🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Romanesco-Salat mit Parmezzano

Name: Romanesco-Salat mit Parmezzano
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 350 g Romanesco; 40 g Parmezzano; 100 g Mandeljoghurt; 0,5 Zwiebel, rot; 0,25 Grapefruits; 0,5 Knoblauchzehe; 2 TL Apfelessig; 1 TL Olivenöl; 1 TL Reissirup; 0,5 TL Dijon-Senf; Salz; Pfeffer; Chili

468 kcal

Kalorien

19 g

Eiweiß

38 g

Kohlenhydrate

21 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Vegane Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Die Grapefruit fördert den Fettabbau in der Leber

Die Grapefruit ist eine Kreuzung aus Orange und Pampelmuse und hat im Schnitt einen Durchmesser...

Die Grapefruit fördert den Fettabbau in der Leber ansehen

Lebensmittel

Wie Apfelessig Appetit und Heißhunger ausbremst

Unter den Fruchtessigen ist der Apfelessig wohl die bekannteste oder gängigste Variante in der alltäglichen...

Wie Apfelessig Appetit und Heißhunger ausbremst ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Blumenkohlcurry mit Bohnen, Möhren und Kartoffeln

Kalorien: 621 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 49 g

Blumenkohlcurry mit Bohnen, Möhren und Kartoffeln ansehen
Asiatischer Bulgursalat mit schwarzem Sesam

Kalorien: 603 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 83 g

Asiatischer Bulgursalat mit schwarzem Sesam ansehen
Blumenkohl-Puffer mit Feldsalat

Kalorien: 400 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 29 g

Blumenkohl-Puffer mit Feldsalat ansehen
Mango-Kokos-Shake

Kalorien: 606 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 58 g

Mango-Kokos-Shake ansehen
Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln

Kalorien: 641 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 95 g

Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln ansehen
Cornflakes mit Quark und Bananenmilch

Kalorien: 341 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 60 g

Cornflakes mit Quark und Bananenmilch ansehen
Nudeln mit Tomaten, Spargel und Pesto

Kalorien: 501 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 65 g

Nudeln mit Tomaten, Spargel und Pesto ansehen
Vollkornbrot mit veganem Hüttenkäse

Kalorien: 481 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 56 g

Vollkornbrot mit veganem Hüttenkäse ansehen
Muffins mit Apfel, Schokolade und Zimt

Kalorien: 557 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 69 g

Muffins mit Apfel, Schokolade und Zimt ansehen
Griechischer Salat mit veganem Feta

Kalorien: 442 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 28 g

Griechischer Salat mit veganem Feta ansehen
Pancakes mit heißen Kirschen

Kalorien: 642 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 106 g

Pancakes mit heißen Kirschen ansehen
Auberginentopf

Kalorien: 665 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 79 g

Auberginentopf ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Auflauf mit Kartoffeln, veganem Feta und Rosenkohl

Kalorien: 471 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 43 g

Auflauf mit Kartoffeln, veganem Feta und Rosenkohl ansehen
Linsensalat mit Paprika und Gurke

Kalorien: 467 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 53 g

Linsensalat mit Paprika und Gurke ansehen
Muffins mit Banane und Blaubeeren

Kalorien: 449 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 68 g

Muffins mit Banane und Blaubeeren ansehen
Chili mit Sojahack und Reis

Kalorien: 476 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 63 g

Chili mit Sojahack und Reis ansehen
Spanischer Hähncheneintopf

Kalorien: 477 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 22 g

Spanischer Hähncheneintopf ansehen
Selleriegulasch

Kalorien: 449 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 45 g

Selleriegulasch ansehen
Grünkohlsuppe mit Erbsen

Kalorien: 448 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 34 g

Grünkohlsuppe mit Erbsen ansehen
Schweinespieße mit Paprika und Tomatensalat

Kalorien: 446 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 18 g

Schweinespieße mit Paprika und Tomatensalat ansehen
Gefüllte Zucchini mit Thunfisch, Paprika und Möhre

Kalorien: 405 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 18 g

Gefüllte Zucchini mit Thunfisch, Paprika und Möhre ansehen
Dip mit Joghurt, Gurke, Dill und Gemüsesticks

Kalorien: 429 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 55 g

Dip mit Joghurt, Gurke, Dill und Gemüsesticks ansehen
Tagliatelle mit Thunfisch, Tomaten und Paprika

Kalorien: 465 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 52 g

Tagliatelle mit Thunfisch, Tomaten und Paprika ansehen
Blumenkohl-Quinoa mit Tomaten und Zucchini

Kalorien: 442 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 62 g

Blumenkohl-Quinoa mit Tomaten und Zucchini ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Romanesco-Salat mit Parmezzano

468 kcal

19 g

38 g

21 g

13 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Grapefruit fördert den Fettabbau in der Leber

Wie Apfelessig Appetit und Heißhunger ausbremst

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegane Rezepte

Blumenkohlcurry mit Bohnen, Möhren und Kartoffeln

Asiatischer Bulgursalat mit schwarzem Sesam

Blumenkohl-Puffer mit Feldsalat

Mango-Kokos-Shake

Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln

Cornflakes mit Quark und Bananenmilch

Nudeln mit Tomaten, Spargel und Pesto

Vollkornbrot mit veganem Hüttenkäse

Muffins mit Apfel, Schokolade und Zimt

Griechischer Salat mit veganem Feta

Pancakes mit heißen Kirschen

Auberginentopf

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Auflauf mit Kartoffeln, veganem Feta und Rosenkohl

Linsensalat mit Paprika und Gurke

Muffins mit Banane und Blaubeeren

Chili mit Sojahack und Reis

Spanischer Hähncheneintopf

Selleriegulasch

Grünkohlsuppe mit Erbsen

Schweinespieße mit Paprika und Tomatensalat

Gefüllte Zucchini mit Thunfisch, Paprika und Möhre

Dip mit Joghurt, Gurke, Dill und Gemüsesticks

Tagliatelle mit Thunfisch, Tomaten und Paprika

Blumenkohl-Quinoa mit Tomaten und Zucchini

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt