🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Romanesco-Salat mit Parmezzano

Name: Romanesco-Salat mit Parmezzano
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 350 g Romanesco; 40 g Parmezzano; 100 g Mandeljoghurt; 0,5 Zwiebel, rot; 0,25 Grapefruits; 0,5 Knoblauchzehe; 2 TL Apfelessig; 1 TL Olivenöl; 1 TL Reissirup; 0,5 TL Dijon-Senf; Salz; Pfeffer; Chili

468 kcal

Kalorien

19 g

Eiweiß

38 g

Kohlenhydrate

21 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Vegane Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Die Grapefruit fördert den Fettabbau in der Leber

Die Grapefruit ist eine Kreuzung aus Orange und Pampelmuse und hat im Schnitt einen Durchmesser...

Die Grapefruit fördert den Fettabbau in der Leber ansehen

Lebensmittel

Wie Apfelessig Appetit und Heißhunger ausbremst

Unter den Fruchtessigen ist der Apfelessig wohl die bekannteste oder gängigste Variante in der alltäglichen...

Wie Apfelessig Appetit und Heißhunger ausbremst ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Französische Gemüsepfanne

Kalorien: 622 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 67 g

Französische Gemüsepfanne ansehen
Aubergine gebacken mit Tomatensauce

Kalorien: 683 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 76 g

Aubergine gebacken mit Tomatensauce ansehen
Wok-Gemüse-Mix mit Brokkoli, Möhren und Paprika

Kalorien: 536 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 48 g

Wok-Gemüse-Mix mit Brokkoli, Möhren und Paprika ansehen
Pizza mit Champignons, Oliven und veganem Mozzarella

Kalorien: 565 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 71 g

Pizza mit Champignons, Oliven und veganem Mozzarella ansehen
Spinatlasagne mit veganem Mozzarella

Kalorien: 314 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 58 g

Spinatlasagne mit veganem Mozzarella ansehen
Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren

Kalorien: 461 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 23 g

Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren ansehen
Pastinakenpuffer mit Joghurtdip

Kalorien: 483 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 65 g

Pastinakenpuffer mit Joghurtdip ansehen
Kicherbsennudeln mit Tofu und Erbsen

Kalorien: 396 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 34 g

Kicherbsennudeln mit Tofu und Erbsen ansehen
Cremige Erbsensuppe

Kalorien: 357 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 49 g

Cremige Erbsensuppe ansehen
Blumenkohlsuppe mit Möhren und Kokosmilch

Kalorien: 338 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 16 g

Blumenkohlsuppe mit Möhren und Kokosmilch ansehen
Chiasamenpudding mit Granatapfel

Kalorien: 524 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 38 g

Chiasamenpudding mit Granatapfel ansehen
Kartoffel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Erbsen und Möhren

Kalorien: 659 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 66 g

Kartoffel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Erbsen und Möhren ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Pizza mit Aubergine, Tomaten und veganem Mozzarella

Kalorien: 449 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 68 g

Pizza mit Aubergine, Tomaten und veganem Mozzarella ansehen
Joghurt mit Banane und Hirseflocken

Kalorien: 473 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 81 g

Joghurt mit Banane und Hirseflocken ansehen
Wrap mit Lachs, Tomate, Gurke und Salat

Kalorien: 487 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 48 g

Wrap mit Lachs, Tomate, Gurke und Salat ansehen
Kalbsmedaillons mit Ratatouillegemüse und Schalotten

Kalorien: 442 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 20 g

Kalbsmedaillons mit Ratatouillegemüse und Schalotten ansehen
Rigatoni mit Avocado-Basilikum-Pesto

Kalorien: 486 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 49 g

Rigatoni mit Avocado-Basilikum-Pesto ansehen
Grüner Smoothie mit Banane, Gurke und Spinat

Kalorien: 432 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 70 g

Grüner Smoothie mit Banane, Gurke und Spinat ansehen
Eintopf mit Kartoffeln, Möhren und Rindfleisch

Kalorien: 495 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 42 g

Eintopf mit Kartoffeln, Möhren und Rindfleisch ansehen
Obstsalat mit Quark, Beeren, Banane und Birne

Kalorien: 426 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 48 g

Obstsalat mit Quark, Beeren, Banane und Birne ansehen
Dinkel-Pizza mit Tomaten und Meeresfrüchten

Kalorien: 477 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 51 g

Dinkel-Pizza mit Tomaten und Meeresfrüchten ansehen
Knuspermüsli mit Erdbeeren, Kiwi und Cornflakes

Kalorien: 483 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 71 g

Knuspermüsli mit Erdbeeren, Kiwi und Cornflakes ansehen
Hühnerfilet mit Aubergine asiatisch

Kalorien: 488 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 13 g

Hühnerfilet mit Aubergine asiatisch ansehen
Rote Bete-Salat mit Kichererbsen und Feta

Kalorien: 434 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 43 g

Rote Bete-Salat mit Kichererbsen und Feta ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Romanesco-Salat mit Parmezzano

468 kcal

19 g

38 g

21 g

13 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Grapefruit fördert den Fettabbau in der Leber

Wie Apfelessig Appetit und Heißhunger ausbremst

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegane Rezepte

Französische Gemüsepfanne

Aubergine gebacken mit Tomatensauce

Wok-Gemüse-Mix mit Brokkoli, Möhren und Paprika

Pizza mit Champignons, Oliven und veganem Mozzarella

Spinatlasagne mit veganem Mozzarella

Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren

Pastinakenpuffer mit Joghurtdip

Kicherbsennudeln mit Tofu und Erbsen

Cremige Erbsensuppe

Blumenkohlsuppe mit Möhren und Kokosmilch

Chiasamenpudding mit Granatapfel

Kartoffel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Erbsen und Möhren

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Pizza mit Aubergine, Tomaten und veganem Mozzarella

Joghurt mit Banane und Hirseflocken

Wrap mit Lachs, Tomate, Gurke und Salat

Kalbsmedaillons mit Ratatouillegemüse und Schalotten

Rigatoni mit Avocado-Basilikum-Pesto

Grüner Smoothie mit Banane, Gurke und Spinat

Eintopf mit Kartoffeln, Möhren und Rindfleisch

Obstsalat mit Quark, Beeren, Banane und Birne

Dinkel-Pizza mit Tomaten und Meeresfrüchten

Knuspermüsli mit Erdbeeren, Kiwi und Cornflakes

Hühnerfilet mit Aubergine asiatisch

Rote Bete-Salat mit Kichererbsen und Feta

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt