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Kürbiskernbrötchen mit Käse, Tomate und Gurke

340 kcal

Kalorien

21 g

Eiweiß

32 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

4 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Bananen-Erdnuss-Shake

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Eiweiß: 21 g
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Möhren-Pastinakenpuffer mit Hüttenkäse

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Blumenkohlcurry mit Kürbis und Dill

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Fruchtiger Erdbeerquark mit Buchweizenflocken

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Türkischer Bohneneintopf

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Wildreissalat mit Granatapfelkernen und Ziegenkäse

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Rotkohlsalat mit Brokkoli, Apfel, Mandeln und Rucola

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Pasta mit Oliven und Gurkensalat

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Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark

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Grünkohl mit Quinoa, Lauch und Granatapfelkernen

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Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

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Gebackener Kürbis mit Champignons und Tomaten-Dip

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Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 25 g

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Erdbeer-Quarkcreme mit Granola

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Tofu-Rührei mit Tomaten und Schnittlauch

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Geflügelauflauf mit Blumenkohl, Paprika und Feta

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Quinoa mit Spinat, Grapefruit, Granatapfel und Haselnüssen

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Lachsfilet mit Feldsalat und Kirschtomaten

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