🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kabeljaufilet mit Zucchini, Paprika und Tomate

Name: Kabeljaufilet mit Zucchini, Paprika und Tomate
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Kabeljaufilet; 150 g Zucchini; 1 Möhre; 1 Tomate; 1 Paprika, rot; 0,5 Zwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; 2 TL Zitronensaft; 2 TL Öl; 60 g Vollkornbaguette; Salz; Pfeffer; Kräuter der Provence

576 kcal

Kalorien

49 g

Eiweiß

56 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

18 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen

Als junger Fisch wird er Dorsch genannt, und Kabeljau als älterer, laichreifer Fisch. Auch gibt...

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Quinoa-Brokkoli-Salat mit Mozzarella und Grapefruit-Dressing

Kalorien: 390 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 47 g

Quinoa-Brokkoli-Salat mit Mozzarella und Grapefruit-Dressing ansehen
Pikantes Gulasch

Kalorien: 564 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 42 g

Pikantes Gulasch ansehen
Rindfleisch mit Zucchini und Paprika

Kalorien: 556 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 21 g

Rindfleisch mit Zucchini und Paprika ansehen
Mangold-Chinakohl Salat mit Huhn und Möhre

Kalorien: 551 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 27 g

Mangold-Chinakohl Salat mit Huhn und Möhre ansehen
Pizza mit Tomaten, Salami und Ananas

Kalorien: 582 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 66 g

Pizza mit Tomaten, Salami und Ananas ansehen
Sauerkraut mit Fleisch und Bratkartoffeln

Kalorien: 360 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 21 g

Sauerkraut mit Fleisch und Bratkartoffeln ansehen
Apfel-Milchreis mit Beeren und Zimt

Kalorien: 469 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 92 g

Apfel-Milchreis mit Beeren und Zimt ansehen
Smoothie mit Rote Bete, Apfel, Orange und Sellerie

Kalorien: 338 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 47 g

Smoothie mit Rote Bete, Apfel, Orange und Sellerie ansehen
Bananenquark mit Blaubeeren

Kalorien: 361 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 33 g

Bananenquark mit Blaubeeren ansehen
Schweinegeschnetzeltes mit Brokkoli und Ofenkartoffeln

Kalorien: 396 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 28 g

Schweinegeschnetzeltes mit Brokkoli und Ofenkartoffeln ansehen
Hähnchenstreifen auf Mango-Gurken-Salat

Kalorien: 443 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 28 g

Hähnchenstreifen auf Mango-Gurken-Salat ansehen
Brombeeren-Smoothie Bowl mit Blaubeeren

Kalorien: 572 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 75 g

Brombeeren-Smoothie Bowl mit Blaubeeren ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Rote-Bete-Salat mit Orange, Walnüssen und Ingwer

Kalorien: 574 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 47 g

Rote-Bete-Salat mit Orange, Walnüssen und Ingwer ansehen
Putenbrust mit Salat

Kalorien: 545 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 45 g

Putenbrust mit Salat ansehen
Quinoasalat mit Möhren, Mais und Radieschen

Kalorien: 547 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 71 g

Quinoasalat mit Möhren, Mais und Radieschen ansehen
Mandarinen-Sahne-Joghurt

Kalorien: 514 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 46 g

Mandarinen-Sahne-Joghurt ansehen
Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch

Kalorien: 550 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 79 g

Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch ansehen
Mandeljoghurt mit Feigen, Blaubeeren und Granola

Kalorien: 577 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 56 g

Mandeljoghurt mit Feigen, Blaubeeren und Granola ansehen
Granola mit Nüssen und Cranberries

Kalorien: 503 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 55 g

Granola mit Nüssen und Cranberries ansehen
Gemüseeintopf mit Aubergine, Zucchini, Paprika und Tomaten

Kalorien: 518 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 51 g

Gemüseeintopf mit Aubergine, Zucchini, Paprika und Tomaten ansehen
Vollkornbrot mit veganer Frischkäsecreme

Kalorien: 558 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 84 g

Vollkornbrot mit veganer Frischkäsecreme ansehen
Fruchtiger Salat mit Spinat, Orangen und Feta

Kalorien: 523 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 29 g

Fruchtiger Salat mit Spinat, Orangen und Feta ansehen
Pochierter Seelachs mit Baby-Kartoffeln und Gemüse

Kalorien: 573 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 43 g

Pochierter Seelachs mit Baby-Kartoffeln und Gemüse ansehen
Quinoasalat mit Grünkohl, Cranberries und Paranüssen

Kalorien: 556 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 73 g

Quinoasalat mit Grünkohl, Cranberries und Paranüssen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kabeljaufilet mit Zucchini, Paprika und Tomate

576 kcal

49 g

56 g

12 g

18 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Weitere Low Fat Rezepte

Quinoa-Brokkoli-Salat mit Mozzarella und Grapefruit-Dressing

Pikantes Gulasch

Rindfleisch mit Zucchini und Paprika

Mangold-Chinakohl Salat mit Huhn und Möhre

Pizza mit Tomaten, Salami und Ananas

Sauerkraut mit Fleisch und Bratkartoffeln

Apfel-Milchreis mit Beeren und Zimt

Smoothie mit Rote Bete, Apfel, Orange und Sellerie

Bananenquark mit Blaubeeren

Schweinegeschnetzeltes mit Brokkoli und Ofenkartoffeln

Hähnchenstreifen auf Mango-Gurken-Salat

Brombeeren-Smoothie Bowl mit Blaubeeren

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Rote-Bete-Salat mit Orange, Walnüssen und Ingwer

Putenbrust mit Salat

Quinoasalat mit Möhren, Mais und Radieschen

Mandarinen-Sahne-Joghurt

Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch

Mandeljoghurt mit Feigen, Blaubeeren und Granola

Granola mit Nüssen und Cranberries

Gemüseeintopf mit Aubergine, Zucchini, Paprika und Tomaten

Vollkornbrot mit veganer Frischkäsecreme

Fruchtiger Salat mit Spinat, Orangen und Feta

Pochierter Seelachs mit Baby-Kartoffeln und Gemüse

Quinoasalat mit Grünkohl, Cranberries und Paranüssen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt