🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kartoffel-Quiche mit Feta

Name: Kartoffel-Quiche mit Feta
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 75 g Dinkelmehl, Type 1050; 125 g Magerquark; 1 TL Olivenöl; 0,5 TL Backpulver; 0,5 Zwiebel; 150 g Kartoffeln; 50 g Feta, 9 % Fett; 50 ml Kochsahne, 15 % Fett; 1 EL Petersilie, gehackt; Salz; Pfeffer; Muskat; Zitronensaft

675 kcal

Kalorien

41 g

Eiweiß

81 g

Kohlenhydrate

18 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Backwaren Rezepte - Herzhaft Kartoffel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Feta (fetta = Scheibe) ist ein seit 2002 geschützter Begriff. Ein Käse darf sich nur...

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Möhrenmousse mit Sojasauce, Reis und Erdnüssen

Kalorien: 465 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 48 g

Möhrenmousse mit Sojasauce, Reis und Erdnüssen ansehen
Shake mit Erdbeeren, Quark und Cashewmus

Kalorien: 628 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 63 g

Shake mit Erdbeeren, Quark und Cashewmus ansehen
Suppe mit Blumenkohl und Kartoffeln

Kalorien: 362 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 31 g

Suppe mit Blumenkohl und Kartoffeln ansehen
Kürbis mit rote Bete, Kichererbsen, Tomaten und Fetakäse

Kalorien: 663 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 39 g

Kürbis mit rote Bete, Kichererbsen, Tomaten und Fetakäse ansehen
Dinkelmehl-Muffins mit Himbeeren

Kalorien: 488 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 74 g

Dinkelmehl-Muffins mit Himbeeren ansehen
Porridge mit Aprikosen

Kalorien: 295 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 47 g

Porridge mit Aprikosen ansehen
Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren

Kalorien: 514 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 44 g

Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren ansehen
Spaghetti mit Sojahack, Tomaten und Paprika

Kalorien: 594 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 63 g

Spaghetti mit Sojahack, Tomaten und Paprika ansehen
Joghurt mit Aprikosen und Müsli

Kalorien: 488 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 49 g

Joghurt mit Aprikosen und Müsli ansehen
Hüttenkäse mit Kirschsauce und Pistazien

Kalorien: 308 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 18 g

Hüttenkäse mit Kirschsauce und Pistazien ansehen
Spinat mit Sesam, Räuchertofu und Knoblauch

Kalorien: 568 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 46 g

Spinat mit Sesam, Räuchertofu und Knoblauch ansehen
Kartoffel-Spinat-Puffer mit Kräuterquark

Kalorien: 470 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 51 g

Kartoffel-Spinat-Puffer mit Kräuterquark ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Süßkartoffeltaler mit rote Bete und orientalischen Kichererbsen

Kalorien: 664 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 81 g

Süßkartoffeltaler mit rote Bete und orientalischen Kichererbsen ansehen
Penne mit Zander und Spargel

Kalorien: 670 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 67 g

Penne mit Zander und Spargel ansehen
Rotkohlsalat mit Apfel und Ananas

Kalorien: 651 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 63 g

Rotkohlsalat mit Apfel und Ananas ansehen
Shake mit Erdbeeren, Bananen und Quark

Kalorien: 607 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 88 g

Shake mit Erdbeeren, Bananen und Quark ansehen
Himbeerjoghurt mit Haferflocken

Kalorien: 664 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 70 g

Himbeerjoghurt mit Haferflocken ansehen
Quinoa-Kichererbsensalat mit Feta

Kalorien: 645 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 81 g

Quinoa-Kichererbsensalat mit Feta ansehen
Asiatischer Bulgursalat mit schwarzem Sesam

Kalorien: 603 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 83 g

Asiatischer Bulgursalat mit schwarzem Sesam ansehen
Bandnudeln mit Garnelen, Erbsen und Paprika

Kalorien: 649 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 81 g

Bandnudeln mit Garnelen, Erbsen und Paprika ansehen
Dinkel-Pizza mit Zucchini und Feta

Kalorien: 652 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 83 g

Dinkel-Pizza mit Zucchini und Feta ansehen
Kartoffelstampf mit Weißkohl und Lauchzwiebeln

Kalorien: 609 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 75 g

Kartoffelstampf mit Weißkohl und Lauchzwiebeln ansehen
Kartoffel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch

Kalorien: 669 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 68 g

Kartoffel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch ansehen
Veggie-Wrap mit Tomaten und Sojasprossen

Kalorien: 656 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 102 g

Veggie-Wrap mit Tomaten und Sojasprossen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kartoffel-Quiche mit Feta

675 kcal

41 g

81 g

18 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Möhrenmousse mit Sojasauce, Reis und Erdnüssen

Shake mit Erdbeeren, Quark und Cashewmus

Suppe mit Blumenkohl und Kartoffeln

Kürbis mit rote Bete, Kichererbsen, Tomaten und Fetakäse

Dinkelmehl-Muffins mit Himbeeren

Porridge mit Aprikosen

Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren

Spaghetti mit Sojahack, Tomaten und Paprika

Joghurt mit Aprikosen und Müsli

Hüttenkäse mit Kirschsauce und Pistazien

Spinat mit Sesam, Räuchertofu und Knoblauch

Kartoffel-Spinat-Puffer mit Kräuterquark

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Süßkartoffeltaler mit rote Bete und orientalischen Kichererbsen

Penne mit Zander und Spargel

Rotkohlsalat mit Apfel und Ananas

Shake mit Erdbeeren, Bananen und Quark

Himbeerjoghurt mit Haferflocken

Quinoa-Kichererbsensalat mit Feta

Asiatischer Bulgursalat mit schwarzem Sesam

Bandnudeln mit Garnelen, Erbsen und Paprika

Dinkel-Pizza mit Zucchini und Feta

Kartoffelstampf mit Weißkohl und Lauchzwiebeln

Kartoffel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch

Veggie-Wrap mit Tomaten und Sojasprossen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt