🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kartoffelpfanne mit Kürbis, grünen Bohnen und Zucchini

Name: Kartoffelpfanne mit Kürbis, grünen Bohnen und Zucchini
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Kartoffeln; 200 g Kürbis; 100 g grüne Bohnen; 100 g Zucchini; 2 Möhren; 1 Schalotte; 1,5 EL Öl; 100 ml Gemüsebrühe; Salz; Pfeffer; Oregano; Bohnenkraut

449 kcal

Kalorien

12 g

Eiweiß

53 g

Kohlenhydrate

16 g

Fett

16 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Kartoffel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Mit seiner leuchtend orangenen Farbe ist der Kürbis schön anzuschauen und gehört zu den kulinarischen...

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten ansehen

Lebensmittel

Grüne Bohnen – Besonders gut für die Herzgesundheit

Nach Europa kamen grüne Bohnen erst im 16. Jahrhundert. Doch schon 6000 v. Chr. existierten...

Grüne Bohnen – Besonders gut für die Herzgesundheit ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Joghurt mit Blaubeeren und Haferflocken

Kalorien: 550 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 63 g

Joghurt mit Blaubeeren und Haferflocken ansehen
Rote Linsen-Nudeln mit Chili Sauce

Kalorien: 390 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 53 g

Rote Linsen-Nudeln mit Chili Sauce ansehen
Milchshake mit Kaki

Kalorien: 571 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 78 g

Milchshake mit Kaki ansehen
Mediterraner Linsensalat

Kalorien: 502 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 40 g

Mediterraner Linsensalat ansehen
Milchshake mit Banane und Quark

Kalorien: 515 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 71 g

Milchshake mit Banane und Quark ansehen
Reis mit Paprika und Aubergine

Kalorien: 647 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 107 g

Reis mit Paprika und Aubergine ansehen
Erdbeer-Bananemuffins

Kalorien: 634 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 91 g

Erdbeer-Bananemuffins ansehen
Maisnudeln mit Brokkoli und Paprika

Kalorien: 293 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 49 g

Maisnudeln mit Brokkoli und Paprika ansehen
Joghurt mit Apfel, Trauben und Buchweizenflocken

Kalorien: 504 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 74 g

Joghurt mit Apfel, Trauben und Buchweizenflocken ansehen
Pasta mit getrockneten Tomaten, Feta und grünem Salat

Kalorien: 487 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 59 g

Pasta mit getrockneten Tomaten, Feta und grünem Salat ansehen
Bulgur-Risotto mit Kürbis und Champignons

Kalorien: 448 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 61 g

Bulgur-Risotto mit Kürbis und Champignons ansehen
Gemüsesuppe mit Brokkoli, Möhren und Pastinaken

Kalorien: 616 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 87 g

Gemüsesuppe mit Brokkoli, Möhren und Pastinaken ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Linguine mit Tomaten, Oliven und Feldsalat

Kalorien: 454 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 66 g

Linguine mit Tomaten, Oliven und Feldsalat ansehen
Bruschetta mit gegrillter Paprika und Mondarella

Kalorien: 361 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 54 g

Bruschetta mit gegrillter Paprika und Mondarella ansehen
One-Pot-Pasta mit Geflügel und Brokkoli

Kalorien: 486 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 44 g

One-Pot-Pasta mit Geflügel und Brokkoli ansehen
Grüne Bohnensuppe mit Hähnchen

Kalorien: 411 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 17 g

Grüne Bohnensuppe mit Hähnchen ansehen
Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Blaubeeren und Sojaquark

Kalorien: 457 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 58 g

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Blaubeeren und Sojaquark ansehen
Spinattagliatelle mit Erbsen und Feta

Kalorien: 494 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 62 g

Spinattagliatelle mit Erbsen und Feta ansehen
Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Haferflocken

Kalorien: 480 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 64 g

Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Haferflocken ansehen
Haferflocken-Pancakes mit gedünstetem Apfel

Kalorien: 494 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 81 g

Haferflocken-Pancakes mit gedünstetem Apfel ansehen
Hirsepfanne mit rote Bete, Aubergine und Currypaste

Kalorien: 483 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 72 g

Hirsepfanne mit rote Bete, Aubergine und Currypaste ansehen
Nudel-Mozzarellasalat mit Tomaten und Oliven

Kalorien: 456 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 59 g

Nudel-Mozzarellasalat mit Tomaten und Oliven ansehen
Milchreis mit Banane, Trauben, Mandeln, Datteln und Rosinen

Kalorien: 471 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 83 g

Milchreis mit Banane, Trauben, Mandeln, Datteln und Rosinen ansehen
Rinderfilet mit Schalotten und Kartoffelpüree

Kalorien: 479 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 39 g

Rinderfilet mit Schalotten und Kartoffelpüree ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kartoffelpfanne mit Kürbis, grünen Bohnen und Zucchini

449 kcal

12 g

53 g

16 g

16 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Grüne Bohnen – Besonders gut für die Herzgesundheit

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Weitere Vegetarische Rezepte

Joghurt mit Blaubeeren und Haferflocken

Rote Linsen-Nudeln mit Chili Sauce

Milchshake mit Kaki

Mediterraner Linsensalat

Milchshake mit Banane und Quark

Reis mit Paprika und Aubergine

Erdbeer-Bananemuffins

Maisnudeln mit Brokkoli und Paprika

Joghurt mit Apfel, Trauben und Buchweizenflocken

Pasta mit getrockneten Tomaten, Feta und grünem Salat

Bulgur-Risotto mit Kürbis und Champignons

Gemüsesuppe mit Brokkoli, Möhren und Pastinaken

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Linguine mit Tomaten, Oliven und Feldsalat

Bruschetta mit gegrillter Paprika und Mondarella

One-Pot-Pasta mit Geflügel und Brokkoli

Grüne Bohnensuppe mit Hähnchen

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Blaubeeren und Sojaquark

Spinattagliatelle mit Erbsen und Feta

Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Haferflocken

Haferflocken-Pancakes mit gedünstetem Apfel

Hirsepfanne mit rote Bete, Aubergine und Currypaste

Nudel-Mozzarellasalat mit Tomaten und Oliven

Milchreis mit Banane, Trauben, Mandeln, Datteln und Rosinen

Rinderfilet mit Schalotten und Kartoffelpüree

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt