🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Körnerbaguette mit süßem Sojaquark, Feigen und Blaubeeren

Name: Körnerbaguette mit süßem Sojaquark, Feigen und Blaubeeren
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Mehrkornbaguette; 50 g Blaubeeren; 1 Feige; 90 g Sojaquark; 1 TL Ahornsirup; 15 g Haselnüsse; 1 TL Limettensaft

572 kcal

Kalorien

21 g

Eiweiß

76 g

Kohlenhydrate

15 g

Fett

18 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte Vegane Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Die aus Nord-, Mittel- und Osteuropa stammenden Blaubeeren sind mittlerweile an vielen Orten der Welt...

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Feige – Der Supersnack für Sportler

Wusstest Du schon, dass die Feige streng genommen nur eine Scheinfrucht ist? Denn eigentlich sind...

Feige – Der Supersnack für Sportler ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Joghurt-Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 412 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 46 g

Joghurt-Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Blaubeeren ansehen
Salatröllchen mit Quinoa und Erdnusssauce

Kalorien: 396 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 35 g

Salatröllchen mit Quinoa und Erdnusssauce ansehen
Gebackener Kürbis mit Champignons und Tomaten-Dip

Kalorien: 624 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 60 g

Gebackener Kürbis mit Champignons und Tomaten-Dip ansehen
Linseneintopf mit Kartoffeln, Lauch, Möhre und Sellerie

Kalorien: 265 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 39 g

Linseneintopf mit Kartoffeln, Lauch, Möhre und Sellerie ansehen
Quinoa Bowl mit Kichererbsen und Avocado

Kalorien: 383 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 41 g

Quinoa Bowl mit Kichererbsen und Avocado ansehen
Smoothie mit Ananas, Apfel und Möhre

Kalorien: 285 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 59 g

Smoothie mit Ananas, Apfel und Möhre ansehen
Mais Spaghetti mit Hokkaido-Kürbis

Kalorien: 538 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 81 g

Mais Spaghetti mit Hokkaido-Kürbis ansehen
Cranberry-Muffins mit Apfelmus

Kalorien: 576 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 92 g

Cranberry-Muffins mit Apfelmus ansehen
Mango-Ananas-Smoothie mit Himbeeren

Kalorien: 255 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 44 g

Mango-Ananas-Smoothie mit Himbeeren ansehen
Bohnenauflauf mit Kartoffeln und veganem Feta

Kalorien: 635 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 69 g

Bohnenauflauf mit Kartoffeln und veganem Feta ansehen
Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken

Kalorien: 391 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 63 g

Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken ansehen
Gurken-Radieschenbrot mit veganer Creme

Kalorien: 587 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 94 g

Gurken-Radieschenbrot mit veganer Creme ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Hähnchenpfanne mit Spinat, Tomaten und Artischocken

Kalorien: 534 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 15 g

Hähnchenpfanne mit Spinat, Tomaten und Artischocken ansehen
Buchweizen mit Rosenkohl, Granatapfel und Nüssen

Kalorien: 566 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 79 g

Buchweizen mit Rosenkohl, Granatapfel und Nüssen ansehen
Vollkorncornflakes mit Banane, Apfel und Rosinen

Kalorien: 528 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 95 g

Vollkorncornflakes mit Banane, Apfel und Rosinen ansehen
Apfeljoghurt mit Gojibeeren

Kalorien: 599 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 93 g

Apfeljoghurt mit Gojibeeren ansehen
Geflügelhack mit Mangold und Wirsing

Kalorien: 593 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 24 g

Geflügelhack mit Mangold und Wirsing ansehen
Knuspermüsli mit Beeren, Kiwi und Joghurt

Kalorien: 534 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 83 g

Knuspermüsli mit Beeren, Kiwi und Joghurt ansehen
Porridge mit Apfel und Weintrauben

Kalorien: 533 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 71 g

Porridge mit Apfel und Weintrauben ansehen
Zucchini- Kartoffelauflauf

Kalorien: 564 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 62 g

Zucchini- Kartoffelauflauf ansehen
Bananenjoghurt mit Brombeeren

Kalorien: 576 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 64 g

Bananenjoghurt mit Brombeeren ansehen
Schoko-Porridge mit Quinoa, Blaubeeren und Mandeln

Kalorien: 501 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 32 g

Schoko-Porridge mit Quinoa, Blaubeeren und Mandeln ansehen
Zucchini-Reibekuchen

Kalorien: 580 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 51 g

Zucchini-Reibekuchen ansehen
Orientalisches Rindergulasch

Kalorien: 550 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 42 g

Orientalisches Rindergulasch ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Körnerbaguette mit süßem Sojaquark, Feigen und Blaubeeren

572 kcal

21 g

76 g

15 g

18 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Feige – Der Supersnack für Sportler

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Weitere Vegane Rezepte

Joghurt-Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Blaubeeren

Salatröllchen mit Quinoa und Erdnusssauce

Gebackener Kürbis mit Champignons und Tomaten-Dip

Linseneintopf mit Kartoffeln, Lauch, Möhre und Sellerie

Quinoa Bowl mit Kichererbsen und Avocado

Smoothie mit Ananas, Apfel und Möhre

Mais Spaghetti mit Hokkaido-Kürbis

Cranberry-Muffins mit Apfelmus

Mango-Ananas-Smoothie mit Himbeeren

Bohnenauflauf mit Kartoffeln und veganem Feta

Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken

Gurken-Radieschenbrot mit veganer Creme

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Hähnchenpfanne mit Spinat, Tomaten und Artischocken

Buchweizen mit Rosenkohl, Granatapfel und Nüssen

Vollkorncornflakes mit Banane, Apfel und Rosinen

Apfeljoghurt mit Gojibeeren

Geflügelhack mit Mangold und Wirsing

Knuspermüsli mit Beeren, Kiwi und Joghurt

Porridge mit Apfel und Weintrauben

Zucchini- Kartoffelauflauf

Bananenjoghurt mit Brombeeren

Schoko-Porridge mit Quinoa, Blaubeeren und Mandeln

Zucchini-Reibekuchen

Orientalisches Rindergulasch

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt