🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Lachs mit Brokkoli, Blumenkohl und Möhren

Name: Lachs mit Brokkoli, Blumenkohl und Möhren
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 125 g Lachsfilet; 200 g Blumenkohlröschen; 200 g Brokkoliröschen; 100 g Möhren; 0,5 TL Knoblauch, gehackt; 1 TL Gemüsebrühe, gekörnt; 1 TL Öl; Salz; Pfeffer; Muskat; Zitronensaft

462 kcal

Kalorien

38 g

Eiweiß

15 g

Kohlenhydrate

22 g

Fett

16 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Der Atlantische Lachs lebt in den küstennahen Regionen des Nordatlantiks. Je nach Lebenszyklus wandert er...

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle ansehen

Lebensmittel

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung

Der Blumenkohl, welcher ursprünglich von den Küsten des Mittelmeeres stammt, ist hier zu Lande nicht...

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung ansehen

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Rindfleischstreifen mit Brokkoli, Möhren und Champignons

Kalorien: 674 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 72 g
Kohlehydrate: 37 g

Rindfleischstreifen mit Brokkoli, Möhren und Champignons ansehen
Schinken-Rührei mit Champignons

Kalorien: 494 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 17 g

Schinken-Rührei mit Champignons ansehen
Omelett mit Tomaten, Erbsen und Mozzarella

Kalorien: 469 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 24 g

Omelett mit Tomaten, Erbsen und Mozzarella ansehen
Rotbarschfilet mit Brokkoli und Oliven

Kalorien: 546 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 23 g

Rotbarschfilet mit Brokkoli und Oliven ansehen
Schweinesteak mit Tomaten

Kalorien: 463 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 11 g

Schweinesteak mit Tomaten ansehen
Gebackener Chicoree mit Schinken und Käse

Kalorien: 457 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 28 g

Gebackener Chicoree mit Schinken und Käse ansehen
Radicchio mit rote Bete, Halloumi und Granatapfelkernen

Kalorien: 508 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 31 g

Radicchio mit rote Bete, Halloumi und Granatapfelkernen ansehen
Rote Bete mit Feta und Feldsalat

Kalorien: 371 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 25 g

Rote Bete mit Feta und Feldsalat ansehen
Eiweißbrot mit Feta-Quark-Creme und Radieschen

Kalorien: 541 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 17 g

Eiweißbrot mit Feta-Quark-Creme und Radieschen ansehen
Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen

Kalorien: 459 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 35 g

Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen ansehen
Chicken Wings mit Salat

Kalorien: 480 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 12 g

Chicken Wings mit Salat ansehen
Eiweißbrot mit Schnittlauchquark

Kalorien: 625 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 21 g

Eiweißbrot mit Schnittlauchquark ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Gefüllte Kohlrabi mit Gemüse

Kalorien: 468 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 26 g

Gefüllte Kohlrabi mit Gemüse ansehen
Türkischer Bohneneintopf mit Sojahack

Kalorien: 436 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 33 g

Türkischer Bohneneintopf mit Sojahack ansehen
Orientalischer Rindereintopf mit Maronen und Kichererbsen

Kalorien: 452 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 44 g

Orientalischer Rindereintopf mit Maronen und Kichererbsen ansehen
Chili-Möhrensuppe mit Hühnerstreifen

Kalorien: 429 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 19 g

Chili-Möhrensuppe mit Hühnerstreifen ansehen
Vegane Hackrollen mit grünen Bohnen

Kalorien: 490 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 55 g

Vegane Hackrollen mit grünen Bohnen ansehen
Griechischer Salat mit veganem Feta

Kalorien: 442 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 28 g

Griechischer Salat mit veganem Feta ansehen
Spinat mit Sesam, Räuchertofu und Knoblauch

Kalorien: 451 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 30 g

Spinat mit Sesam, Räuchertofu und Knoblauch ansehen
Dinkelflakes mit Blaubeeren

Kalorien: 424 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 66 g

Dinkelflakes mit Blaubeeren ansehen
Falafel mit Kräuterdip

Kalorien: 478 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 54 g

Falafel mit Kräuterdip ansehen
Gnocchi mit Erbsen und Petersilie

Kalorien: 477 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 77 g

Gnocchi mit Erbsen und Petersilie ansehen
Apfel-Pfannkuchen mit Frischkäse, Hüttenkäse und Himbeeren

Kalorien: 493 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 62 g

Apfel-Pfannkuchen mit Frischkäse, Hüttenkäse und Himbeeren ansehen
Auflauf mit Blumenkohl, Brokkoli und Mozzarella

Kalorien: 472 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 30 g

Auflauf mit Blumenkohl, Brokkoli und Mozzarella ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Lachs mit Brokkoli, Blumenkohl und Möhren

462 kcal

38 g

15 g

22 g

16 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Low Carb Rezepte

Rindfleischstreifen mit Brokkoli, Möhren und Champignons

Schinken-Rührei mit Champignons

Omelett mit Tomaten, Erbsen und Mozzarella

Rotbarschfilet mit Brokkoli und Oliven

Schweinesteak mit Tomaten

Gebackener Chicoree mit Schinken und Käse

Radicchio mit rote Bete, Halloumi und Granatapfelkernen

Rote Bete mit Feta und Feldsalat

Eiweißbrot mit Feta-Quark-Creme und Radieschen

Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen

Chicken Wings mit Salat

Eiweißbrot mit Schnittlauchquark

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Gefüllte Kohlrabi mit Gemüse

Türkischer Bohneneintopf mit Sojahack

Orientalischer Rindereintopf mit Maronen und Kichererbsen

Chili-Möhrensuppe mit Hühnerstreifen

Vegane Hackrollen mit grünen Bohnen

Griechischer Salat mit veganem Feta

Spinat mit Sesam, Räuchertofu und Knoblauch

Dinkelflakes mit Blaubeeren

Falafel mit Kräuterdip

Gnocchi mit Erbsen und Petersilie

Apfel-Pfannkuchen mit Frischkäse, Hüttenkäse und Himbeeren

Auflauf mit Blumenkohl, Brokkoli und Mozzarella

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt