🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kichererbsennudeln mit Thunfisch, Tomaten und Paprika

Name: Kichererbsennudeln mit Thunfisch, Tomaten und Paprika
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 70 g Kichererbsennudeln; 120 g Thunfisch, in Eigensaft; 6 Kirschtomaten; 1 Paprika, rot; 1 TL Öl; 1 TL Tomatenmark; 50 ml Tomaten, passiert; 0,5 Schalotte; 0,5 Knoblauchzehe; Salz; Pfeffer; Petersilie, gehackt

490 kcal

Kalorien

41 g

Eiweiß

48 g

Kohlenhydrate

10 g

Fett

15 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Pasta & Nudel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten

Thunfisch gehört zu den wichtigsten Speisefischen, er ist also von großer wirtschaftlicher Bedeutung. Seine Arten...

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Joghurtmüsli mit Aprikosen

Kalorien: 394 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 53 g

Joghurtmüsli mit Aprikosen ansehen
Lauwarmer Buchweizensalat mit mediterranem Dressing

Kalorien: 551 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 78 g

Lauwarmer Buchweizensalat mit mediterranem Dressing ansehen
Bananenmuffins mit Haferflocken

Kalorien: 379 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 65 g

Bananenmuffins mit Haferflocken ansehen
Kabeljau mit Kirschtomaten und Perlzwiebeln

Kalorien: 349 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 20 g

Kabeljau mit Kirschtomaten und Perlzwiebeln ansehen
Kohlsuppe mit Putenfleisch und Gemüsestreifen

Kalorien: 293 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 31 g

Kohlsuppe mit Putenfleisch und Gemüsestreifen ansehen
Hühnersuppe mit Paprika, Kartoffel und Thymian

Kalorien: 513 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 38 g

Hühnersuppe mit Paprika, Kartoffel und Thymian ansehen
Himbeer-Kokos-Joghurt

Kalorien: 388 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 55 g

Himbeer-Kokos-Joghurt ansehen
Nudeln mit Paprika und Parmaschinken

Kalorien: 520 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 59 g

Nudeln mit Paprika und Parmaschinken ansehen
Curry-Blumenkohl mit Reis

Kalorien: 562 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 82 g

Curry-Blumenkohl mit Reis ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Feta, Tomaten und Schinkenspeck

Kalorien: 471 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 52 g

Dinkel-Flammkuchen mit Feta, Tomaten und Schinkenspeck ansehen
Hähnchenstreifen mit Gemüse

Kalorien: 651 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 72 g
Kohlehydrate: 34 g

Hähnchenstreifen mit Gemüse ansehen
Graupen mit Quinoa, Grünkohl, Edamame und Tomaten

Kalorien: 472 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 51 g

Graupen mit Quinoa, Grünkohl, Edamame und Tomaten ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Hirseporridge mit Obst und Nüssen

Kalorien: 485 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 54 g

Hirseporridge mit Obst und Nüssen ansehen
Erdbeerjoghurt mit Pistazien

Kalorien: 457 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 56 g

Erdbeerjoghurt mit Pistazien ansehen
Kabeljau mit Senfkruste, Zucchini und Kartoffeln

Kalorien: 463 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 34 g

Kabeljau mit Senfkruste, Zucchini und Kartoffeln ansehen
Kürbissuppe mit gerösteten Kürbiskernen

Kalorien: 448 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 41 g

Kürbissuppe mit gerösteten Kürbiskernen ansehen
Kichererbsensuppe mit Erdnüssen

Kalorien: 474 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 37 g

Kichererbsensuppe mit Erdnüssen ansehen
Sellerieschnitzel mit Dill-Knoblauchdip

Kalorien: 475 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 39 g

Sellerieschnitzel mit Dill-Knoblauchdip ansehen
Geschmorte Hackbällchen mit Tomaten und Paprika

Kalorien: 469 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 36 g

Geschmorte Hackbällchen mit Tomaten und Paprika ansehen
Schweinefleischeintopf mit Kartoffeln und Gemüse

Kalorien: 465 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 39 g

Schweinefleischeintopf mit Kartoffeln und Gemüse ansehen
Nudeln mit Tomaten, Basilikum und Pesto

Kalorien: 454 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 56 g

Nudeln mit Tomaten, Basilikum und Pesto ansehen
Käse-Schinken-Wrap mit Salat

Kalorien: 443 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 36 g

Käse-Schinken-Wrap mit Salat ansehen
Wrap mit Hühnchen, Paprika, Tomate und Joghurtsauce

Kalorien: 420 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 37 g

Wrap mit Hühnchen, Paprika, Tomate und Joghurtsauce ansehen
Geschmorter Chinakohl mit Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 474 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 52 g

Geschmorter Chinakohl mit Kartoffeln und Möhren ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kichererbsennudeln mit Thunfisch, Tomaten und Paprika

490 kcal

41 g

48 g

10 g

15 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Weitere Low Fat Rezepte

Joghurtmüsli mit Aprikosen

Lauwarmer Buchweizensalat mit mediterranem Dressing

Bananenmuffins mit Haferflocken

Kabeljau mit Kirschtomaten und Perlzwiebeln

Kohlsuppe mit Putenfleisch und Gemüsestreifen

Hühnersuppe mit Paprika, Kartoffel und Thymian

Himbeer-Kokos-Joghurt

Nudeln mit Paprika und Parmaschinken

Curry-Blumenkohl mit Reis

Dinkel-Flammkuchen mit Feta, Tomaten und Schinkenspeck

Hähnchenstreifen mit Gemüse

Graupen mit Quinoa, Grünkohl, Edamame und Tomaten

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Hirseporridge mit Obst und Nüssen

Erdbeerjoghurt mit Pistazien

Kabeljau mit Senfkruste, Zucchini und Kartoffeln

Kürbissuppe mit gerösteten Kürbiskernen

Kichererbsensuppe mit Erdnüssen

Sellerieschnitzel mit Dill-Knoblauchdip

Geschmorte Hackbällchen mit Tomaten und Paprika

Schweinefleischeintopf mit Kartoffeln und Gemüse

Nudeln mit Tomaten, Basilikum und Pesto

Käse-Schinken-Wrap mit Salat

Wrap mit Hühnchen, Paprika, Tomate und Joghurtsauce

Geschmorter Chinakohl mit Kartoffeln und Möhren

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt