🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Lachsbrötchen mit Kräuterquark

Name: Lachsbrötchen mit Kräuterquark
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 60 g Körnerbrötchen; 55 g Räucherlachs; 150 g Magerquark; 1 EL Sahnemeerrettich, mild; 150 g Kirschtomaten; 10 g Rucola; Salz; Pfeffer

489 kcal

Kalorien

43 g

Eiweiß

40 g

Kohlenhydrate

14 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Der Atlantische Lachs lebt in den küstennahen Regionen des Nordatlantiks. Je nach Lebenszyklus wandert er...

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle ansehen

Lebensmittel

Meerrettich – Seit Jahrhunderten als Heilpflanze bekannt!

Schon einmal selbst Meerrettich zubereitet? Die scharfen Wurzeln lassen schnell die Augen überfließen. Aber jede...

Meerrettich – Seit Jahrhunderten als Heilpflanze bekannt! ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Reisnudeln mit Hähnchen und Gurkensalat

Kalorien: 568 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 68 g

Reisnudeln mit Hähnchen und Gurkensalat ansehen
Kohlsuppe mit Tomaten und Kidneybällchen

Kalorien: 577 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 68 g

Kohlsuppe mit Tomaten und Kidneybällchen ansehen
Herzhafte Quiche mit Brokkoli und getrockneten Tomaten

Kalorien: 385 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 39 g

Herzhafte Quiche mit Brokkoli und getrockneten Tomaten ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren, Apfel und Kiwi

Kalorien: 446 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 80 g

Cornflakes mit Erdbeeren, Apfel und Kiwi ansehen
Bananenjoghurt mit Feigen

Kalorien: 234 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 33 g

Bananenjoghurt mit Feigen ansehen
Naturreis mit Zucchini

Kalorien: 676 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 93 g

Naturreis mit Zucchini ansehen
Blumenkohlreis mit Mais, Erbsen und Möhre

Kalorien: 438 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 46 g

Blumenkohlreis mit Mais, Erbsen und Möhre ansehen
Schweinefleisch mit Aubergine, Möhren, Tomaten und Paprika

Kalorien: 455 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 29 g

Schweinefleisch mit Aubergine, Möhren, Tomaten und Paprika ansehen
Schupfnudeln mit Bohnen, Tomaten und Speck

Kalorien: 675 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 103 g

Schupfnudeln mit Bohnen, Tomaten und Speck ansehen
Schweinegeschnetzeltes mit Reis in Champignon-Creme-Sauce

Kalorien: 677 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 70 g
Kohlehydrate: 57 g

Schweinegeschnetzeltes mit Reis in Champignon-Creme-Sauce ansehen
Tom Yam Gung – Gemüsesuppe mit Garnelen

Kalorien: 509 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 36 g

Tom Yam Gung – Gemüsesuppe mit Garnelen ansehen
Meerrettich-Dip mit Kohlrabistreifen

Kalorien: 580 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 58 g

Meerrettich-Dip mit Kohlrabistreifen ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Geflügelauflauf mit Blumenkohl, Paprika und Feta

Kalorien: 469 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 11 g

Geflügelauflauf mit Blumenkohl, Paprika und Feta ansehen
Hühnersuppe mit Paprika, Kartoffel und Thymian

Kalorien: 447 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 24 g

Hühnersuppe mit Paprika, Kartoffel und Thymian ansehen
Salatröllchen mit Quinoa und Erdnusssauce

Kalorien: 456 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 42 g

Salatröllchen mit Quinoa und Erdnusssauce ansehen
Hackfleischpfanne mit Reis, Paprika und Kidneybohnen

Kalorien: 489 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 62 g

Hackfleischpfanne mit Reis, Paprika und Kidneybohnen ansehen
Salat mit Tomaten, Parmesan, Rucola und Granatapfel

Kalorien: 450 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 43 g

Salat mit Tomaten, Parmesan, Rucola und Granatapfel ansehen
Rote Bete mit veganem Feta und Walnüssen

Kalorien: 477 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 30 g

Rote Bete mit veganem Feta und Walnüssen ansehen
Feldsalat mit Pfifferlingen

Kalorien: 484 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 34 g

Feldsalat mit Pfifferlingen ansehen
Cornflakes mit Beeren und Joghurt

Kalorien: 438 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 63 g

Cornflakes mit Beeren und Joghurt ansehen
Kartoffelbratlinge mit Erbsen

Kalorien: 448 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 65 g

Kartoffelbratlinge mit Erbsen ansehen
Birnen-Quark-Muffins

Kalorien: 488 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 86 g

Birnen-Quark-Muffins ansehen
Süße Kürbis-Muffins

Kalorien: 453 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 67 g

Süße Kürbis-Muffins ansehen
Radicchio-Risotto mit Parmesan

Kalorien: 433 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 68 g

Radicchio-Risotto mit Parmesan ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Lachsbrötchen mit Kräuterquark

489 kcal

43 g

40 g

14 g

7 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Meerrettich – Seit Jahrhunderten als Heilpflanze bekannt!

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Low Fat Rezepte

Reisnudeln mit Hähnchen und Gurkensalat

Kohlsuppe mit Tomaten und Kidneybällchen

Herzhafte Quiche mit Brokkoli und getrockneten Tomaten

Cornflakes mit Erdbeeren, Apfel und Kiwi

Bananenjoghurt mit Feigen

Naturreis mit Zucchini

Blumenkohlreis mit Mais, Erbsen und Möhre

Schweinefleisch mit Aubergine, Möhren, Tomaten und Paprika

Schupfnudeln mit Bohnen, Tomaten und Speck

Schweinegeschnetzeltes mit Reis in Champignon-Creme-Sauce

Tom Yam Gung – Gemüsesuppe mit Garnelen

Meerrettich-Dip mit Kohlrabistreifen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Geflügelauflauf mit Blumenkohl, Paprika und Feta

Hühnersuppe mit Paprika, Kartoffel und Thymian

Salatröllchen mit Quinoa und Erdnusssauce

Hackfleischpfanne mit Reis, Paprika und Kidneybohnen

Salat mit Tomaten, Parmesan, Rucola und Granatapfel

Rote Bete mit veganem Feta und Walnüssen

Feldsalat mit Pfifferlingen

Cornflakes mit Beeren und Joghurt

Kartoffelbratlinge mit Erbsen

Birnen-Quark-Muffins

Süße Kürbis-Muffins

Radicchio-Risotto mit Parmesan

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt