Flammkuchen mit Schalotten, Weintrauben und Feige

Buchweizen mit Tomaten und Möhren

Quiche mit Spinat, Lauch und Feta

Bananen-Ananas-Shake

Kiwi-Melonen-Smoothie

Körnerbrot mit Feta-Quark-Creme und Radieschen

Chiasamenpudding mit Heidelbeeren und Banane

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Gefüllte Ofenkartoffeln mit Schinken, Lauchzwiebel und Käse

Reis mit Shiitake-Pilzen und Parmesan

Porridge mit Banane und getrockneten Früchten

Dinkel-Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Kürbiskernen

Gebratene Hähnchenbrust mit Rosenkohl und Mais

Pangasiusfilet mit Paprikagemüse

Spaghetti mit Aubergine und Tomate

Omelett mit Champignons und Geflügelsalami

Bunter Salat mit Couscous und indischem Dressing

Waldorfsalat mit Sellerie

Kartoffelstampf mit Weißkohl und Lauchzwiebeln

Körnerbaguette mit süßem Quark, Feigen und Blaubeeren

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt