🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Porridge mit Birne, Quark und Walnüssen

Name: Porridge mit Birne, Quark und Walnüssen
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 40 g Haferflocken; 150 ml Milch, 1,5 % Fett; 200 g Magerquark; 225 ml Wasser; 1 Birne; 5 g Walnüsse; 0,5 TL Zimt; 2 EL Orangensaft; 1 EL Ahornsirup

562 kcal

Kalorien

39 g

Eiweiß

71 g

Kohlenhydrate

9 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Porridge & Müsli Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Warme Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die Birne – ein ideales Obst zum Abnehmen

Die ursprünglich aus Kasachstan stammende Birne, ist in der heutigen Zeit ein sehr beliebtes Obst...

Die Birne – ein ideales Obst zum Abnehmen ansehen

Kräuter & Gewürze

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma

Die Herkunft des Zimtbaumes ist Sri Lanka. Heute ist der Baum in mehreren Teilen der...

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Rucola-Salat mit Mango und Avocado

Kalorien: 543 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 30 g

Rucola-Salat mit Mango und Avocado ansehen
Griechischer Salat mit Feta

Kalorien: 576 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 46 g

Griechischer Salat mit Feta ansehen
Bulgurrisotto mit Rucola

Kalorien: 442 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 56 g

Bulgurrisotto mit Rucola ansehen
Joghurt mit Banane und Hirseflocken

Kalorien: 389 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 68 g

Joghurt mit Banane und Hirseflocken ansehen
Türkischer Bohneneintopf mit Tomaten und Paprika

Kalorien: 673 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 82 g

Türkischer Bohneneintopf mit Tomaten und Paprika ansehen
Joghurt-Milchshake mit Aprikosen

Kalorien: 511 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 70 g

Joghurt-Milchshake mit Aprikosen ansehen
Smoothie mit Ananas und Blaubeeren

Kalorien: 324 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 47 g

Smoothie mit Ananas und Blaubeeren ansehen
Milchshake mit Quark und Himbeeren

Kalorien: 373 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 34 g

Milchshake mit Quark und Himbeeren ansehen
Körnerbrötchen mit Eiersalat und Radieschen

Kalorien: 384 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 46 g

Körnerbrötchen mit Eiersalat und Radieschen ansehen
Blumenkohlcurry mit Kürbis und Dill

Kalorien: 660 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 62 g

Blumenkohlcurry mit Kürbis und Dill ansehen
Auflauf mit Muschelnudeln, Tomaten und Mozzarella

Kalorien: 668 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 73 g

Auflauf mit Muschelnudeln, Tomaten und Mozzarella ansehen
Joghurt mit Trauben, Himbeeren und Müsli

Kalorien: 372 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 51 g

Joghurt mit Trauben, Himbeeren und Müsli ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Mediterraner Dinkel-Flammkuchen

Kalorien: 543 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 65 g

Mediterraner Dinkel-Flammkuchen ansehen
Bananen-Milchreis

Kalorien: 566 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 116 g

Bananen-Milchreis ansehen
Joghurt Bowl mit Beeren, Minze und Kokos

Kalorien: 592 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 84 g

Joghurt Bowl mit Beeren, Minze und Kokos ansehen
Buttermilchshake mit Banane, Ananas und Quark

Kalorien: 540 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 96 g

Buttermilchshake mit Banane, Ananas und Quark ansehen
Tofu-Pfanne mit Champignons, Erbsen, Paprika, Brokkoli und Blumenkohl

Kalorien: 599 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 26 g

Tofu-Pfanne mit Champignons, Erbsen, Paprika, Brokkoli und Blumenkohl ansehen
Tomatensuppe mit Kartoffeln

Kalorien: 553 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 63 g

Tomatensuppe mit Kartoffeln ansehen
Crêpe mit Pfirsich und Quarkcreme

Kalorien: 583 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 84 g

Crêpe mit Pfirsich und Quarkcreme ansehen
Blumenkohl-Quinoasalat mit Granatapfelkernen

Kalorien: 528 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 75 g

Blumenkohl-Quinoasalat mit Granatapfelkernen ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini, Mozzarella und Feta

Kalorien: 574 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 37 g

Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini, Mozzarella und Feta ansehen
Kichererbsenpfanne mit Zucchini, Champignons und Feta-Dip

Kalorien: 579 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 38 g

Kichererbsenpfanne mit Zucchini, Champignons und Feta-Dip ansehen
Hühnchen mit Bulgur und Granatapfelkernen

Kalorien: 591 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 69 g

Hühnchen mit Bulgur und Granatapfelkernen ansehen
Tilapia mit Bohnen und Kohlrabipommes

Kalorien: 552 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 24 g

Tilapia mit Bohnen und Kohlrabipommes ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Porridge mit Birne, Quark und Walnüssen

562 kcal

39 g

71 g

9 g

11 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die Birne – ein ideales Obst zum Abnehmen

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Weitere Vegetarische Rezepte

Rucola-Salat mit Mango und Avocado

Griechischer Salat mit Feta

Bulgurrisotto mit Rucola

Joghurt mit Banane und Hirseflocken

Türkischer Bohneneintopf mit Tomaten und Paprika

Joghurt-Milchshake mit Aprikosen

Smoothie mit Ananas und Blaubeeren

Milchshake mit Quark und Himbeeren

Körnerbrötchen mit Eiersalat und Radieschen

Blumenkohlcurry mit Kürbis und Dill

Auflauf mit Muschelnudeln, Tomaten und Mozzarella

Joghurt mit Trauben, Himbeeren und Müsli

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Mediterraner Dinkel-Flammkuchen

Bananen-Milchreis

Joghurt Bowl mit Beeren, Minze und Kokos

Buttermilchshake mit Banane, Ananas und Quark

Tofu-Pfanne mit Champignons, Erbsen, Paprika, Brokkoli und Blumenkohl

Tomatensuppe mit Kartoffeln

Crêpe mit Pfirsich und Quarkcreme

Blumenkohl-Quinoasalat mit Granatapfelkernen

Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini, Mozzarella und Feta

Kichererbsenpfanne mit Zucchini, Champignons und Feta-Dip

Hühnchen mit Bulgur und Granatapfelkernen

Tilapia mit Bohnen und Kohlrabipommes

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt