🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kabeljau mit Zucchini und Tomaten

Name: Kabeljau mit Zucchini und Tomaten
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 250 g Kabeljaufilet; 250 g Zucchini; 250 g Tomaten; 0,5 Knoblauchzehe; 20 ml Orangensaft; 2 TL Olivenöl; 50 g Vollkorntoast; Salz; Pfeffer

513 kcal

Kalorien

55 g

Eiweiß

35 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen

Als junger Fisch wird er Dorsch genannt, und Kabeljau als älterer, laichreifer Fisch. Auch gibt...

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Auflauf mit Blumenkohl, Brokkoli und Mozzarella

Kalorien: 372 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 12 g

Auflauf mit Blumenkohl, Brokkoli und Mozzarella ansehen
Rührei mit Tomaten und Schnittlauch

Kalorien: 357 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 6 g

Rührei mit Tomaten und Schnittlauch ansehen
Fladen mit Roastbeef, Knoblauchquark und Dill

Kalorien: 407 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 24 g

Fladen mit Roastbeef, Knoblauchquark und Dill ansehen
Kabeljau mit Zwiebeln und Tomatensauce

Kalorien: 246 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 9 g

Kabeljau mit Zwiebeln und Tomatensauce ansehen
Geschmortes Rindfleisch mit Kartoffel-Sellerie-Püree

Kalorien: 377 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 22 g

Geschmortes Rindfleisch mit Kartoffel-Sellerie-Püree ansehen
Erdbeerquarkcreme mit Walnüssen und Buchweizenflocken

Kalorien: 548 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 38 g

Erdbeerquarkcreme mit Walnüssen und Buchweizenflocken ansehen
Krabben-Omelett mit Paprika

Kalorien: 620 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 7 g

Krabben-Omelett mit Paprika ansehen
Wildkräutersalat mit Huhn und Garnelen

Kalorien: 554 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 17 g

Wildkräutersalat mit Huhn und Garnelen ansehen
Schweinefilet mit Möhren und Kartoffeln

Kalorien: 342 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 22 g

Schweinefilet mit Möhren und Kartoffeln ansehen
Kalbsmedaillons mit Ratatouillegemüse und Schalotten

Kalorien: 620 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 21 g

Kalbsmedaillons mit Ratatouillegemüse und Schalotten ansehen
Putenbrust mit Salat

Kalorien: 410 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 15 g

Putenbrust mit Salat ansehen
Tofu-Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast

Kalorien: 404 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 23 g

Tofu-Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Pochierter Seelachs mit Salat

Kalorien: 560 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 42 g

Pochierter Seelachs mit Salat ansehen
Kalbseintopf mit Erbsen, Paprika und Möhren in Tomatensauce

Kalorien: 511 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 22 g

Kalbseintopf mit Erbsen, Paprika und Möhren in Tomatensauce ansehen
Smoothie Bowl mit Kiwi und Gurke

Kalorien: 568 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 76 g

Smoothie Bowl mit Kiwi und Gurke ansehen
Joghurt mit Beeren und Müsli

Kalorien: 511 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 62 g

Joghurt mit Beeren und Müsli ansehen
Haferflocken mit Apfel und Kirschen

Kalorien: 511 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 86 g

Haferflocken mit Apfel und Kirschen ansehen
Reisnudeln mit Hähnchen und Gemüse

Kalorien: 576 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 67 g

Reisnudeln mit Hähnchen und Gemüse ansehen
Geröstetes Brot mit Erbsencreme und Forelle

Kalorien: 564 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 56 g

Geröstetes Brot mit Erbsencreme und Forelle ansehen
Meeresfrüchte-Suppe mit Möhren, Paprika und Petersilienwurzel

Kalorien: 519 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 55 g

Meeresfrüchte-Suppe mit Möhren, Paprika und Petersilienwurzel ansehen
Risotto mit Edamame und roten Zwiebeln

Kalorien: 545 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 74 g

Risotto mit Edamame und roten Zwiebeln ansehen
Tomaten-Schinken-Rührei

Kalorien: 575 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 27 g

Tomaten-Schinken-Rührei ansehen
Spaghettisalat mit Tomaten, Brokkoli und Kapern

Kalorien: 521 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 69 g

Spaghettisalat mit Tomaten, Brokkoli und Kapern ansehen
Salat mit Walnüssen, Cranberries und Parmezzano

Kalorien: 589 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 49 g

Salat mit Walnüssen, Cranberries und Parmezzano ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kabeljau mit Zucchini und Tomaten

513 kcal

55 g

35 g

13 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Low Carb Rezepte

Auflauf mit Blumenkohl, Brokkoli und Mozzarella

Rührei mit Tomaten und Schnittlauch

Fladen mit Roastbeef, Knoblauchquark und Dill

Kabeljau mit Zwiebeln und Tomatensauce

Geschmortes Rindfleisch mit Kartoffel-Sellerie-Püree

Erdbeerquarkcreme mit Walnüssen und Buchweizenflocken

Krabben-Omelett mit Paprika

Wildkräutersalat mit Huhn und Garnelen

Schweinefilet mit Möhren und Kartoffeln

Kalbsmedaillons mit Ratatouillegemüse und Schalotten

Putenbrust mit Salat

Tofu-Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Pochierter Seelachs mit Salat

Kalbseintopf mit Erbsen, Paprika und Möhren in Tomatensauce

Smoothie Bowl mit Kiwi und Gurke

Joghurt mit Beeren und Müsli

Haferflocken mit Apfel und Kirschen

Reisnudeln mit Hähnchen und Gemüse

Geröstetes Brot mit Erbsencreme und Forelle

Meeresfrüchte-Suppe mit Möhren, Paprika und Petersilienwurzel

Risotto mit Edamame und roten Zwiebeln

Tomaten-Schinken-Rührei

Spaghettisalat mit Tomaten, Brokkoli und Kapern

Salat mit Walnüssen, Cranberries und Parmezzano

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt