🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Lachs mit Brokkoli, Blumenkohl und Möhren

Name: Lachs mit Brokkoli, Blumenkohl und Möhren
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 125 g Lachsfilet; 200 g Blumenkohlröschen; 200 g Brokkoliröschen; 100 g Möhren; 0,5 TL Knoblauch, gehackt; 1 TL Gemüsebrühe, gekörnt; 1 TL Öl; Salz; Pfeffer; Muskat; Zitronensaft

462 kcal

Kalorien

38 g

Eiweiß

15 g

Kohlenhydrate

22 g

Fett

16 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Der Atlantische Lachs lebt in den küstennahen Regionen des Nordatlantiks. Je nach Lebenszyklus wandert er...

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle ansehen

Lebensmittel

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung

Der Blumenkohl, welcher ursprünglich von den Küsten des Mittelmeeres stammt, ist hier zu Lande nicht...

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung ansehen

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Chicken Wings mit Salat

Kalorien: 480 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 12 g

Chicken Wings mit Salat ansehen
Huhn mit Feta-Rucola-Kruste und Salat

Kalorien: 643 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 85 g
Kohlehydrate: 19 g

Huhn mit Feta-Rucola-Kruste und Salat ansehen
Kabeljau mit Paprika und Lauchgemüse

Kalorien: 455 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 25 g

Kabeljau mit Paprika und Lauchgemüse ansehen
Blumenkohlpüree mit Hühnchen-Paprika-Pfanne

Kalorien: 400 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 12 g

Blumenkohlpüree mit Hühnchen-Paprika-Pfanne ansehen
Erdbeerjoghurt mit Pistazien

Kalorien: 551 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 26 g

Erdbeerjoghurt mit Pistazien ansehen
Omelett mit Pfifferlingen

Kalorien: 553 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 25 g

Omelett mit Pfifferlingen ansehen
Rindfleisch-Frikadellen mit Möhren und Chinakohl

Kalorien: 397 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 20 g

Rindfleisch-Frikadellen mit Möhren und Chinakohl ansehen
Auflauf mit Hähnchen, Blumenkohl, grünen Bohnen und Möhren

Kalorien: 460 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 21 g

Auflauf mit Hähnchen, Blumenkohl, grünen Bohnen und Möhren ansehen
Beef Bourguignon-Eintopf

Kalorien: 388 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 18 g

Beef Bourguignon-Eintopf ansehen
Eier mit Tomaten und Schnittlauch

Kalorien: 438 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 28 g

Eier mit Tomaten und Schnittlauch ansehen
Shake mit Himbeeren, Mandelmilch und Quark

Kalorien: 216 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 9 g

Shake mit Himbeeren, Mandelmilch und Quark ansehen
Omelett mit Parmaschinken und Rucola

Kalorien: 386 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 6 g

Omelett mit Parmaschinken und Rucola ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Vegane Soja-Hackfleischsuppe mit Brokkoli und Lauch

Kalorien: 495 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 46 g

Vegane Soja-Hackfleischsuppe mit Brokkoli und Lauch ansehen
Joghurtcreme mit Erdbeeren, Haselnüssen und Raspelschokolade

Kalorien: 440 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 42 g

Joghurtcreme mit Erdbeeren, Haselnüssen und Raspelschokolade ansehen
Joghurt mit Banane und Müsli

Kalorien: 466 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 68 g

Joghurt mit Banane und Müsli ansehen
Nudeln mit Gurke, Tomate und Pesto

Kalorien: 477 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 58 g

Nudeln mit Gurke, Tomate und Pesto ansehen
Quinoa Bowl mit Orange und Ziegenkäse

Kalorien: 456 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 56 g

Quinoa Bowl mit Orange und Ziegenkäse ansehen
Shake mit Blaubeeren, Joghurt und Leinsamen

Kalorien: 459 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 45 g

Shake mit Blaubeeren, Joghurt und Leinsamen ansehen
Orientalischer Couscoussalat mit Granatapfel und Avocado

Kalorien: 460 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 66 g

Orientalischer Couscoussalat mit Granatapfel und Avocado ansehen
Beeren-Pfannkuchen mit Schoko-Quark

Kalorien: 416 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 59 g

Beeren-Pfannkuchen mit Schoko-Quark ansehen
Zucchini-Reibekuchen

Kalorien: 474 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 46 g

Zucchini-Reibekuchen ansehen
Zucchini-Hühner-Spieße mit Schafskäse-Dip

Kalorien: 444 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 12 g

Zucchini-Hühner-Spieße mit Schafskäse-Dip ansehen
Zucchiniauflauf mit Hackfleisch, Tomaten und Prinzessbohnen

Kalorien: 468 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 14 g

Zucchiniauflauf mit Hackfleisch, Tomaten und Prinzessbohnen ansehen
Milchreis mit Banane, Trauben, Mandeln, Datteln und Rosinen

Kalorien: 471 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 83 g

Milchreis mit Banane, Trauben, Mandeln, Datteln und Rosinen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Lachs mit Brokkoli, Blumenkohl und Möhren

462 kcal

38 g

15 g

22 g

16 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Low Carb Rezepte

Chicken Wings mit Salat

Huhn mit Feta-Rucola-Kruste und Salat

Kabeljau mit Paprika und Lauchgemüse

Blumenkohlpüree mit Hühnchen-Paprika-Pfanne

Erdbeerjoghurt mit Pistazien

Omelett mit Pfifferlingen

Rindfleisch-Frikadellen mit Möhren und Chinakohl

Auflauf mit Hähnchen, Blumenkohl, grünen Bohnen und Möhren

Beef Bourguignon-Eintopf

Eier mit Tomaten und Schnittlauch

Shake mit Himbeeren, Mandelmilch und Quark

Omelett mit Parmaschinken und Rucola

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Vegane Soja-Hackfleischsuppe mit Brokkoli und Lauch

Joghurtcreme mit Erdbeeren, Haselnüssen und Raspelschokolade

Joghurt mit Banane und Müsli

Nudeln mit Gurke, Tomate und Pesto

Quinoa Bowl mit Orange und Ziegenkäse

Shake mit Blaubeeren, Joghurt und Leinsamen

Orientalischer Couscoussalat mit Granatapfel und Avocado

Beeren-Pfannkuchen mit Schoko-Quark

Zucchini-Reibekuchen

Zucchini-Hühner-Spieße mit Schafskäse-Dip

Zucchiniauflauf mit Hackfleisch, Tomaten und Prinzessbohnen

Milchreis mit Banane, Trauben, Mandeln, Datteln und Rosinen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt