🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kabeljau mit Tomaten, Kürbis und Oliven

Name: Kabeljau mit Tomaten, Kürbis und Oliven
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 250 g Kabeljaufilet; 250 ml Gemüsebrühe; 250 g Kürbis; 4 Tomaten; 10 Oliven, schwarz; 0,5 Zwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; 0,5 Zitrone; 3 TL Petersilie, gehackt; 2 TL Öl; 50 g Vollkornbrot; Salz; Pfeffer; Zimt

697 kcal

Kalorien

59 g

Eiweiß

59 g

Kohlenhydrate

19 g

Fett

17 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen

Als junger Fisch wird er Dorsch genannt, und Kabeljau als älterer, laichreifer Fisch. Auch gibt...

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Mit seiner leuchtend orangenen Farbe ist der Kürbis schön anzuschauen und gehört zu den kulinarischen...

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce

Kalorien: 562 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 67 g

Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce ansehen
Zwiebelbaguette mit gegrillten Tomaten und Auberginen

Kalorien: 543 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 74 g

Zwiebelbaguette mit gegrillten Tomaten und Auberginen ansehen
Smoothie mit Blaubeeren und Orange

Kalorien: 291 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 45 g

Smoothie mit Blaubeeren und Orange ansehen
Hamburger mit Putenbrust und Gemüse

Kalorien: 637 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 81 g

Hamburger mit Putenbrust und Gemüse ansehen
Zanderfilet mit Senfpolenta und mediterranem Gemüse

Kalorien: 618 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 54 g

Zanderfilet mit Senfpolenta und mediterranem Gemüse ansehen
Reis mit Shiitake-Pilzen und Parmesan

Kalorien: 459 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 64 g

Reis mit Shiitake-Pilzen und Parmesan ansehen
Tomaten-Mozzarella-Bruschetta

Kalorien: 584 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 67 g

Tomaten-Mozzarella-Bruschetta ansehen
Bulgur-Patties mit Ajvar und Zaziki

Kalorien: 551 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 47 g

Bulgur-Patties mit Ajvar und Zaziki ansehen
Aubergine mit Hüttenkäse und Granatapfel

Kalorien: 614 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 60 g

Aubergine mit Hüttenkäse und Granatapfel ansehen
Pasta mit Paprika, Champignons und Käse

Kalorien: 549 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 63 g

Pasta mit Paprika, Champignons und Käse ansehen
Pastinaken-Miniquiche mit Tomaten und Spinat

Kalorien: 641 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 73 g

Pastinaken-Miniquiche mit Tomaten und Spinat ansehen
Joghurt mit Erdbeeren, Buchweizenflocken und Leinsamen

Kalorien: 514 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 57 g

Joghurt mit Erdbeeren, Buchweizenflocken und Leinsamen ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Quinoa mit Tomate und Gurke

Kalorien: 669 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 73 g

Quinoa mit Tomate und Gurke ansehen
Auflauf mit Hackfleisch, Champignons und Kartoffeln

Kalorien: 677 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 51 g

Auflauf mit Hackfleisch, Champignons und Kartoffeln ansehen
Hähnchenspieße mit Zucchini und Paprika

Kalorien: 618 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 51 g

Hähnchenspieße mit Zucchini und Paprika ansehen
Pute mit Gemüse und Erdnüssen

Kalorien: 662 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 76 g
Kohlehydrate: 30 g

Pute mit Gemüse und Erdnüssen ansehen
Reissalat mit Rosinen, Mandeln, Cashewkernen und Kichererbsen

Kalorien: 687 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 96 g

Reissalat mit Rosinen, Mandeln, Cashewkernen und Kichererbsen ansehen
Mandelmehl-Porridge mit Erdbeeren

Kalorien: 645 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 26 g

Mandelmehl-Porridge mit Erdbeeren ansehen
Mini-Champignon-Quiche mit Ricotta

Kalorien: 616 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 64 g

Mini-Champignon-Quiche mit Ricotta ansehen
Maisnudeln mit Hackfleisch und Champignons

Kalorien: 658 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 70 g

Maisnudeln mit Hackfleisch und Champignons ansehen
Couscous mit Granatapfelkernen

Kalorien: 662 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 114 g

Couscous mit Granatapfelkernen ansehen
Granola mit Kürbiskernen und Mandeln

Kalorien: 628 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 78 g

Granola mit Kürbiskernen und Mandeln ansehen
Reisauflauf mit Hackfleisch, Paprika und grünen Bohnen

Kalorien: 664 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 50 g

Reisauflauf mit Hackfleisch, Paprika und grünen Bohnen ansehen
Overnight Flakes mit gepufftem Schokoquinoa und Pflaume

Kalorien: 688 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 111 g

Overnight Flakes mit gepufftem Schokoquinoa und Pflaume ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kabeljau mit Tomaten, Kürbis und Oliven

697 kcal

59 g

59 g

19 g

17 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Weitere Low Fat Rezepte

Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce

Zwiebelbaguette mit gegrillten Tomaten und Auberginen

Smoothie mit Blaubeeren und Orange

Hamburger mit Putenbrust und Gemüse

Zanderfilet mit Senfpolenta und mediterranem Gemüse

Reis mit Shiitake-Pilzen und Parmesan

Tomaten-Mozzarella-Bruschetta

Bulgur-Patties mit Ajvar und Zaziki

Aubergine mit Hüttenkäse und Granatapfel

Pasta mit Paprika, Champignons und Käse

Pastinaken-Miniquiche mit Tomaten und Spinat

Joghurt mit Erdbeeren, Buchweizenflocken und Leinsamen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Quinoa mit Tomate und Gurke

Auflauf mit Hackfleisch, Champignons und Kartoffeln

Hähnchenspieße mit Zucchini und Paprika

Pute mit Gemüse und Erdnüssen

Reissalat mit Rosinen, Mandeln, Cashewkernen und Kichererbsen

Mandelmehl-Porridge mit Erdbeeren

Mini-Champignon-Quiche mit Ricotta

Maisnudeln mit Hackfleisch und Champignons

Couscous mit Granatapfelkernen

Granola mit Kürbiskernen und Mandeln

Reisauflauf mit Hackfleisch, Paprika und grünen Bohnen

Overnight Flakes mit gepufftem Schokoquinoa und Pflaume

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt