🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Knusprige Reibekuchen mit Dip

Name: Knusprige Reibekuchen mit Dip
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 300 g Kartoffeln; 0,5 Zwiebel; 40 g Haferflocken; 1 EL Vollkornmehl; 1 EL Rapsöl; 2 TL Petersilie, gehackt; 150 g Sojaquark; 50 g Sojajoghurt; Salz; Pfeffer; Thymian; Zitronensaft

658 kcal

Kalorien

25 g

Eiweiß

83 g

Kohlenhydrate

20 g

Fett

15 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Kartoffel Rezepte Vegane Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Thymian – wirkt entzündungshemmend sowie bei Husten und Erkältungen

Thymian gehört zur Familie der Lippenblütengewächse. Er ist verwandt mit dem Majoran und Oregano. Die...

Thymian – wirkt entzündungshemmend sowie bei Husten und Erkältungen ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Griechischer Salat mit veganem Feta

Kalorien: 618 kcal
Fett: 49 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 35 g

Griechischer Salat mit veganem Feta ansehen
Erdbeer-Rhabarber-Joghurt mit Mandelstreuseln

Kalorien: 366 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 50 g

Erdbeer-Rhabarber-Joghurt mit Mandelstreuseln ansehen
Bruschetta mit Tomaten und Parmezzano

Kalorien: 639 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 84 g

Bruschetta mit Tomaten und Parmezzano ansehen
Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven

Kalorien: 395 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 34 g

Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven ansehen
Bulgursalat mit Mais, Paprika und Petersilie

Kalorien: 622 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 99 g

Bulgursalat mit Mais, Paprika und Petersilie ansehen
Körnerbrot mit veganem Bohnenaufstrich und Gurke

Kalorien: 389 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 57 g

Körnerbrot mit veganem Bohnenaufstrich und Gurke ansehen
Buddha Bowl mit Buchweizen und Gemüse

Kalorien: 384 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 45 g

Buddha Bowl mit Buchweizen und Gemüse ansehen
Quinoa Bowl mit Tofu, Tomaten, Paprika und Spinat

Kalorien: 645 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 55 g

Quinoa Bowl mit Tofu, Tomaten, Paprika und Spinat ansehen
Quinoasalat mit Avocado, Gurke und Tomaten

Kalorien: 393 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 47 g

Quinoasalat mit Avocado, Gurke und Tomaten ansehen
Risotto mit Zucchini, grünen Bohnen, Erbsen und grünem Spargel

Kalorien: 362 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 58 g

Risotto mit Zucchini, grünen Bohnen, Erbsen und grünem Spargel ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren, Blaubeeren und Weintrauben

Kalorien: 336 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 63 g

Cornflakes mit Erdbeeren, Blaubeeren und Weintrauben ansehen
Chiasamenpudding mit Kokos und Mangopüree

Kalorien: 609 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 67 g

Chiasamenpudding mit Kokos und Mangopüree ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Gefüllte Kohlrouladen

Kalorien: 679 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 46 g

Gefüllte Kohlrouladen ansehen
Baguette mit Tomaten und Feta

Kalorien: 640 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 83 g

Baguette mit Tomaten und Feta ansehen
Gnocchi mit Hähnchen und Bohnensalat

Kalorien: 685 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 62 g

Gnocchi mit Hähnchen und Bohnensalat ansehen
Kabeljaufilet mit Erbsengemüse

Kalorien: 641 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 45 g

Kabeljaufilet mit Erbsengemüse ansehen
Exotischer Kabeljau mit Reis, Linsen und Spinat

Kalorien: 630 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 62 g

Exotischer Kabeljau mit Reis, Linsen und Spinat ansehen
Linsensalat mit Paprika und Gurke

Kalorien: 641 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 71 g

Linsensalat mit Paprika und Gurke ansehen
Tom Ka Gai Hühnersuppe mit Kokosmilch

Kalorien: 653 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 44 g

Tom Ka Gai Hühnersuppe mit Kokosmilch ansehen
Zanderfilet mit Senfpolenta und mediterranem Gemüse

Kalorien: 618 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 54 g

Zanderfilet mit Senfpolenta und mediterranem Gemüse ansehen
Vollkornbrot mit selbstgemachter Guacamole

Kalorien: 672 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 83 g

Vollkornbrot mit selbstgemachter Guacamole ansehen
Nudelauflauf mit Brokkoli, Blumenkohl und Lauch

Kalorien: 654 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 83 g

Nudelauflauf mit Brokkoli, Blumenkohl und Lauch ansehen
Obstsalat mit Himbeeren, Brombeeren, Banane und Joghurt

Kalorien: 664 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 62 g

Obstsalat mit Himbeeren, Brombeeren, Banane und Joghurt ansehen
Kartoffel-Gurkensalat mit Tomate

Kalorien: 664 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 71 g

Kartoffel-Gurkensalat mit Tomate ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Knusprige Reibekuchen mit Dip

658 kcal

25 g

83 g

20 g

15 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Thymian – wirkt entzündungshemmend sowie bei Husten und Erkältungen

Weitere Vegane Rezepte

Griechischer Salat mit veganem Feta

Erdbeer-Rhabarber-Joghurt mit Mandelstreuseln

Bruschetta mit Tomaten und Parmezzano

Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven

Bulgursalat mit Mais, Paprika und Petersilie

Körnerbrot mit veganem Bohnenaufstrich und Gurke

Buddha Bowl mit Buchweizen und Gemüse

Quinoa Bowl mit Tofu, Tomaten, Paprika und Spinat

Quinoasalat mit Avocado, Gurke und Tomaten

Risotto mit Zucchini, grünen Bohnen, Erbsen und grünem Spargel

Cornflakes mit Erdbeeren, Blaubeeren und Weintrauben

Chiasamenpudding mit Kokos und Mangopüree

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Gefüllte Kohlrouladen

Baguette mit Tomaten und Feta

Gnocchi mit Hähnchen und Bohnensalat

Kabeljaufilet mit Erbsengemüse

Exotischer Kabeljau mit Reis, Linsen und Spinat

Linsensalat mit Paprika und Gurke

Tom Ka Gai Hühnersuppe mit Kokosmilch

Zanderfilet mit Senfpolenta und mediterranem Gemüse

Vollkornbrot mit selbstgemachter Guacamole

Nudelauflauf mit Brokkoli, Blumenkohl und Lauch

Obstsalat mit Himbeeren, Brombeeren, Banane und Joghurt

Kartoffel-Gurkensalat mit Tomate

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt